Странно: прочла твою менюшку, и с виду не сказала бы, что столько калорий - маловато даже кажется. Ну, орешки с конфетой, понятное дело - калорийная бомба прям. А так вроде более чем умеренно.

конфета более бомбовитая..

ну я незнаю.. я вчера не больно смотрела рецепты.. так что возможно там меньше..

Ну и ладно: вчера уехало за горизонт. Как ты там сегодня, Анечка? Как настроение? А меню? Вредности ела? Рассказывай.

за этим вот и прибежала..
перед сном, так сказать..
вредности - халва немного.

Завтрак:рис, курица в духовке, чай зеленый, хлебец с сыром
Перекус:гр. орехи, халва...
Обед:щи, салат наподобие оливье, только мясо куриное и со сметаной, чай, хлебец с сыром, хлеб.
Ужин:стакан топленого молока. и съела 1 шт кураги, 1 орешек грецкий.

Ккал не считала, завтра тяжелый день.. весь вечер за учебой.. думаю маловато получилось.. завтра исправлюсь, всем спокойной ночи

Так если маловато, может отвес быть. С утра посмотрим!
Молодчинка ты - занимаешься до седьмого пота.

я бы так не сказала..

Юлион
спасибочки!

Наконец то зашла.. форум тут не грузился, вчера др мамы..
В общем у меня 97.200 по-моему.. (весы механические) сладкое позволяю себе но до обеда.. совсем ограничивать не могу.. кушаю все хожу пешком.. на застолья стараюсь готовить сама.. у меня все менее жирно получается.. вчера например: горбуша в духовке, рис отварной, салатт овощной..
В выходной, т.е. завтра буду готовить салат из салата и курицы.. только вот не помню рецепт.. может подскажете какой-нибудь вкусный и низкокалорийный???

вчера вместо сникерса купила батончки мюсли - сытнее.. да и менее калорийно, по-моему.. и продается в отделе для диабетиков, значит сахара меньше..

Сегодня видела такой журнал классный с рецептами.. там калорийность рассчитана, называется " Меню. Худеем правильно." и вкусно там все.. хотела купить, а он больше 100 р стоит.. хоть и тоненький..

Вечно_улыбающаяся
я вообще делаю салат из мясо любого вареного, листового салата и соевого соуса. Можно туда огурец добавить. Или листовой салат, курица и немного сыра. А заправить к примеру йогурт без добавок с чесноком.

Поздравляю с намечающимся большим отвесиком))))

я бы тоже с соевым сделала.. но.. соевый соус ем только я...

а я вот так вот хочу: салат листовой, курица, сыр( у меня адыгейский), заправка (оливковое масло, сок лимона, соль, перец), сверху еще можно грецкими орешками посыпать.. но они больше как укрошение..

Завтра буду опять горбушу запекать.. она запекается всего минут 10.. мягкая получается и с корочкой..

я не думаю что он будет, но надеюсь.. неделю следующую буду делать зарядку! у меня каникулы

Ещё классный куриный салат получается с кусочками ананаса, но тогда заправить надо сметанкой и чуть присыпать корицей (как ни странно, обалденный вкус!)

курицу с ананасом я ела.. салат.. там тоже были орешки и заправлялся он правда майонезом.. .действительно вкусное сочетание.. как и мясо с черносливом.. никогда бы не подумала..

мне тоже нравится)) курица с ананасом. я туда еще сыр кладу)

завтра сотворю что-нибудь вкусненькое с папой творить будем