рогалик
спасибо за картинку
а мы что-то рыбку совсем редко брали и то сестра покупала...
сегодня пойду искать в магазинах, а то на курице уже надоело сидеть

за неделю в весе ничего не изменилось, скачем туда сюда
а вот в объемчиках небольшие изменения
ОГ – 88 грудь не измеряла
ОТ – 70 - также
ОЖ – 84 +3 см (может живот вздутый с утра был, завтра еще раз глянем)
ОБ – 98 - -2см!!! как я рада что мои бедрышки хоть немного уменьшились
девчонки где можно купить семена льна? ктонибудь вообще пробовал?

Привет! Могу посоветовать филе трески . На мой взгляд она достаточно вкусная и низкокалорийная. Хотя предпочитаю рыбу красную. Но для диеты она не подходит. А треску главное не очень долго готовить что бы она не была сухой. Сделаешь по рецепту (кот мы недавно обсуждали) будет очень вкусно.

Только бери рыбу глубокой заморозки, чтобы когда ты ее разморозишь не оказалось воды больше чем рыбы.

И­зюминка
приветик, спасибо за совет, посмотрим что есть в наших супермаркетах в плане рыбы

кстати взяли тогда 3 пачки замороженных овощей - для жарки, кит.смесь и брокколи. нас было немало человек, поэтому зажарили все это дело вместе - когда начали кушать, был очень неприятный запах , как лошадиные какашки...кхм... , потом запах вроде как ушел, но аппетит уже пропал - у вас такое было? и непонятно какая из смесей так пахла, или это подпорчено было?
сейчас иду думаю купить просто для зажарки себе? а то после этого запаха что-то я вообще боюсь их брать...

а я варю на воде и добавляю фрукты,очень вкусно и даже сахара не надо
от фруктов сладко.

у нас кефаль просто супер косточек почти нет.

Морская
а я почему-то без молока не могу, может позже
надеюсь найду хоть один вид рыбы который мне советуют
а то заходила в супермаркет на днях, а там только семга (дорого, а еще прочитала только что что семгу лучше запекать) и селедка копченная

Айнура, привет! Приятно познакомиться! Смотрю, хороший старт взяла! Так держать!

Baia
приветик землячка
спасибо!
очень приятно познакомиться

моя задача на эту неделю-
высыпаться (сплю по 5-6 часов), надо 7-8
прожевывать пищу! а то ем быстро, хотя бы 15 раз 1 кусочек

Семена льна продаются в аптеке. А зачем они тебе?

И­зюминка
у меня почему-то как только начала худеть стали пардон за подробность проблемы с туалетом то есть ходить то хожу, но не утром, и не каждый день.
на форуме девочки посоветовали семена льна, вот хочу попробовать или не стоит?

Ainuka
У меня, если честно, тоже такая проблема. Хотя не понимаю, почему. Ведь питание рациональное (иногда позволяю себе, конечно, вредненького, но вкусного), пью много чистой воды, увеличила физическую активность, а эффект получается обратный.
Вчера я выпила касторового масла с кефиром. Если всю эту неделю проблема будет сохраняться, то буду дальше думать, что делать.

Первый раз слышу, что семена льна помогают в таких случаях. На сколько мне известно их нужно добавлять в пищу или перед едой, съесть чайную ложку запивая водой. Семена разбухают и соответственно заполняют желудок и ты съедаешь порцию меньше.
А я бы тебе посоветовала пару раз в день на перекус съедать киви и черносливы. Посмотришь если поможет хорошо и полезно, а нет так надо что-то более сильное.
У меня есть один рецептик, но я считаю что к нему стоит прибегать только в крайних случаях.

Ainuka
выспаться это главное.
Недоедание + недосыпание = плохое настроение

А семена льна вещь не вредная, но при похудении не особо помогают. У меня подруга пробовала скидывать семечками, худела на 1 кг в месяц, и то, по моему не от семян а от активности своей)))

да уж да уж ты права

вот я о том же, вроде питаемся правильно...
может организм не может еще перестроится с нездорового режима?
сколько лет мы его кормили всякими вредностями


читала на многих сайтах, что семена помогают, нормализуют работу кишечника и желудка, ну и для похудения, но мне они нужны не для похудения


у меня вообще я посчитала лишний вес стал появляться именно с установки интернета - сидела до 2-3 утра, а утром в 7 вставать в школу, днем времени нету выспаться, потом студенческая жизнь и вообще со сном проблемы начались...
сейчас будем восстанавливать


а мне просто не для похудения, а для нормализации работы кишечника, а похудею и так

Вишенка


кстати девочки заметила что скинув всего несколько кг - перестал болеть сломанный давно копчик и бедро, все болезни от лишнего веса.
кстати сегодня читала одну книгу, так там написано что все наши болезни вызывает недостаток сна - организм просто не успевает восстановиться. поэтому чуть посижу и спать пойду
так так мое питание сегодня
завтрак:
Хлеб ароматный (он с изюмом и еще какие-то там штуки внутри) - 1 кусочек
Небольшой кусочек сыра
пол помидора
1 варенное яйцо
кофе с молоком (молока там было кот наплакал, закончилось)

обед:
вчера накрутили фарш, ну вот в общем я не сдержалась
фарш тушенный с помидорами и болгарским перцем
рис варенный
кусочек хлеба
чай черный
1 квадратик черного шоколада (но что-то я перестаю шоколад любить, невкусный он мне показался)
Перекус: на улице жара ужасная, выпила стакан воды и кушать совсем не хотелось.

ужин:
тоже самое что и на обед но без хлеба
чай черный
1 барбариска

Перекус:
1 стакан кефира 1%
вообще не хватает в питании фруктов и свежих овощей, дома все закончилось, завтра пойду покупать (сегодня покупала молочку и курицу, больше не утащила )