#77
С масленичной неделей!

С первым днем Весны!!!

Аленушка
Olg@
аленочка
Metamorfoza
спасибо девочки дорогие, так приятно, вас тоже с началом масленицы и весны
я иногда хожу по дневникам на дионе, сейчас набрела на пост в теме где общаются люди, больные анорексией, перенесу кое что оттуда, повод задуматься

Для меня лично признаками того, что с головй что-то не то, были следующие:

- постоянные навязчивые мысли о еде, калориях, подсчет съеденного и потраченного, взешвивание пищи с точностью до грамма. я не могла съесть даже яблоко. если его не было в моем плане питания на день

- страх, напряженность, постоянное чувство голода (мне по ночам снилась еда)

- "наказания". если я не выдержвала диету и съедала больше положенного, на следующий день следовал разгруз или ужесточение диеты

- общее подавленное состояние, мрачные мысли, страх, нервозность

- разговоры только о еде, отказ от встреч с друзьями из-за страха сорваться на вредной еде, желание обсуждать только околопохудательные темы

- полное отождествление своей личности с весом и объемами. формула "я толстая = я неудачница и уродина".

- ежедневное взвешивание. контроль колебаний веса в 100 грамм.

- панический страх поправиться

- наращивание кардионагрузки. было время, когда я ходила пешком по 4 часа в день, плюс пробежки, упражнения на пресс...

Если хотя бы что-то из этого есть у тебя - это повод задуматься.

PS еще хочу добавить: анорексия, мне кажется, - это не обязательно вес 36 кг и торчащие кости. Точнее, к этому все придет, если вовремя не остановиться, но болезнь начинается раньше, в ГОЛОВЕ.

судя по всему это не только моя проблема на этом форуме, а проблемка у меня эта была и до появления на форуме, именно поэтому я и сохраняла вес, а ведь кушала не так уж и много....
вобщим у меня опять небольшой привес, очевидно что я жирею с 1500 кл, а ведь еды получается совсем немного.
Очень обидно но придется искать выход из ситуации
первое что я решила предпринять это включить спорт в дневной рацион) теперь каждый день и изменить распорядок дня, больше никаких поздних подьемов. О всех достижениях буду отчитываться в дневнике.

пост с другого дневничка, вернусь попозже к нему и поизучаю

С такими проблемами - убитой обменкой, люди приходили на систему минус фунт, постепенно поднимали калорийность до 2400 - разгоняли обмен веществ, при этом не только сильно не набирали, но и теряли кг. А потом уж период активного похудения на очень комфортной каллорийности.
Система в вопросах и ответах здесь:
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0
Истории и отчеты:
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1189.0

Я тоже раньше на 1200 худела и ниже, потом не худела, держала вес. Теперь вот на 1800 по 400гр в неделю теряю. Жизнь хороша, еды вдовль

Fantasy1
ДОброго утречка!Анют, приятного тебе дня!
На счет анорексии ,страшное психическое заболевание, причем летальность большая,то есть смертность.Человек практически не замечает как переходит эту грань.Самой приходилось наблюдать за такой девочкой, была такая пациентка, долго все это лечится.

Привет, Анют!
Что-то я почитала тут у тебя и расстроилась немножко
ну вот не считаю я калории...весов нет и не математик я что ли ну не могу прогнозировать свою еду в цифрах...ох, ну как же это понять - сколько в цифрах ты должна есть

у меня подруга есть - фанат правильного питания, стройная...она сказала мне как-то, что ничего не считает, но прислушивается к организму, выбирает именно правильное сочетание продуктов. Вот я и решила так же... а получается, что без подсчетов можно куда-то не туда зарулить

привет Дашкин)))) менее математичного человека чем я сыскать трудно))))) поверь, но вот так подсела на подсчет калорий)))) сейчас Дион что то упал, я вся в растройстве продукты взвесила а подсчитать не могу )))
у меня тоже есть такая подруга правильного питания фанат, тож слушает себя, а ее вторая личность говорит жрать совсем не надо, потому такая стройная))))
привет Оля !!!! Ну не знаю, анорексичек к счастью не встречала, но есть у меня одна знакомая, она очень хорошо похудела, но вот сейчас тоже какая то боязнь еды у нее образовалась. почти не ест и давление постоянно падает до критического, только на кофе и держится, кажись это уже звоночек......

Ань, привет.
давай, разгоняй метаболизм - в той статейке в ссылках правильно всё написано.
На самом деле это не сложно сделать, нужно только настроиться, что вес сначала может вырасти чуть-чуть, но это для того, чтоб его же потом и снизить.

смотри мы тут все с тобой

и расскажи, какой спорт ты себе выбираешь

Люличка
спасибки за поддержку
я это еще поизучаю и возьмусь в ближайшее время
а насчет спорта, конкретного ничего не получится, сама буду заниматся
сегодня уже прыгала со скакалкой( правда оч быстро утомляюсь)
и еще 2 часа гуляла, устала, нормально помоему для начала, главное теперь продолжать

да, главное, продолжать - прогулки вообще очень хорошо для похудения за час ходьбы 200-300кл сжигаются

как тут все... хо-хо...

Даже добавить нечего...

Система пипец какая сложная.. Это я про минус фунт. Два раза прочитала - ничего не поняла )))

Я считаю, что мне метаболизм не надо разгонять. Он у меня в норме. Я бы даже сказала, что он у меня молодец, если учесть сколько я жрала до этого)))

Хотя я не так много потеряла, чтобы такое заявлять)