5 баллов!

На 5 секундочек забежала отсчитаться.
БЖУК сегодня 43-21-123=874
Сегодня попробовала кушать интуитивно, и лишь сейчас подсчитала результат. Ну что ж, не так уж и плохо
Сегодня, наверное, уже не появлюсь, очень хочу спать. 2 дня поздно ложилась, рано вставала, голова уже болит от недосыпа.
А в нашем деле высыпаться нужно. Так что сегодня попытаюсь выспаться.

И еще.. на этой неделе РД у меня не было. Отвес составил 600 г, не так уж и плохо. Думаю, организм немного отдохнул от РД, так что можно возобновлять, да и в субботу свадьба у подруги.
Так что завтра у меня РД, скорее всего на рисе.

И как у тебя это получается? железная сила воли


#77

У тебя все отлично, держишьс молодцом. Я эти похвастаться не могу. Но пусть это останется на моей совести. Я тоже сегодня на РД, давай вместе, только я хочу сделать на курогрудке. Посмотрим на результаты.

Всем привет!

Сама даже не знаю Но пока получается, пользуюсь моментом!
Как твои результаты? Я бы на курогруди не смогла. У меня была монодиета когда-то давно, из 10 дней диеты 3 дня подряд была курогрудь, без кожи и соли. С тех пор я ее видеть не могу в чистом виде ))
Я сегодня сидела на рисе, брала коричневый, он более полезный, но туда добавляю еще совсем чуть-чуть какого-нибудь масла, сегодня добавила льняного, оно очень полезное.
Плюс вечером совсем чуть-чуть меда съела, когда болит голова, он помогает. Что-то часто стала болеть голова к концу РД, не хорошо это.
Так вот, получился БЖУК 16-10-155=769
Не так уж и мало )) Но я рис без соли ем, а он хороший абсорбент.
Результаты вижу есть, линеечку сдвину Сейчас сложно оценить результат, для полного эффекта посмотрю утро к утру, но линеечку на 0.5 кг сдвину, теперь будет 74,3!
Блин, могла я поверить еще полтора месяца назад, что буду весить меньше 75! Теперь думаю, а не многовато для меня 68 кг? Я собственно ниже никогда не была с таким ростом (то есть лет с 15). Как дойду к 68, тогда и решу, что делать дальше.

Алка Фиалка, приветики,
до 68 совсем немножко осталось, молодец .

и я вот тоже думаю так о себе Аллочка ты молодец!!! Правильно если прет, так надо брать.
ВМЕСТО ЦВЕТОВ!
#77

Алка Фиалка,привет!
Я пришла повосхищаться!!! Классно идёшь! БЖУК замечательный!!! Вот чтоб у меня так было. А?)))))
Скажи - прям гордость радостная такая. да????

Ой, девочки, так приятно!
А я только подумала, что ко мне никто не заходит, а тут бабочки и столько комплиментов.
Я уже научилась справляться с реальным аппетитом, есть стала гораздо меньше, но.. иногда поешь-наешься, а в мозгу что-то как тикает "хочу еще-хочу еще...". Вот это перебороть очень сложно!
Сегодня утром пришлось отказаться от любимого блинного торта (коллега вышел из отпуска), так как был сегодня РД. А вот в среду ДР у коллеги, и в субботу свадьба у подруги. Для меня это очень серьезные испытания!

Аллочка, привет! У меня сегодня разгрузки не получилось, опять планирую на завтра - у меня творожный день. Мне с творогом как-то лучше выжержать РД. А ты молодец!

Алла ну прям мысли один в один ,тока вес другой я тож думаю по позже сдвину линеечку
А ты молодец хорошо идешь!Ты писала насчет РД что делать пока не будешь,че передумала? затягивает?

Я писала, что НЕДЕЛЮ делать не буду, типа закрепляла вес.
И честно эту неделю выдержала ))
А теперь скорее всего в четверг или пятницу придется еще один сделать. А то в субботу скорее всего загруз будет.

Алка Фиалка, я смотрю, что многие, кто начинал считать БЖУК, потом пытаются отойти от этого и снова начать кушать интуитивно. Только собиралась попробовать их считать, а теперь вот думаю - стоит ли?

Наоборот, особенно свадьба - это повод показать себя во всей красе и, наконец-то, порадовать нас уже мноооого раз обещанными фото . Даже если съешь что-то лишнее, танцы - это отличная аэробная нагрузка
Что собираешься надеть?

Привет, Аллочка! как обычно -

как ты планируешь справляться?

СТОИТ!!! Во-первых, я начала считать БЖУК не для того, чтобы потом регулярно на нем сидеть, а чтобы оценить свое питание, понять, чего не хватает, чего много и подкорректировать. Увидела, что много белка, поняла, что есть много интересных блюд, в которых просто уйма жира!
Но отдаю себе отчет в том, что всю жизнь на БЖУКах не посидишь, поэтому чтобы потом не было зависимости от того, что типа ах, не посчитала, попыталась питаться интуитивно, исходя из той информации, которую я получила в результате подсчета БЖУКов. Но вечером я все равно проверила расчет!


Да у меня их все сделать никак не получается. Я вам все обещаю и обещаю... Уже стыдно прямо.


Тоже об этом думала как раз! А то перед столом сидеть - это лишний раз что-то в себя запихивать. А что еще делать перед тарелкой?


Я летом купила замечательное платье светло-бежевого цвета. Сейчас оно сидит на мне отлично, только вот грудь меньше стала и декольте менее соблазнительным Но ничего, это мелочи! Зато руки похудели, лицо, ноги.