сегодня начала бегать)

В магазин за пончиками???

практически))))
3 км пробежала,сегодня болят ноги и живот,завтра повторю)
надеюсь меня хватит на долго)))))хотелось бы верить

я сегодня 2 км осилила, по твоему примеру между прочим

isadora


молодец))))я в первый день бегала и радовалась,что дошла до стадиона)))завтра снова пойду,сегодня отдых)

Привет. Завидую тем кто может бегать. Мне и ходить хватает, а бегать тяжело =(

ну ходи на здоровье)обруч покрути,вроде не требует особых усилий)

вчера вечером бегала)неожиданно получилось-подруга затащила)))
думала хуже будет)тоже понравилось
2 дня ем фрукты,кефир,творожок на завтрак,в течении дня яблоки,кефир и творог обычный.пью много
сегодня вес 67.....буээээ,никак не хочет вниз ползти

Крепись!Терпение и труд всё перетрут!

# 11% всех сломавшихся принтеров выходят из строя потому, что люди садятся на них для копии частей тела!
# 25% процентов населения никогда не звонила по телефону!
# 80% тепла человеческого тела уходит из головы.
# 97% людей, которым предложат новую ручку, первым делом напишут свое имя!
# 99% живых существ, обитавших на Земле, вымерли.

Современные исследования в области диетологии дают все больше обнадеживающих фактов, касающихся полезных качеств «вредной» пищи. Особенно приятны эти факты тем, кто любит хорошо и вкусно поесть.Ученые доказали, что темный шоколад и красное вино в умеренных количествах полезны для здоровья, поскольку являются антиоксидантами. А совсем недавно удалось выяснить, что нитрат натрия, содержащейся в мясных консервах, замедляет старение, что мороженое улучшает настроение и что поп-корн полезен для здоровья точно так же, как и целые злаки.
Кроме того, исследования показали, что пицца, которую так любят итальянцы, снижает вероятность сердечных приступов. А вероятность возникновения рака пищевода у тех, кто ест пиццу два и более раза в неделю, ниже на 59%.
Кофе, без которого многие сегодня не могут представить свою жизнь, является сильным антиоксидантом и в умеренных количествах полезен для сердца. Он же помогает людям, страдающим диабетом.
Оливковое масло, которое врачи так не рекомендуют употреблять в пищу из-за его высокой калорийности (в столовой ложе оливкового масла содержится 100 калорий), оказывается, снимает различные виды боли ничуть не хуже анальгетиков.
Много кальция, полезного для костей, содержится в сыре, сделанном из жирного молока. Кроме того, он является источником множества витаминов, таких как витамин А, В2, В12 и D.
Ученые Лондонского института психиатрии доказали, что мороженое практически сразу после его употребления активизирует работу областей мозга, отвечающих за чувство радости. И вы счастливы !

Хорошая статья, интересная. Особенно про сыр порадовало

вес с утра-68.3
капец
распустилась,аяяяй,кидает из крайности в крайность,то не ешь,не ешь,а потом и съешь,и выпьешь,и закусишь еще)))потом за сладким полезешь....
тепло на улице еще,всех к природе тянет,на дачи,на пикники...гиблое это место для меня))))))
так задолбали яблоки уже,кашу тоже не ем недели,2 наверно.

теперь стандартное утро...фрукты,йогурт,кефир,кофе
день-как придется
вечер-творог,кефир,яблоки,мед

сегодня наела....3 яблока,1 банан,пол кусочка хлеба с отрубями,йогурт,кефира кружка,кофе с молоком,немного отрубей в гранулах
еще бегала сегодня)

утро бег...2,5-3 км
завтрак-каша,йогурт
день-суп,курица,салаты,яблоко
ииии))))))))))мороженно с малиновым вареньем)))))
завтра дача по плану,боязно уже))))буду стараться сдерживать себя

мне кажется,протасовка меня ждет с понедельника,хватит жевать уже,противно смотреть на себя,сегодня одевалась машину мыть 40 минут из-за этого,весь шкаф перевернула в поисках выгодной кофты))))
но чего не хорошо в ней-злая как собака ходишь,тк сахара мало,яблоки только из фруктов.
но хочу хоть недельки 3-4 посидеть

как раз к премии майку натянуть надо на себя,вот и повод нашелся)))