Солнышко, я тут))сижу в засаде, боюсь вы меня тапками закидаете))мне стыдно))
у меня кд и с четверга я отъелась до 64 кг))ну не молодец))
мне так стыдно,тут все девочки такие молодцы,держатся, а я не могу(((
теперь все сначала начинать))
я когда-нибудь похудею, интересно?)

Юльчик...не будем мы тебя тапками закидывать!!!!!!!!!!не бойся!!!Давай двигай линеечку и после КД вес должен слететь сам собой)Если будешь хорошо себя вести Почитай мой дневничок я сама не ангел...в пмс в вынужденной командировке набрала 2.6 кг..сейчас за неделю сбросила 2.1)
Так что не откладывай на завтра то,что можно сделать сегодня)))!!!А можно,например,обертывания сделать,массажик,поделать зарядочку))) Давай.успехов тебе))) Я уверена,через недельку скинешь все,что набрала и даже больше))))!!!
#77

Надюш, спасибо за поддержку!
буду стараться, хочу к концу апреля все-таки дойти до заветных 59 кг)
я правда не думаю, что у меня после кд быстро вес слетит, потому что кушал я очень хорошо в эти дни)))
печеньки, шоколадки))
но завтра постараюсь до фитнеса дойти, если мой живот мне позволит))

Вот держи))))

Волшебные слова: скажи - и стань стройной
Если подобрать "ключик", который позволит правильно "завести" механизм обмена веществ – лишние килограммы начнут таять на глазах. Обычно для этого обращаются к психологу, но сегодня мы научим вас, как сделать это самостоятельно.

Психологические техники и "трюки" чаще всего необходимы в самом начале "похудательного" пути, чтобы "запустить" процесс снижения веса, найти мощную мотивацию для изменения своего образа жизни. Еще они могут стать существенной поддержкой в тех случаях, когда худеющий человек чувствует, что близок к срыву или же когда этот срыв уже произошел.

Одна из таких методик – очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.
ПРИКАЗАНО - ИСПОЛНЕНО

Никто не сомневается в том, что наше сознание управляет телом. Ведь именно мозг командует "поднять руку", "идти", "спать"… Значит, мы можем заставить и наш обмен веществ работать таким образом, чтобы лишние килограммы таяли – только для этого нужно, чтобы мозг отдал необходимые команды вегетативной системе. Здесь все, конечно, посложнее и менее очевидно. Но вспомните йогов, тибетских монахов и других людей, успешно развивших свои резервные возможности: ведь хождение по углям, лежание на гвоздях, снятие боли при помощи образов и т.п. – все это не фантастика, а реальность, и многое из этого может каждый желающий, если очень захочет.

Итак, поучимся управлять метаболизмом. Для чего это нужно?

Вам, наверное, встречались люди, которые едят все подряд и в любое время, и не поправляются совсем – вот такой у них обмен веществ. При этом, зная, что их талии ничего не угрожает, они уверены в себе и не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. А вот у тех, на чьей фигуре отражается каждый лишний пирожок, происходит обратный процесс – они все время помнят об этом "лишнем пирожке", страдают из-за этого и тем самым отдают своему обмену веществ бессознательные инструкции набирать вес. Вырваться из этого круга непросто, но возможно – и в этом нам как раз помогут "волшебные слова" – аффирмации.

Начав пользоваться ими, не рассчитывайте на мгновенный результат – возможно, он появится только через неделю или через две. И не удивляйтесь, если обнаружите, что есть вы стали совсем по-другому.
Чтобы управлять обменом веществ, достаточно поверить в свои силы.

Предлагаю вам список разнообразных аффирмаций, направленных на борьбу с лишними килограммами. Большинство из них заимствованы из книги Леонарда Орра и Сондры Рэй. Не нужно использовать все – выберите 4-6 наиболее подходящих с вашей точки зрения. Прислушайтесь к своей интуиции: какие из них связаны с вашими проблемами, а значит, будут эффективны для вас.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.

2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.

3. Я теряю вес и обретаю красоту.

4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.

5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)

6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.

7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.

8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.

9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.

10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.

11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.

12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.

13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).

14. У меня есть право изменить установки моих родителей, связанные с едой.

15. Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.

16. То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий.

17. Чем больше удовлетворения я переживаю, тем меньше пустоты я переживаю.

18. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, ем я или нет.
ГОВОРИТЬ С СОБОЙ, СЛУШАТЬ СЕБЯ

Как вы видите, аффирмации очень разные. Не стоит использовать те, которые не нравятся или не имеют к вам никакого отношения. Пусть ваш список будет небольшим.

