Кстати, про печеный картофель и просто про картофель: мне сегодня ребята-биохимики сказали, что в холодном вареном картофеле просиходят изменнеия в структуре углеводов, сахара становиться меньше и картофель становиться полезней..Они , конечно, хохмачи, но может так оно и есть..Сегодня за кофе мы тут всем коллективом обсуждали как избежать углеводов и т.д. Доктора наук такие рецепты давали, у меня аж дух захаватывало...Зато хорошо посмеялись..

Алка Фиалка, тебе хорошо, окружающие тебя хвалят и поддерживают . Правда, у тебя действительно железная сила воли.
А у меня наоборот все считают, что я просто дурью маюсь
И хотя я сбросила 6 кг, муж и родные говорят, что разницы не видно, а на работе одни подлизы, поэтому их мнение необъективно . Муж вообще категорически против моего похудения, так что поддержку я получаю только на этом форуме.

Однозначно нет. Вообще к пище приготовленной в микро отношусь неоднозначно, вот кажется мне что не полезная она и все тут. Щас будут всякие страшные слова, гуманитариям просьба сильно не волноваться

Всем приветик!
В общем ставлю себе за ДР твердую четверку. Мы на обед выехали отмечать в ресторан, стол был накрыт шикарный. Мне много что было выбрать. Ела свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень), печеные овощи на шпажках, куриный рулет, говядину на гриле, овощные котлетки. Выпила грамм 200 сухого красного вина, пила минеральную воду. На десерт съела пару ломтиков сыра с медом (с сырной тарелки) и винограда грамм 50.
Как вы понимаете, взвешивать все было сложно, поэтому оценила калорийность примерно. У меня получилось за день почти 1500 ккал.
А в офисе мы пили чай с тортиком. В общем я от тортика отказалась, причем довольно безболезненно. При том, что тортик был такой, как я люблю. Ужинать мне не хочется, возможно выпью стакан кефира на ночь.
Весы показывают 74 кг. Так что для загрузочного дня в целом все прошло неплохо.
Завтра будет у меня РД, на чем, еще не решила.


Я тебя понимаю. А какой размер у тебя сейчас? И объемы какие?


Если у меня тоже так много будет в резерве от 103, то я не откажусь ))


Неа.. такой не пробовала. Картошку ой как люблю, так что попробую. Но на этой неделе у меня был уже углеводный РД, так что нужно какой-нибудь другой делать. Скорее всего кефирный (он к белковому ближе).


А ты не рассказывай им о похудении. У меня многие вокруг удивляются, как это я худею (видят результаты), но при этом ем нормальную еду. Так что в принципе это можно и не афишировать, если есть желание. Я вот тоже мало кому говорила, но когда заметны результаты...


Я добавлю лишь одно: молоко грудное замороженное разогревать в микроволновке не рекомендуется. Но... очень люблю рыбку на гриле, у меня она с функций гриль, поэтому включаю опцию автоповар, и она сама делает как надо! (комбинируя жар и микроволны).

Я просто разогреваю пищу в микроволновке.Не готовлю мне тоже не нравится и дочке грею йогурты творожки всякие это-то можно делать или тож вредно?

Размер 48, объемы-померююсь. Напишу позже.

Алка Фиалка, доброе утро!:)
Я всё балдю от твоих результатов. Ну надо же с 1 октября ты тут, так ремени мало, а уже скоро десяточка нарисуется. Зашибись!!!!!!!!!!!!! И ровненько так идёшь! Редко у кого так получается!, и я не исключение

А ДР на 1500,0 К, пусть даже и примерно это ваще дасисфантастиш Ты звезда!))))))))))))))))))

Алка Фиалка, приветики!!
Нефигассе, смотрю реально, скоро 10-ка нарисуется!! И это за 5 неделек-то.. Молодечик!!
А ты считаешь БЖУК или какой-нить диеты придерживаешься?? Сорри, не читала весь дневничок, пока только поняла. что со спортом дружишь, да?

Я тоже все подогреваю в ней, но насчет готовки, даже не знаю.. Пеку правда на работе картошку со специями иногда (пару раз было).
Удачки, Фиалочка!
#77

Алка Фиалка привет! Ты прекрасно справилась ,на ДР при таком изобилии поела всего на 1500калорий! Умничка! Скажи, трудно было удержаться и не попробывать всего понемножку?
Я там у себя к тебе с вопросои про тренажеры, забеги пожалуйста!
Хорошего дня!

