Девчонки, с добрым утром!!
Как у вас настроение?
я сегодня собираюсь постричься и в спортзал,правда еще все мышцы болят, но расслабляться нельзя))
Я с утра сегодня целого слона съела))
З - овсянка на воде, 1 банан, 1 яйцо, 50 гр баклажан в аджике, 50 г творога, чай с молоком
Как я не лопнула?)
О-Рыбка с овощным салатиком бнз масла
У - кефир и яблоко
При таком раскладе получается 1000 ккал где-то!
А еще мне борща очень захотелось,забацать его что-ли сегодня

У меня скоро кд и жор((((
слопала уже хлебцов с баклажанами, так что от ужина придется отказаться, чтобы выйти на запланированную калорийность)))

да КД зло!!! Нафиг их природа придумала? Не могла чегонить другова сочинить?

вот-вот!)у меня в это время всегда такие мысли)))

Девочки, я хочу завтра на РД, нам молокочае(((

А чё есть сомнения стоит или нет?...я по четвергам разгруз делаю...
У тебя тренировки завтра нет?

Juliks
ты посмотри по своему состоянию, а то что-то ты очень обреченно написала. Вообще нужен позитивный настрой на РД)

я вот как раз поэтому и хочу сделать завтра, что тренировки завтра нет)
у меня на работе термос есть маденький,буду в нем чаек заваривать и пить))

обреченно,потому что я себя слонопотамом чувствую)
есть хочу ужасно, налопалась яблок по самые уши))хорошо хоть не конфет))
думаю,надо сделать рд,чтобы вес подтолкнуть немного)
а то у меня как-то долго процесс идет)

Juliks
ну попробуй ))

Итак,девы, я настроена решительно))вернулась после тренировки, занималась где-то часа полтора,так хорошо!!!потом еще в сауне посидела,жирок свой поплавила)
Закупила молоко 2,5% и чай зеленый, завтра все это добро потоащу на работу, буду готовить на месте)
с утра только яблоко съем,а то я витаминки пью, а их с едой надо принимать!!!

а я молоко 1,5 % там надо либо обезжиренное либо маложирное

в магазине не было 1,5%(((
тогда не буду это молоко брать, около работы магаз есть,в него зайду!
буду по твоему рецепту делать)ленивый молокочай)

Juliks
да мне самой этот рецепт на сайте нашем подсказали)))

АААА!
Я фанат молокочая!!вкуснятина!!!!!!