Итак, фразы выбраны. Теперь выпишите их на отдельный листок. Должна сказать, что авторы книги предлагают ежедневно писать "волшебные слова"по 20 раз – видимо для того, чтобы они "въелись в подкорку", а также для того, чтобы вы в них по-настоящему поверили. Лично я, когда сама применяла эту технику (кстати говоря, с огромным успехом!) этого не делала. Я выписывала их только однажды и пару-тройку раз в день просто читала или повторяла мысленно. Правда, меня не надо было убеждать в действенности метода – а тем, кто не вполне внего верит, возможно, имеет смысл хотя бы для начала их пописать.

Я использовала только первые пять – именно они кажутся мне самыми сильными. Вы можете составить свой "комплект", а можете использовать мой, опробованный на многочисленных знакомых.

Хорошо, если все "свои" фразы вы будете помнить наизусть. Волшебство метода заключается в его воздействии на подсознание. Аффирмации, повторяемые 3-4 раза в день, не только изменяют ваш обмен веществ, но и самым удивительным образом заставляют вас более правильно питаться.

Например, я сама замечала, что в те дни, когда я произношу их, меня совсем не тянет на всякие "вредности", зато хочется полезных продуктов, к которым я раньше была равнодушна. А моя подруга рассказывала, что через 3 дня применения волшебных слов ей захотелось прогулок и физической активности – хотя, возможно, это было простое совпадение.
Фразы лучше произносить перед сном или сразу после пробуждения – в моменты, когда мы наиболее внушаемы.

В любом случае, если вы прислушаетесь к своему организму и станете помогать ему, он будет вам только благодарен. Особенно, если вы начнете с аффирмации под номером 4.

Кому-то эта техника может показаться примитивной, но она тем не менее работает, и главное – абсолютно безопасна для здоровья, чего не скажешь о многих других системах похудения.
СОВЕТ:

Помните: наши мысли могут помогать или мешать накоплению килограммов – но все-таки не в мыслях главная причина лишнего веса. Я не призываю есть сколько угодно сладостей и убеждать себя, что они не повлияют на вашу талию – таких чудес обычно не бывает. Речь о том, что если вы съели (или собираетесь съесть) 1-2 пирожных, не стоит ругать себя "вот, не удержалась, теперь поправлюсь, лишний жир отложится" и т.п. В результате организм воспримет ваши инструкции как руководство к действию и захочет запасти съеденное, а не переработать в энергию. Чтобы на самом деле "нейтрализовать" вред от пирожных, имеет смысл произнести одну-две подходящие к случаю аффирмации.

У тебя все получится))))!!!!!!!!!!!!!Я верю в тебя,Юльчонок))))!!!

аааааа кооошки!!!! потискала бы всех и сразу!!Такие классные!!!!
По поводу КД - так наелась пора закончивать. Себя в руки - начинай питаться правильно - вес сойдет. Во время КД вес может расти - так что не исключено, что после будет не 64, поменьше все таки.

у них такая любовь друг с другом)иногда ссорятся, до драки дело доходит))так интересно наблюдать за ними)такие они разные, у каждого свой характер)



ага, с сегодняшнего дня я бросила есть)к концу апреля нужно обязательно похудеть)
мне вот сейчас даже есть не хочется, а перед кд был ужас какой-то!!я готова была все съесть)

у меня так же всегда)

Юлечка, солнце моё!!!нука вернись народину!
Ты чё там опять в зажор ушла???

Юля, привет!
Как дела?

Девчоночки мои любимые
я тут скоро весна, такое солнышко на улице, настроение отличное
веду себя хорошо, паинька я

вчера сидела допоздна на работе, мой мозг отказывался работать и я решила подкрепить его шоколадкой пошла в бар и вместо шоколадок и плюшек купила ЯБЛОКО
так что я встала на осознанный путь похудения и мой вес где-то 62, завтра с утра на фитнесе взвешусь и передвину линеечку))
мое меню на сегодня
з -100 г творога, банан, несколько орешков
потом еще 150 г творога зерненого
потом еще 100 г творожной запеканки
а на обед я съела целый комплексный обед, вот я обжора
супчик куриный, винегрет, рис и немного курочки, зато отказалась от компота)так вкусно было))а коллега сказал, по-моему ты очень голодная
сегодня по плану еще яблочко и беговая дорожка вечером))

а как у вас дела, мои хорошие?

ну ты молодец!!!!!))))
И пообедала вкусно и полезно)) Умница! Я тобой горжусь!

Спасибо, Ксюшик!Давно я уже так не обедала -первое,второе, третье))
хотя вообще надо подсократить калорийность, чтобы побыстрее похудеть)


ага, всего то вместо шоколадки яблоко купила, зато потом весб вечер ходила гордая как индюк))типа удержалась

Juliks
да я б тоже гордая ходила))

Супер,Юльчонок))))Столько сразу хороших новостей))))))))!!!!!!!!

Надюша, привет, солнышко, работяжка наша))


Комплексный обед - это точно хорошая новость)))