как по квартире бегать мне Olg@ подсказала. Зматываю живот пленкой и пуховым платком и вперед



Пробовала, но не мое. Я больше люблю фильм включить и под него заниматься. приятное, так сказать, с полезным. В этом плане бег и обруч лучше всего. а "фитнесом" я занимаюсь как меня инструктор научил. выполняю определенный комплекс упражнений. Кождое по 3 мин. Пока меня устраивает, а дальше видно
будет.


Это оточно-без терпения никуда

Маме надо скинуть побольше, чем мне..
У нее рост 160см, а вес сейчас 86кг, думаю 20 кг точно, думаю в таком весе она бы комфортно себя чувствовала...Вообще у нее есть опыт уже..7 лет назад она похудела с 95 до 70, на подсчете каллорий...а потом расслабилась и вот пришла на 86 кгшек...

Удачи вам и терпения

Вчера очень тоскливо было без форума. Места себе не находила.

и вот отчетик за сегодня:
каша сложкой варенья
яблоко
3 кортошки в мундире, рыба вареная в пароварке, вафельный хлеб с кусочком сыра
банан
2 кортошки в мундире, рыба вареная в пароварке, вафельный хлеб с кусочком сыра
яблоко
кефир.
каллорийность считать лень, но и так вижу, что нормально. Позанималась совсем мало, сейчас обруч крутить буду.

Муж принес виноград Пока держусь, но завтра утром позволю себе немного ягодок.

Алена, привет!!!!
Мне тоже было плохо без форума, хорошо, что все наладилось и снова можно зайти.Это же дополнительный стимул.Как дочка? Держится пока?Все обойдется, хватит и одного мужа.

Привет, Оля, рада видить



Т Т Т... пока держится



Точно, пока форума 2 дня не было, чуть всякой бяки не натрескалась

Все выходные просидели с дочкой дома На улицу не выйти-мороз жуткий.
От скуки есть хочется, но я терплю.
Да еще муж заболел и ушел отлеживаться к родителям. а там мама его развернула военно-полевой госпиталь, так что чувствую его диете пришел конец. Накормят ведь плюшками. Все старания недели пойдут насмарку. Короче расстройства одни.

Хотя нет, есть одна радость. Вес стоял почти всю неделю, и вот сегодня сдвинулся. Наконец-то я увидила 71 на весах. Пусть это 71,9, но я все равно рада

Пока на линеечке отмечать не буду, кто его знает, что эти весы завтра покажут

Алёнушка я к тебе в гости


и я сейчас терплю! терпиииииииииииииим

не переживай. Ему поправляться надо)) а ты своим примером заразишь его . ему ещё стыдно будет

о!!! вот это новость!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

это утром было 71,9?

ООООчень рада


Вместе терпеть веселее, не расслабляемся


Да я по утрам всегда взвешиваюсь. К вечеру тяжелею, так что зачем настроение себе портить

ага

и я так же всегда только утром

картошка для фигуры враг! хоть в мундире, хоть запечона .. В ЛЮБОМ ВИДЕ! я обожаю картошку, но исключила её из своих меню
а если ещё с хлебом и сыром это ващеее

Знаю, но иногда позволяю. Хлеб вафельный 18 ккл. в кусочке, сыр с низким содержанием жира Все продуманно

неее. понимаешь, тут дело не в калориях. Картошка очень тяжёлая еда, хлебцы - тоже, и сыр не лёгкая. И когда это всё вместе, то тяжело и получается, что долго всё это переваривается и большая часть идёт в жиры. Вот если всё это отдельно и с овощами, например, тогда супер

ну так или иначе все уже съедено, но мне кажется, что лучше один раз съесть, того что хочется, но в маленьком колличестве, чем потом сорваться и нажраться того-же но только огромной порцией.


Спасибки за заботу, я в основном так и ем

Отчет за сегодняшний день.
Товорог ( не знаю какая в нем жирность- по вкусу не большая )+ложка варенья
банан, яблоко
греча+мясо варено-тушеное
гранат
салат (язык, помидор, перец, огурец, манго, заправка ложка масла), слопала 300 гр , ну уж очень вкусно было
Подсчитывать ккл как всегда лень, но за рамки 1200 думаю не вышла.

Позанималась сегодня очень хорошо, и даже увеличила пресс до 50 раз, а обручь только на 30 мин хватило

Ну все я баиньки, всем до завтра

Привет Алёнушка, рада, что мы познакомились , у меня очень схожие с твоими проблемы, я набрала за беременность аж до 81 кг, 5 кило ушли сами, и всё!!!! цифру на весах зациклило Давай как-то решать эту проблемку , уверена, вместе у нас всё получится!!!