новая Я во Франции: )

Лакомка

L'humeur писал(а):

У меня седня привес

Оу.. это печально.

L'humeur писал(а):

еще вчера посмотрела свои летние фотки со свадьбы брата,поняла что там я вообще пончем была - короче, следующим летом я так не хочу!!!!!!!!!!

Вот вот, сама себе анти-мотивация!!!!!!
Стремимся к шикарной фигуре!!!!!!!!!!

Быстро тебе расправиться с докладом!!!!!!!

L'humeur

Это точно,Танюш!!!!))))) :friends:

Ксения90

Котлеточка, привет!!!)))))) :myfriend:

L'humeur писал(а):

У меня седня привес (как и следовало ожидать после пнд) - 500г, 61,2 :evil:

Так что я седня разгружаюсь на шоколадке

Вот правильно, что разгрузик устраиваешь, я наверное завтра буду!! :wink:

Обязательно всё скинешь, еще и отвес будет!!! :friends:

L'humeur писал(а):

еще вчера посмотрела свои летние фотки со свадьбы брата,поняла что там я вообще пончем была - короче, следующим летом я так не хочу!!!!!!!!!! :zllaya:

оО я тут недавно свои летние посмотрела, в купальнике

, собственно с такого просмотра и начиналось моё похудение, это просто кошмар!!! не, у меня всегда были полные ноги, но чтобы был такооой животина, это нечто просто!!! я может покажу тебе эти фотки когда до конца дойду, и если я решусь, а то это вообще такое зрелище не для слабонервных :lol:

реально кошмар

L'humeur писал(а):

Всем хорошего дня!!!!

Спасибочки) И тебе, заюш!!!))) :friends:

Easy Girl

приветик Маш :friends:

Лакомка писал(а):

,поняла что там я вообще пончем была

ой Маш,ну как сказанешь :lol:

хотела бы я посмотреть на тебя в виде понча, уж что то не очень верится :no:

Ксения90 писал(а):

я может покажу тебе эти фотки когда до конца дойду,

а можно и мне тоже :oops:

Ксения90

Юльчонок писал(а):

а можно и мне тоже :oops:

покажу, если все-таки решусь :wink:

, позорище блин :evil:

ТРЕНЕР

Я ответила на ваш вопрос в спортивном форуме "задайте вопрос профессионалу"

Easy Girl

Ксения90 писал(а):

покажу, если все-таки решусь :wink:

, позорище блин :evil:

я думаю там не так все ужасно

приветик Машенька :friends:

как дела у тебя, как вес? отличного денечка тебе :friends:

Касатка

Машулечка привет :friends:

как у тебя дела??Опять наврное вся в учебе??? :wink:

Ксения90

Машунечка, привет!!!)) :buket:

ты как?? чего кушаешь?? заучилась там поди?

L'humeur

Девочки,всем привет!!! :friends:

Да,училась до вечера пятницы конкретно, настолько накопился недосып, что вчера должна была в 6 утра встать на автобус в горы ехать, на борде кататься, а в итоге звонит подруга в 7, ты говорит где, а я тока глаза открыла

даже будильник не слышала

короче, накрылись мои горы, блин((((так обидно((((( :cry:

еще и билет на автобус в 10 евро в топку ушел(((((((ну правда я чтоб как-то восполнить это дело пошла в бассейн,вот :boast:

рд у меня в среду обломался, потому что мы до часу ночи с подругой делали доклад, ну вобщем я к шоколадке еще и сыру поела и сухофруктов))вес пока не знаю, завтра как раз для отчета взвешусь, посмотрим))вот мое меню за эти 3 дня
18 февраля 2011 г.

Завтрак – 2 рисовых хлебца, 30г моцареллы, 140г консерв.тунца, груша, зел чай
Обед – 100г риса, 120г туш.говядины,100г свеклы, зел чай с лимоном, 6 грец.орехов
Полдник- 1 помело
Ужин – 3 улитки, семга на гриле с овощами,бокал красного вина
Спорт: 40 минут аэробики

19 февраля

Завтрак – чашка овс.мюсли на 1,5% молоке, чай зеленый с горстью сухофр-ов, 6 грец.орехов
2й завтрак – 250 г 1% несладкого йогурта
Обед – 120г туш.говядины, рис 40г, свекла 80г,моцарелла 30г,кофе с мол.
Полдник – 1 зерновой тост+кусочек вар.грудки, половинка яйца
Ужин – 140г консерв.тунца, 3 грецких ореха
Перед сном: 60 г неж.творога
Спорт: 40 минут бассейн, 20 минут упражнения на руки+пресс, медовый массаж

