Помидорка
Приветик! Как успехи?

Для "жрунчика" ты шикарно выглядишь

Может, ракурс такой, но я бы даже сказала, что 57 тебе маловато будет )))

Тусичка
Привет! Спасибо огромное за поддержку!

Не про меня ли это? У меня уже месяц вес колеблется от 62,8 до 64 - туда-сюда.
Я уже графики себе строю, чтобы как-то это связать с физиологическим циклом...
Ничего не понимаю.
Единственное объяснение нахожу этому - достаточное количество потребляемых калорий при существующем образе жизни, так как небольшой кусочек куриной грудки или маленькая паровая котлета и немного каши - понятие абстрактное: это может быть и 40 г и 300 г...
В общем, стратегия на сегодняшний день такова: вчера я получила наконец-то кухонные весы и теперь буду строго считать калории, ибо глазомер мой, видимо, нагло врет. Ну и физнагрузки - я почти каждый день сейчас хожу в спортзал, бегаю 10 минут, потом хожу в быстром темпе минут 15 и упражнения.

попробуй через какое-то время делать так: 10мин на разогрев, потом все твои упражнения, а потом ещё кардио, сколько сможешь. Если не сможешь бежать ставь градиент по-выше и скорость сколько сможешь держать минут 20... или больше.
Отвес на след. день будет хороший, но самое главное, в таком режиме гореть жир будет хорошо.
Я когда первый раз так попробовала, думала умру на этой дорожке, блин. А потом, что убью того, кто мне это предложил... но на буквально на след. дни меня и сантиметр порадовал и весы

Юля - Спортсменка
Юль, я слабачка в этом плане...
Бег для меня очень сложно, даже 10 минут мне даются с огромным трудом.
Но я ж, блин, еще и упертая.
Обязательно сегодня попробую.
И еще - отвесы бывают, и хорошие, но после них неизменно спустя какое-то время приходит привес, будь он не ладен.
Хотя конечно, тело стало намного подтянутей, даже коллеги это отметили.
И почему-то уменьшился объем груди - сейчас 88 см........

Дюся
Спасибо за комплимент !!

вот видишь. главное не вес таки!
я по себе скажу, что мои 63 раньше и 61 - бооольшая разница! просто огромная.

а про нагрузки так: не делай резкого увеличения, иди постепенно.
Я когда начала железки тягать, думала от 5кг в руках сдохну. а вот 2 месяца прошло, мне уже 8 мало. жаль ладошки больше пока что не держат.
у меня тоже. она и так не так чтоб огромная... просто грудь - это же тоже жирок, так вот он и горит
Я сейчас добавила побольше отжиманий, чтоб мышцу именно ту подтянуть, что грудь держит. Может быть поможет

Так где он как раз и был нужен, первым, сволочь, слинял............

Не, Юль... железки - это не для меня... Что-то боюсь я этих штуковин, знаний в этом плане минус нуль... Мне кажется, там нужно действовать с умом, хотя бы с чужим. А одна начинать не буду.

так я и не... я про себя говорю. и правильно. к железкам надо с умом! чтоб показал кто-то. просто так не стоит. правильно мыслишь.

Стараюсь

Привет


Это может быть физиологическая особенность организма.

Особенность моей психофизики научила не удивляться таким вещам.
Потеря 3 кг за сутки - нормально для меня. Колебания веса в зависимости от настроения - естественный процесс.
Мы на форуме уже в своё время прикалывались: после зажора -2 кг, после РД +1800
Поэтому я и сейчас на вопросы про вес отвечаю, что болтаюсь в пределах. Новички, конечно, уже не понимают почему цифра не конкретная, но ничего более точного (достоверно) я сказать не могу)))

Может, у тебя что-то сродни моему?

Так всегда и бывает

Дюся

Видимо, да.
Никогда не верила в злотворное влияние гормонов на вес, считала это отмазками обжор...
Пока самой не пришлось принимать их в лечебных целях в течение 6 месяцев (осенью).
Перебирая уже всё на свете в качестве причины таких непоняток , рассматривала и этот вариант. Гормональный сбой тоже нешутка для обмена веществ...
Но чем труднее достигается цель, тем желанее результат.
Назад пути нет.

Желаю тебе удачи в достижении цели


просто тебе внимательнее нужно относиться ко всякого рода "методам"... типа РД и пр. При нарушении гормонального фона это не самый безопасный ватиант.

Это ты меня успокоила, да?