блина такая эта курогрудь сухая....давлюсь прям сижу...

О у Юли из дневника:

ежевичка писал(а):
А почему про РД так?

Ок, про РД... так про РД.

Потому что:
- организм требует питания полноценного каждый день! (нельзя сегодня не поел, завтра поем за 2 дня)
- уже 4 часа голодовки переводят организм в режим "внимание! голод"
- а 10 часов голода (скажем с ужина до завтрака) включают аварийную лампочку.

Важно знать:
- когда чувствуешь голод настоящий физический - организм готовиться открывать те запасы, которые у тебя в организме есть
- первые запасы и самые простые для "добычи" - это сахара в печени (кажется)
- потом организм принимается за мышцы - добывая из них белок, который так же превращается организмом в сахар и быстренько пускается в оборот
- и уже только 3-я стадия растраты запасов - это жиры (но к тому времени, когда организм за них примется, у него уже будет во первых экономный режим жесткий - я думаю что это не раньше реальных 2-3 дней, а современные голодающие уже успеют "покушать" к тому времени, если они не анорексики и живут дома с мужем, детьми, мамами-папами и иже)
- кушая на первые признаки голода - мы не жрём, а кушаем
- кушая после голодного периода - не важно 6 часов или 25 - мы жрём! И внимание! так как организм уже успел включить экономный режим всё съеденное прямиком отправляется в запасы
- что организму намного проще кушать свои мышцы, чем жир (! и помним, что сердце тоже мышца!!!) - а кроме того мышцы нам нужны для хорошего метаболизма

Выводы:
- за один РД можно - очистить желудок и кишечник от того, что их наполняло (!до 3кг!)
- заставить свой организм избавиться от лёгких запасов сахара и глюкозы и гликогена из печени и мышц
- избавиться от мышц и замедлить свой метаболизм

- если РД слишком частые - организм находит методы с ними бороться и уже не отдаёт того, что раньше само собой с тобой прощалось - за 2 пробежки до туалета (извините).

Единственные РД, которые на мой взгяд как-то обоснованы - это белковые дни, когда на !внимание! 1200кл за день потребляется белковая пища и не крахмалистые углеводы (т.е. салатики и иже). Но такие дни во-первых устраиваются не слишком часто, во-вторых со знанием дела, и в третьих спортсменами на сушке!

РД на молоко-чаях и прочей белеберде - считаю совершенно пагубным для организма делом!

Для поддержания нормальной работы организма нужны:
- углеводы - это топливо для работы всего организма
- белки - это стройматериал (в нормальном теле клетки омолаживаются часто)
- жиры - для хорошей работы желудка, кишечника... и уж далее суставов, волос, кожи, глаз и всех внутренних органов.

ещё вопросы почему я не буду разгружаться?
- мне очень дороги мои и так еле-еле проглядывающие из под жирка, мышцы, на которые я годами пахала! (я это поняла не так чтоб давно)
- я хочу жить долго и Щастливо - а для этого мне нужно сердце, почки, кишечник
- я хочу в зеркале видеть красивую тётку, а не истощенную воблу со свисающим жиром, выпадающими волосами, зубами
- я хочу активно жить - для этого мне нужны опять же мои мышцы

кажется теперь всё более чем ясно

А я вчера не успела за ним съездить, на неделе обязательно!!!


Manusha
я съела зеффиринку и конфету


Всыпь мне!

ежевичка
Про РД- сильно....жестко....успокоила меня...у меня они все равно не получаются...просто их все практикуют и хвалят...ты что решила?

За конфету - ая-яй!!!! Зачем, а? Съела бы одну зефиринку))))) Ну что там у тебя, двигается? Надо почитать, чем девчонки на плато вес двигают...

ага, двигается в ширину ))) , трындец, я ещё одну зефирину съела ... случайно ... все, щас уберу их в шкаф!

Без ужина сегодня буду. На обед креветки и все на сегодня!
я думаю пока не буду их, если будет получаться по обстоятельствам - устрою!


явно не зефиром(

Буду изучать

ну да , блин, как его раскачать-то

великолепная менюшка!мне нравится! я шлялась в делах,в заботах.была защита реферата итп.тем более разборки с уже бывшим молодым человеком))))

Спасибо)))))Я стараюсь учитывать все замечания, только все равно очень медленно вес ползет...постоит дня 3, потом -200, потом опять стоит((((
Вумничка:) Ты на каком курсе сейчас?

Кто с кем разбирается?

Привет солнышко)))))) как дела????
Видно весна на нас на всех как то ни так подействовала((((
Зай ты умница))))) ползет же))))))

Привет, моя любименькая!!!Скучала по тебе! Как выходные? У меня на работе трындец полный, любимый неделю не звонит, на улице холодрыга, вес стоит, зараза, КД начались, болючие какие-то, ну а так все нормально
У меня вот такая же беда! на меня весна только усталость нагоняет, а влюбляюсь я как сумасшедшая осенью)))

на лицо менструльный синдром ниче кисенок крепись скоро будет лучше Не переживай моя позвонит))))) может на учениях каких нибудь...
У меня на работе тож не айс.... Одна овца жизнь всему отделу портит И мы недоумеваем то ли дура она толи столько наглости
Все как обычно завалила на права В 6 раз В воскресенье ходили в гости к родителям)))))) Сегодня вот скидываю нажраное)))))) А у нас кажется весна))))) тепло вчера днем +9 было (тьфу тьфу чтоб не сглазить), только очень грязно, какашки как подсгнежники из под снега повылазили в общем не айс((((


Как продвигаются тренажоры хошлохупы и фитнес????

ну да, он так-то на курсы уехал, ну все равно жду, что позвонит:)

У нас такая же фигня! Наглость-второе счастье, а я вот думаю, как таким людям жить легко, да ведь? А я все переживаю, чтобы кого не обидеть, а эта по головам идет и все ей нипочем!

Да что ж это такое-то....шош непруха-то такая! Город завалила?
Lendli
Привет, моя хорошая! Занятия спортом как-то вялотекуще продвигаются, пришли мои гантели, диски, хула-хупы, надо только съездить выкупить, а потом как дорвусь до бодифлекса, ох держите меня семеро))
До ужаса захотелось куриного супа вчера, сварила вечером, сегодня на завтрак ела суп...
Обед: Рис с курогрудью
На ужин огурец и пол перца болгарского...

Ням!! как ты вечером так мало ешь? тем более после работы ..

во во
ну давай скорее езжай выкупай)))))
да она у нас умничка

Это точно!!