Светик, здорОво! Ты уже в Астане? Чой не звонишь?

Соль
Ну наконец то вижу тебя ...

Там она, там ....


Шифруется ...

Я тут....я здесь....я всегда....
С чего начать даже и не знаю.
Здравствуйте меня зовут Света.И я жирная. Как похудеть здесь кто-нибудь знает?

#77 вначале сделай так. Давай начнем с того, что:
1. следить будешь, что в рот кидаешь - ты же не помойка!!!
2. расписание принятие пищи себе составь. Очень организует.
3. старайся сегодня прикинуть меню на завтра, чтоб не было такого, что наступит завтра и тебе не чего будет есть полезного, а только колбасы и т.д., и т.п. Меню на день вперед.
4. переходи на еду на пару, вареное, если семья хочет котлет, то делай в духовке на протвине или на решетке, но тоже в духовке.
5. старайся меньше есть соли (ну я тебе кажись это уже говорила ). Я короче сделала так. Варю не важно что и не солю, вообще, а потом ставлю на стол солонку и каждый себе по вкусу солит. Поверь соли расходуется на много меньше таким образом. Правда войны у нас с мужем были первое время, но потом тихим сапом я его переборола. Варю ВСЕ так же без соли, а ему просто перед подачей на стол подсаливаю. Уже привык
6. переходи на ржаной хлеб. Смотри на ингредиенты, если найдешь без пшеничной это хорошо. Я люблю очень с семечками и с отрубями, ням ням ням ...
7. старайся, то что тяжелее переваривается есть до 16 часов, дальше только все легкое.
8. ПЕЙ ВОДУ!!!! Поставь себе 2л. бутылку, если психологически тяжело, то разбей на 4 по 0.5 или 2 по 1л. И везде ходи с бутылкой простой воды. Куда бы ты не пошла и не поехала.

Ну вот где то так... Светик, ну ты же все это знаешь сама. И больше ни каких диет... #77

#77
!ОГО!

Я ЗА!!! ЗА!!! ЗА!!! ЗА!!! ЗА!!!
В смысле, за все пункты! Все правильно и довольно просто. Ага, и еще сила воли. Куда ж без нее?

Этот в очках-точно мой Вова!Он так умеет!И масштаб точный
Знаете чего мне не хватает? Веры.В себя и вообще в похудение.Такое разочарование.Я ведь сейчас рада бы была тем 83кг что были полтора года назад.Думала-дальше уже некуда-ан нет!-вон чего вышло...Столько блин усилий а в результате+еще 10кг.Абзац.
Мужу моему памятник надо поставить.Он всего этого будто не замечает.И солнышко я у него, и лапонька, и клопик....Мож очки ему новые купить?
Надеюсь что перемена обстановки и весна меня все ж воодушевит...
Лен ну ты задачу мне задала-отказ от соли.Я ж сдохну.Не помнишь наверное-это моя проблема №1.Мне кажется половина лишнего веса во мне-вода,задержаная солью,которую я жру пачками.Уже и суставы дают о себе знать и почки пошаливают-а я как наркоман....Тут мне в голову пришла идея-может мой организм так борется с низким давлением? Соль ведь повышает его. Попробую соль не есть а пить кофе..
,

И дарит тебе себя на праздники?

Светик, я тебя ПОНИМАЮ!!! Я ж тоже набрала 15 кг и доолго-доолго не могла взять себя в руки, потеряла всякую надежду, но потом как-то посмотрела на себя в зеркало и на свои фотки и стало очень грустно от того, что один раз у меня ведь получилось, почему же я не смогу сделать это еще раз? Главное начать! И не хандри!!!

Так ли уж пачками? Не отказывайся от соли сразу и совсем. Начни просто класть ее меньше в пищу. И постепенно клади все меньшее и меньшее количество соли. И еще, попробуй уменьшить порции съедаемого. Но тоже не так сразу, а постепенно. И ешь 4-5 раз в день, чтобы не было чувства голода.

это лучше спросить у хрустального шара. он вообще все ответы знает

посмотри, может тебе это поможет - http://olegtern.livejournal.com/78135.html
самый простой способ питаться правильно))) по-моему.

Ленок, как всегда жжет до слез рассмешила...

Солька,...........

#77

Соль
а еще, по-моему, стоит сменить название днева, что-нибудь позитивно-мотивирующее!!!

Название,конечно устаревшее,но ничего остренького в голову пока не приходит.Успеется..
Вчера продержалась почти молодцом.На ужин сделала своим вкуснячии салат(курочка,огурец,яблоко,омлетная лапша,сыр,зел лук,майонез) и не удержалась-схомякала порцию...зато от сладкого с легкостью отказалась.

Это успокаивает
Ты давай, уже линеечку делай, чтоб мы начали твои успехи отслеживать

Да я чет вообще не помню как ту линейку делала,надо заняться

я тооооже хочу((((( вышли мне по почте, а??
у меня сегодня на обед стакан кефира и чай, а на ужин помидор и чай
дайте ЖРААААААТЬ!!