Льняное семя принимают толчёным или грубо размолотым, с большим количеством жидкости. Предварительно размачивать его (за исключением случаев, когда имеется воспаление кишечника) не рекомендуется, так как разбухание льняного семени должно происходить только в кишечнике. Если льняное семя смешать с фруктовым повидлом или подсластить мёдом, то его действие усилится.
Дозировка: утром и вечером принимать минимум по 2 столовые ложки льняного семени. Действие проявляется не сразу, так что наберитесь терпения.

или так?


При хронических запорах рекомендуется ежедневно на ночь принимать по 1 стакану непроцеженного настоя льняного семени, приготовленного из расчета 1 ч. ложка семян на 1 стакан кипятка. Эти настои и отвары всегда должны быть свежими.

Ты знаешь я делаю как на пачке написано на 1 ч.л. семени 1 ч.л. кипятка ( я делаю 2 на 2). Накрываю крышкой, 15 минут жду. И ем ложкой разбухшие семена запивая водой.

В аптеке покупаешь?

Жемчужина
ага. Оно либо в пакетике либо в коробке. Есть светлое и темное. Лучше темное. Я как раз на светлое в Питере нарвалась, оно в пакетике было.Хуже помогает.

Куплю сегодня...

Жемчужина
а масло я кстати в салаты добавляю в овощные. Еще попробую его с подсолнечным смешать что получится))

Да я тоже решила, что не пропадет оно)) В салатики можно, оно на оливковое похоже, да еще и такое полезное, думаю только плюс будет))

Жемчужина
да.только калорийность большая у него)) поэтому осторожно

Ну это да, я его всегда закладываю в расчет))

Жемчужина
и я

семя не такое каллорийное, уже легче)))
а сколько в ч.л. грамм? взвешивала?

Жемчужина
неа не взвешивала. Я не учитываю его калорийность. Вообще в любой ложке 5-7 грамм. Калорийность семян в районе 355.

Да?
А ДиОн показывает 534 ккал! оно же масляное, жирное.. А на пачке не пишут у тебя?

Жемчужина
та что сейчас пачка у меня - там нет. А на пакетике было в районе 355. Дион очень часто привирает калорийность в большую сторону продуктов. Поэтому я предпочитаю смотреть на пачку либо на таблицу калорийности в интернете.

я в шоке....
я тоже смотрю на пачку всегда, когда она есть...но не думала, что настолько все относительно..