gera36, приветик!!
Бодрого утра и чудесного дня!
Надеемся вместе на твой сегодняшний отвесик!!

#77#77#77

Помидорка
Привет!!!! И тебе ОТЛИЧНОГО ДНЯ!!
отвеса так и не произошло..вес встал))) по моему не добьюсь я веса 66...67 и все тут))
Рацион на сегодня:
Пришло лето-хочу овощей))
завтрак:
200 гр кабачок(обжаренный в муке)-120 ккал
50 гр хлеба (пшеничный)-122 ккал
50 гр. тушеной индейки-70 ккал
1 яблоко -70 ккал
обед:
отварные куриные желудки 100 гр-95 ккал
1 яйцо отварное-84 ккал
творог с черносливом 100 гр-280 ккал
итого:757 ккал

gera36
хорошее меню))) а я вот думаю сыром пообедать и салатик сделать? одобряешь?))

Мало-то как...все по 50-100 грамм...как птичка...682 ккал, прям голодуха

почему голодуха? это дело привычки

И мне кажется отличное именю!

на самом деле-голодуха)))..просто овощи приходят в меню))))а они малокалорийные...я решила вместо творога обезжиренного взять с черносливом)

Волосы не выпадают? А то у меня одна знакомая быстро так похудела, (а весила очень много) что у нее и волосы полезли и кожа на щеках (на других местах наверное тоже, не проверял) обвисла. Поэтому нормально кушать надо, хотя бы 1200, а то явный недобор питательных веществ для организма.

Так у меня такой каллораж редко бывает. Волосы и кожа-все в норме !!!

gera36


Мне кажется, нормально - это же без учета ужина.
Немного нужно встряхнуть уснувший метаболизм, и процесс пойдет дальше.
Удачи! Удачи!

ЗАВТРАК:
100 гр гречки+150 гр говядины(тушеной в сметане)-350 ккал
хлеб 50 гр-121 ккал
бутерброд с сыром 30 гр-120 ккал
обед:
тушеная капуста-100 гр +куриное филе -100 гр-180 ккал
перекус:
1 яйцо+1 морковь-90 ккал
ужин: обезжиренный творог 50 гр-61 ккал
итого:922 ккал

Сегодня делаю маску д/ лица из меда...и маску д/ волос из репейного масла))
В общем день красоты)))

приветик)) ух ты!!! просто класс!!!

приветик))) побежала к тебе))

давай)))))))))))))))))))))))))