Экс
Картинки замечательные и очень даже видны .

Спасибо, дорогая, успокоила.

Убегаю с работы на архитектурно-строительную выставку, до вечера!

Мариш, так не сейчас, а вообще.Конечно пока болеешь не до чего.Занимайся своим здоровьем.

приветик а я своим все еще не решилась напечь блинов боюсь налопаться их

Маринка, хочу чего-нибудь тебе написать, а мозги уже спят...Может про блины Пошла я в койку...

#77
Вчера таки устроила себе "загруз".
Отчет:
завтрак: говядина тушен. с зеленью, маленький кусочек лаваша+кофе с молоком без сахара
обед:говядина тушен. +салат с квашен. капустой, заправл.растит.маслом, маленький кексик
обед2: лаваш с 2 кусочками сыра, яицница из 2-х желтков
ужин:2 отварн.картофелены со сливочн.маслом, штук 15 фундука.
перекус -морковка
Но самое страшное-это то, что за день я выпила почти 1л кока-колы.

Праздник живота? Ну ты решительная женщина . И как организм на такой стресс отреагировал?

приветик!!!
кока-кола это вообще яд..... хотя многие не считают так!

читинг .. ну так тоже надо иногда.... но в меру и не более двух дней!

Экс
Привет, Марина,Куда это тебя понесло????Какая кола

Привет! Да, менюшка у тебя за вчера веселенькая! Кола и правда из этого самое страшное. Мне проще тем, что я ее и до похудения не любила. Но пила, когда муж приносил. Хотя при этом ругала его за эту химию
Решение увеличить белок отличное. Я сама себе об этом постоянно говорю. Но получается не каждый день.
Я худею на подсчете калорий. Удобно и мне очень нравиться. Главное не в чем, кроме объема порции, себя не ущемляешь. Т.е. ешь все подряд и при этом худеешь.

Пока не знаю.

Ну так это же один из способов вес сдвинуть, вон оказывается и название у него читинг.
Ирина_10
Я тоже худею на подсчете калорий и БЖУ, просто вес стоит уже 23 дня. Колу я очень люблю, но стараюсь не пить.
А я очень ущемляю, т.к. по моим нормам БЖУ ,норма жира набирается чуть ли не после завтрака.

Второго дня не будет.

В этом случае надо просто менюшку пересматривать. Есть очень много блюд объемных и не калорийных. Но главное не говорить своему организму "нельзя". Руки к этому "нельзя" сами просто и тянуться. Я уже три месяца так питаюсь и срывов почти не бывает. Сейчас бы еще выдержать поездку к свекрови...
Мечтаю ходить в бассейн. Будущей осенью, если ничего не изменится, обязательно запишусь

Я ущемляю себя не в объёмах, а во вкусовых качествах.
Из-за сильного ограничения жира , я не могу, как ты, например, съесть кусочек ветчины,+сыра+ ещё чего-нибудь. Приходиться жарить яичницу на сухой сковородке, есть картошку, квашен.капусту, рис, макароны и т.п. без малейшего добавления масла, а это ооочень не вкусно.

Согласна с тобой, Мариш! Меня тоже угнетает резкое ограничение по жирам. Кашу утром на воде и без масла кушать тоже отвратительно. Я теперь на 200 г. готовой каши добавляю 7-10 г сливочного масла. Оно по калориям меньше, чем растительное. И яичницу не ем, т.к. она сухая получается

А я решила БЖУ не считать - все равно мне белков не добрать... , просто стараюсь, что бы белки были, а на жирах не заморачиваюсь (но и не кладу тоннами) - если хочется хлеб с маслом - ем!