Сдобная особа
Как ты себя после ксеникала чувствуешь?

Как ты узнаешь калорийность ролов (у вех у них состав разный,значит и калорийность разная,что такое кусок хлеба?Кусок может быть разный...рулет куриныйтоже может быть по разному сделан,надо рассчитывать каждый компонент)
Короче,посмотрела я по этой таблице твоей - как пальцем в небо.Настолько все приблизительно,что нет в этом смысла.Каждый продукт типа крекеров,сервелата и т.п.нужно рассчитывать индивидуально,т.к. все они разные пос составу.А втаблице дается средняя величина.Это очень условно...

Привет Особка!!



100% правильно.
Все - от головы. Работай с мыслью. Отлавливай момент, когда поступает мысль "пожрать". Опережай ее, обманывай и тд.
У тебя сейчас др прошел, начался новый цикл...Вот и начни. 15 кг в год - это ерунда. Месяцев за 8 можно скинуть, а то и меньше. Как говорят, здоровое похудение - это 3-4 кг в месяц. Вот и считай...

Сдобная особа


а может водой заменишь??? я если есть хочу, то стакан воды сначала!!! помогает меньше съесть или если вечером, то вообще не есть)


молодец, у него раз в неделю спорт есть, причём если он по полной выкладывается, то без проблем, хоть медленно, но вес уходит...
а ты немного зациклилась , надо спокойно реагировать, старайся не есть хотя бы 3 часа до сна, сахар и сладкое убери! даже если всё остальное останется и ты не будешь прям подсчётами каллорий заниматься капитально, то всё равно, медленно, но будет вес уходить!!!
а если ты хочешь есть всё как всегда, то поможет одно, по 500 к на тренажёре в день, как минимум... а лучше 1000, но это надо 7 дней в неделю делать и на это как минимум час уйдёт!!! я так за пару месяцев кг 15 скинула, пару лет назад, а потом бросила и вот результат
просто не главное, что ты съел, а главное как ты съеденные калории активно использовал, их же сжигать надо, а не в жир откладывать


поправляйся)))))))))))))))))))))))))

кстати как с работой??? всё успокоилось??

Галь, а вес на это влияет???
Мне врач ничего по этому поводу не говорила.... надо в Инете порыться...


Лен, таблицу давали в НИИ Эндокринологии, а я добавляю свои блюда, которых там нет. Ролы смотрела на сайте Калорийка. Там, конечно, все ролы расписаны. выбирала именно те, что ела.
Сервелат, он и в Африке сервелат.
Хлеб в таблице тоже вест расписан - пшеничный, ржаной, крекеры какие, крекеры смотрю на упаковке жирность и калорийность. Так что стараюсь всё учитывать. И соусы, и на чем это готовится.


Фрось, я тоже так думаю, месяцев 8-9 себе ставлю на это.




Марин, я скорее буду меньше есть, чем больше тренироваться
вот такая я лентяйка
правда, хочу спорт теперь 3 раза в неделю включить. Я на велотренажере катаюсь и обруч с массажными шариками кручу.

Сдобная особа
А где ты взяла эту программу ,которая тебе все эти таблицы выдает? #77

готовые вещи смотрю на упаковках. Основную таблицу давали в школе Ожирения в НИИ Эндокринологии. А то, что не знаю, смотрю на Калорийка.ру

спасибки

Да, Кать, есть такой пункт. Бяка это возникает из-за гормональных нарушений. Организм испытывает большую нагрузку, при этом одних гормонов не хватает для нормального функционирования, а другие из-за этого вырабатываются в избытке. Нарушен баланс - я так понимаю.
Почитай пункт "Причины гиперплазии эндометрия" вот здесь http://www.laparo.ru/143/ Мне врач назначила гормональные таблетки, ещё какие-то, потом подумала и сказала, что надо худеть - похудеешь, всё заработает как надо, на таблетки можешь не расчитывать. У меня и правда всё чётко заработало, таблетки даже не покупала, но и у врача пока не была.

Галочка, спасибо за ссылку, ща пойду почитаю. вообще меня тоже смутило что мне анализ на гормоны не сказали сделать. а лечение гормонами вроде она правильно назначила- Дюфастон.
в общем, начала пить.
я как ребенок медиков всегда очень доверяю назначениям врачей.

вчера я была молодец. вечером - запечёная в фольге рыбка и салат: китайская капуста, помидор, фета, сухарики, заправка из подсолнечного масла с апельсиновым соком. и даже печеньем не соблазнилась. обманула себя проверенным способом: "съем это завтра утром".
сегодня на весах 91.0 конечно не радостно. в общем, 3 месяца я проваляла дурака здесь на форуме.
но думаю, переломный момент во мне настал, как тогда, три года назад. ну что я в самом деле? мне силы воли хватило справиться с раком, а здесь какой-то жир возьмет надо мною верх? да разве я такое допущу?????

Вот такой подход мне по душе

Сдобная особа
Повторю еще раз вопрос :как ощущения после Ксеникала?

Сдобная особа
Катюша, приветик!
мне очень стыдно! что долго не была у тебя...
я поздравляю тебя с прошедшим днем рождаения!!!
#77

Кать, конечно похудеешь и все бяки уйдут! это точно!
у меня вот груд похудела уже на 7-8 см, но знаешь, на сколько она стала легче??? и поэтому спина стала болеть меньше... представляешь, что будет, когда еще 18 скину!?

правильно, Кать! очень правильно мыслишь! ты справишься.. ты у нас огого какая сильная.....

а еще, Кать я поздравляю тебя с праздником всех влюбленных
#77

Так а чего назначать-то... раз причины и так известны. Мне Ярину назначали, но как-то неуверенно, я и не стала покупать - и так на гормонах года 4 сидела - может, оттого и стала коровой.
Вот-вот! Я так же дурака валяю, потом думаю, ведь каждым днём отодвигаю свои возможности к полноценной жизни, и снова берусь за себя. Ну вот такие мы...
Я с тобой, Кать
#77

Олечка, спасибо за поздравления!!!!!
Галь, я к врачу пошла с целью поставить спираль.
год назад я к ней ходила. она тоже предлагала мне Ярину. но я не захотела её пить. долго думала и решилась на спиоаль. ну а тут такая бяка вот обнаружилась в процессе обследования. но ничего, прорвемся!!!
Лен, извини, прошлпила твой вопрос про Ксеникал.
когда я только начинала его пить - еще в прошлое похудение, из меня жир, прости за подробность просто лился. это я столько жирного ела. бельё всё себе поперепортила. потом я стала за жирами следить и ксеникал мне стал уже не нужен. сейчас я тоже его использую при погрешностях в диете. если не очень нарушать, то побочных явлений практически нет. пожалуй, только метеоризм. а если жирного не есть, то он и совсем не нужен. он ведь не дает усваиваться только что съеденным жирам, а на уже отложившиеся не влияет

О! Вот эту мысль и "думай". От нее пойдет процесс и дальше!!!