Девочки, завтрак не должен быть через 10 минут после сна... можно и через 30минут и через 2 часа.

Я когда встаю выпиваю стакан воды, иногда только пол стакана... И через пол часа у меня завтрак.
Но вот муж мой может не есть и до 11, т.е. даже не может есть раньше 11
но и его я приучила завтракать - он берёт с собой на работу кашу и там её варит в микроволновке.

а про обед:
смотрите, просто, чтоб не получалось, что вы за 1 приём пищи наедаете все свои калории, лучше тогда разбить обед на 2 раза (обед и полдник)
хотя, вы, наверное умненькие, раз уже у обеих есть опыт похудания

вот и про меня тоже самое - если я не буду питаться нормально днём - вечером обязательно нажрусь - именно, что нажрусь! ужасно

у меня также встаю.....стакан воды.....завтрак через час-2...в обед не нажираюсь, т.к. уже умерила свои аппетиты, точнее уже никогда не нажираюсь
а овт насчет после 6 я опять задумалась

такс меню назавтра:
З. яйцо вареное, кофе, хлебец с сыром
типа, ланч, не знаю получится или нет киви
О.суп, просто суп
полдник мандарин
а на ужин цв.капуста, т.к. сегодня она осталась жива
и все это до 6!!!!

У меня инфа из спортивного форума и мне девочка, которая уже много-много лет занимается усиленно спортом на пальцах объяснила, что низя, даже ночью, организму давать голодать, потому что он начинает тогда 1) себя потреблять и жрать в первую очередь свои мышцы и 2) уже через 8-10 часов пустого желудка включается экономный режим и замедление метаболизма.

Но худеть можно хорошо именно за счет потери мышц... только вот сердце тоже мышца, надо об этом помнить.

эхххххх...что же делать-то...я прям с ума сойду....конечно,я понимаю сколько людей столько и мнений......как же определиться-то

Вам наверно проще с завтраками, я вот раньше училась - вставала в 7 утра и вперед в академию. Если варить кашу - вставать в 6 надо))
Сейчас у меня практика встаю в 8 утра еле еле - еду к 9.Тоже на кашу времени нет. Но вот она уже заканчивается - хочу начать пробовать есть кашу по утрам.Правда я встаю часов в 11 только если мне никуда не надо))

Юльчик,хватит нас пугать)) На ночь то глядя!

так я встала кашу, залила водой, ее не надо варить....а я дома сижу с ребенком....вагон времени

lemyrrka, оо нееет )) невареная овсянка - это бррр))

ну, сегодня я уж точно не ем
а завтра разберемся...просто у меня не получилось сег поужинать....ушли гулять. а пришли в 9, пока ребенка уложишь, пока здесь посидишь
ага...а я впихиваю....иногда(пока раза 3 в неделю стараюсь)
все!!!спокойной ночи всем!!!!я ушел дела поделаю и спать....завтра с утра меня не будет...мы с мелким на занятия....так что до обеда....всем отвесиков!!!!

lemyrrka, сладких снов! До завтра!

до завтра

Извините, если я вас пугаю, просто хочу помочь чистосердешно

а как на счёт гречки? её можно раз в неделю гору наварить и в холодильник или даже в морозилку, а утром заливаешь молоком и лопаешь?

чё у тебя за каша такая? моя ровно 5 минут варится, или и того меньше?!

Юля - Спортсменка , это мне надо встать, раскачаться - встаю с глазами щелками, сварить все правильно, так еще и есть ее потом) Так я обычно крашусь и чай пью пустой или кофе)

Ксюня, ну смотри как тебе удобнее...
тем более, что ты молодая, тебе организм ещё много чего прощает...
короче я сказала, что знаю, а если не подходит - значит не подходит.