Меню не сегодня 28.02.11

з. кофе чёрный
овсянка с яблоком
о: запечённые помидоры фаршированные луком и шпинатом
у:овощной омлет

Сегодня не работаю,устрою себе спортивный день,а то совсем разленилась с этой простудой...

пиветик хорошая менюшка как твои дела продвигаються

да блин на весах одни плюсы. ..попробую эту неделю вообще на весы не вставать,если получится ...ещё проблемка с туалетом,уже несколько дней сходить не могу,вроде и двигаюсь достаточно и пью много....надо наверно молока с солёной рыбой нажратся...

Исправить последствия переедания

Итак, дело сделано, вчера вы не сдержались и «пустились во все тяжкие». А сегодня тяжесть в животе, чувство вины и малодушные мысли из серии «У меня ничего не получается, может, бросить всё это правильное питание?».

Во-первых, не надо делать преждевременные выводы. Даже если весы показывают прибавку в пару кило, это вовсе не означает новых жировых запасов: 1 килограмм жира равен 7000 калорий. Это довольно много, вряд ли вы столько могли съесть за один день. Для примера, столько калорий содержится в 25 шоколадных батончиках или в 11 бутылках вина, или в 3 больших пиццах.

Скорее всего, прибавка в весе произошла из-за задержки воды. Ещё одна причина – большой объём пищи, всё ещё находящейся в стадии переваривания, внутри вашего тела.

Первая мысль после срыва – провести разгрузочный день. Но в большинстве случаев в нём нет необходимости. Только если уж вы совсем смотреть на еду не можете. Лучше сделать акцент на овощных салатах, лёгких супах и чистой воде. И через 2-3 дня вы уже и не вспомните о том, как и почему произошёл срыв.

Взгляните на срыв с диеты как на обычную жизненную ситуацию. Неудача на работе ведь не заставляет вас писать заявление на увольнение, а ссора с любимым человеком не означает разрыв отношений. Так и с диетой. Отступление от намеченного плана – временные трудности, которые можно преодолеть.

Взяла из http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32092/

Не переживай из-за прибавок, может дейтствительно вода


блин, тож такая проблемма, у меня дочке врач выписал чайную ложку масла натощак, но я чет не очень хочу сама такое пить, все-таки ккл много.
а когда я беременныя была, мне вазелиновое масло говорили пить, но это опять ккл.

И вправду молока с рыбой что ли

а мне это не помогает

Бяка какая...я вообще не могу масло или маргарин кушать,только жарю на нём...

Сегодня не удержалась встала на весы -500 гр,идём дальше...
спортом вчера не занималась,муж руку сломал,по врачам ездили,да возле него всё крутилась...

Проверенное мною средство,бокал красного вина и кефир....ср..шь дальше чем видишь....

поздравляю

Да, я тоже настороженно к этому отнеслась


ну и правильно, что взвесилась, вон какая радость

ААААА, какие ты вкусняшки выкладываешь, да еще вечером, когда есть нельзя

тут общими усилиями вывели, что в одном блине 186 ккл

Моя менюшка на сегодня 01.03.11

з:кофе чёрный
овсянка с яблоком
о: суп с клёцками
у: салат с курицей
пришла после работы выпила стакан кефира.

Ох как,а чего так много...
Исправляюсь,больше ни каких вкусняшек вечером...