20 февраля
Завтрак – чашка овс.мюсли с горстью орехов-сухофр. на молоке , яблоко
2й завтрак - 1 зерновой тост+кусочек вар.грудки, половинка яйца,лист салата
Обед –тушеная индейка без масла с брокколи в 1% йогурте с пару каплями соевого соуса
Ужин – тушеная индейка без масла
Спорт: аэробика дома 60 минут

Еще седня проснулась с идеей фикс - хочу в Мск когда вернусь пароварку себе купить :idea:

Правда вернусь я не раньше второй половины мая, а не в апреле, приезжала преподша из России и "порадовала" нас этой новостью...)))хотя, с другой стороны - приеду уже теплее будет в Москве,самая весна!!!))))) :Yahoo!:

не то что щас там творится

Всем хорошего воскресенья, у меня седня расслабон - читаю и балдею, на улице дождь, так что... :zzz:

#77

Касатка

Машуля привет!!!!!!!!! :friends:

L'humeur писал(а):

Да,училась до вечера пятницы конкретно, настолько накопился недосып, что вчера должна была в 6 утра встать на автобус в горы ехать, на борде кататься, а в итоге звонит подруга в 7, ты говорит где, а я тока глаза открыла даже будильник не слышала короче, накрылись мои горы, блин((((так обидно(((((

вот это ты конечно переучилась, это точно :no:

. Надо высыпаться :advice:

L'humeur писал(а):

ну правда я чтоб как-то восполнить это дело пошла в бассейн,вот

молодец!!! :!:

L'humeur писал(а):

рд у меня в среду обломался, потому что мы до часу ночи с подругой делали доклад, ну вобщем я к шоколадке еще и сыру поела и сухофруктов))

ничего страшно, это же не зажорчик))))))))))

L'humeur писал(а):

вот мое меню за эти 3 дня

по-моему все супер вкусно и полезно :!:

L'humeur писал(а):

вес пока не знаю, завтра как раз для отчета взвешусь, посмотрим)

буду ждать)))))))

L'humeur писал(а):

ще седня проснулась с идеей фикс - хочу в Мск когда вернусь пароварку себе купит

кстати это вещь :!:

токо вот я больше хочу духовку, все таки в пароварке так много блюд не приготовишь, но мы пользуемся ей постоянно :grin:

L'humeur писал(а):

хотя, с другой стороны - приеду уже теплее будет в Москве,самая весна!!!)))))

правильно, а то сейчас там наврное такая грязь будет :bad:

L'humeur писал(а):

Всем хорошего воскресенья, у меня седня расслабон - читаю и балдею, на улице дождь, так что...

и тебе хорошо отдохнутьи выспаться :friends:

Ксения90

Привет, Машенька!!!))) :friends:

L'humeur писал(а):

Да,училась до вечера пятницы конкретно, настолько накопился недосып, что вчера должна была в 6 утра встать на автобус в горы ехать, на борде кататься, а в итоге звонит подруга в 7, ты говорит где, а я тока глаза открыла

даже будильник не слышала

короче, накрылись мои горы, блин((((так обидно((((( :cry:

даа..действительно обидно

ты давай высыпайся, чтобы больше такого не случилось!!

L'humeur писал(а):

вот мое меню за эти 3 дня

ты молодчинка, все менюшки хорошие!! :!:

L'humeur писал(а):

вес пока не знаю, завтра как раз для отчета взвешусь, посмотрим))

обязательно отвес будет!!! :twisted:

#77

L'humeur

Всем доброе утро!!!!
Вес 60,5 :oops:

не густо по сравнению с прошлым пнд, но учитывая что ушел привес в 500г и еще 200г, то нормуль)))))))до 8 марта еще 2 недели :twisted:

так что ноги в руки и вперед худеть!))))
завтрак - 2 рисовых хлебца, 2 кусочка моцареллы, 3 кусочка индейки, кофе с молоком, яблоко

Всем хорошего дня!!!!И отличного настроения!!!!!!!!

#77

L'humeur

Блин желала всем отличного настроения а сама скисла - не день а сплошные расстройства

но вроде менюшка не подвела
Завтрак – 2 рисовых хлебца, 2 кусочка моцареллы, 3 кусочка индейки, кофе с молоком, яблоко
Перекус- 5 грецк.орехов
Обед – рис вареный 60г, тушеная гов.с овощами 3стол. ложки, свекла вареная кубиками пиалка
Перекус –кофе с молоком несладкий
Ужин - 3 рисовых хлебца, тунец консерв
Через полчаса буду упражнения делать :begu:

#77

ТРЕНЕР

L'humeur
Умничка!Отличный рацион! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

новая Я во Франции: )

Кто сейчас на форуме