приветик Алка Фиалка!

#77

подскажи как специалист по РД сколько печенной картошки надо брать для разгрузки, сколько нужно пить воды. можно ли чай кофе и можно ли посыпать картошку специями?
у меня сегодня разгрузка на твороге, на выходных планирую сделать на картошке.
заранее спасибки.

Не знаю, вредно-не вредно, но тоже так делаю Правда, иногда готовлю.
У меня дома микроволновки очень долго не было. Но когда родился Тимка, то нам подарили стерилизатор бутылочек для микроволновки. Ну мы под него печь решили купить Оказалась полезная штука


Давай, ждем! Ну.. с 48 ты легко сможешь на 44 перейти. Так что не переживай!


Это с учетом завтрака Ну если добавить вечерний кефир, получается порядка 1600. Сама удивилась, что так получилось. Потому что когда сидела и ела, мне казалось, что там уже за 200 зашкаливает. Но мне повезло, стол был очень хороший с точки зрения ЗОЖ, да и очень вкусный!



Я сюда действительно пришла с 83 (точнее 82,9), но начала худеть-то я давно, точнее это мое перманентное состояние. Я ведь активно занимаюсь в фитнес-клубе. Но вот "зашить рот" никак не получалось. У меня такое ощущение, что у меня до этог было большое-большое плато, когда организм готовился к сбросу веса, и лишь я ограничила калории он пошел вниз. Я ведь себе цели похудеть в такой-то срок не ставила.


Диеты не для меня, на первой страничке писала, что был негативный опыт, 5 кг за 10 дней монодиеты, а потом +10 за месяц. Так что я решила медленно, но верно.
Начинала ограничивать себя интуитивно, а потом решилась посчитать БЖУКи (до этого считала, что это не мое), а тут так понравилось! Собственно цель моего подсчета, это скорректировать свое питание.
И активно делаю РД. Может быть, даже чересчур (раз получилось 3 РД в неделю).


А я почти все, что хотела попробовала )) Ну.. только салаты не пробовала (они были сытные, с майонезом) и тортик


Я на картошке еще ни разу не пробовала Так что на счет этого лучше уточнить у Кисани. Я предполагаю, что где-то 1-1,2 кг макс. Во время всех РД воды нужно пить много (1,5-2 литра), из напитков я пью активно зеленый чай (без сахара естественно). На счет кофе не знаю, я его вообще не пью. Ну и если тебе совсем плохо, то можно меда совсем чуть-чуть съесть, так как он быстро всасывается и помогает себя лучше чувствовать.
На счет посыпания специями. Думаю, что смотря какие специи, если правильные, то я бы посыпала, только соли не добавляй.
А вообще нет очень строгих четких стандартов РД. Я вот большинство дней под себя адаптирую


Я тоже сегодня все-таки на творог решилась! Я его раньше терпеть не могла в свежем виде, но ничего, потихонечку привыкаю. Первые 200 г осилила, правда, в прикуску с зеленым чаем.


Вот это ты правильно, что не делаешь однотипные, а чередуешь. И хорошо, что белковые и углеводные чередуешь. Я почему-то решила для себя, что это для организма хорошо, не будет привыкать.

Как я тебя понимая. я тоже если честно не сильно творог люблю, хоть он и полезный очень. но как ни странно на твороге легче сидеть, чем например на мясе, которое я очень люблю. странно...
а еще я себе позволяю маленькие вольности в виде 2-х чашек черного кофе тут я неисправима.

а мона если я сегодня сижу на творожке, завтра устроить себе картофельный день? а то я в субботу с подругой встречаюсь, она уезжала из города, мы давно не виделись, пойдем пиво пить, она обидиться если я только минералку пить буду.
тогда в воскресенье можно было бы молокочай попробовать. я на нем еще никогда не разгружалась.

молодец давай держись,а сколько нужно в день съесть?

Алка Фиалка, добрый вечер.

Молодец, продержалась на ДР. Теперь еще свадьба впереди, ну опыт как не переесть у тебя уже есть.
мне тоже интересно - сколько творога есть в РД?