Сегодня покупая себе горький шоколад, купила сушек, чтобы когда совсем приспичит, радовать себя. Причем смотрела на них без аппетита.
Сейчас решилась съесть одну. Они оказались ванильными, такими вкусными. Ммм... вот чего я так хотела! Позволила себе съесть целых 3! (так как запас по угледовам был) Никогда обычные сушки не были такими вкусными!!!

Dagni, держись, Рафаэло - это конечно вкусно, но красивая фигура - "вкусней"! А муж, у меня такое ощущение, что подтрунивает над тобой и твоим желанием похудеть! Но я думаю, что ты ему и такая очень нравишься. Иначе если бы у тебя были реальные проблемы и ему это не нравилось, он бы тебе помогал.
Но может все-таки стоит поддаться соблазну и скушать одну?


Я тоже так думаю! Но только я молочный люблю! Но если начну его есть, не остановлюсь. А вчера вечером поняла, что готова даже на горький, хотя до этого шоколада вообще не хотелось! Видимо, правда КД...

Съела еще 2 сушки, чувствую, что объелась! По БЖУКам пока в норме.
Вечером на тренировку, поэтому ужин будет неплотный (если вообще будет).

Сегодня была на 2 тренировках: степ (самый продвинутый уровень, когда вся тренировка в танце), а потом осталась на другую, где полчаса силовая на пресс, полчаса растяжка.
Дома отказалась от вкусных тефтелек, выпила зеленый чай с ложечкой меда.
Сегодня мой БЖУК 69-25-126=997.
Да, кстати, мои весы сегодня меня снова порадовали, вечером вес 74.7. Но это потому что ужина практически не было. Поэтому сдвину на 75.

А теперь обещанные рецептики печенья для Аленушки.



От меня: брала большое-пребольшое яблоко, мед брала засахаренный (разогревала в микроволновке), вместо изюма курагу (не было изюма).
В итоге БЖУК получился 4,4 - 4 - 29 = 171

Вот еще один похожий рецептик:

Алка Фиалка
Приветик! Как ты бодренько идешь!!! Уже девятый килограмм убиваешь!!! Хотя, с твоими физнагрузками, это не удивительно! Пока мы лениво отлеживаем бока, ты на тренировки бегаешь! Молодец!
Когда ж я дойду хотябы до 100, чтоб нормально начать заниматься?! Ээх!!!

Олюня, ну.. честно скажу, в начале пути у меня на весах было не 83, а "всего лишь" 82.9 Но я решила округлить для лишнего устрашения ))


Так... тебе тоже можно и нужно заниматься! Только не перетруждаться. Если бассейн не вариант (там нагрузка на суставы минимальна), то хотя бы ходьба понемногу. Да и вообще, можно много чего придумать. Главное - желание и стимул! Но они-то у тебя ведь есть!

Кстати.. примерно такого графика нагрузок я придерживаюсь последние 4 года (ну.. с поправками на беременность и роды, там нагрузки были поумереннее). А вес не сбрасывала. Это у меня плато было Шучу конечно, вся загвоздка была в том, что я любила хорошо покушать!

Привет, землячка!
Дела у тебя идут весело, смотрю. Фитнесишь, БЖУКи считаешь - умничка!
Рецептики у тебя стащила, попробую порадовать родных. Вооот! Я тоже молочный любила, на горький даже смотреть не могла. А как на ЗОЖ перешла..... к тому же выгодно черный любить-то - и Ж поменьше будет, и много не съешь!
Ну, удачи тебе в пути!

Алка Фиалка
Доброе утро!

Ничего себе! У тебя уже, наверное, привычка устойчивая выработалась? Организм требует?

Ну ты ваще даешь МОЛОДЕЦ!

Алка Фиалка
Аллочка,спасибочки за рецептики!попробуем с дочкой!

Алка Фиалка, а я сходила один раз на степ, и потом еле-еле до раздевалки доползла Правда мне инструктор говорил, что из всех тренировок больше всего каллорий сжигается именно во время степа.

Девочки, всем добрый вечер!
Kisania, я видела с утра твое послание с добрым утром! И линеечка твоя радует! Медленно, но верно вправо ползет


Ну... может быть, так активно я сейчас занимаюсь, но 2-3 тренировки в неделю стабильно. Уже не могу без физической активности, это как есть


А что делать? Красивой быть-то хочется


Ну так нельзя же резко давать нагрузки, нужно постепенно! Я вот после родов когда пришла на тренировку (Тимке был 1 месяц), выбрала одну из самых простых (боди баланс, спокойная медленная пластика), так мне показалось, что я со штангой занималась И это при том, что чистый перерыв был всего лишь 2 месяца, ну и месяцев 5 еще более спокойной нагрузки.
А ты сходу хочешь, и чтобы ничего не болело ))


Ага, степ хорошо сжигает. Но есть еще кое-что, это групповые тренировки на велотренажерах. Если иду на средний уровень, а не на базовый, вот оттуда я реально выползаю ))

cherry*, привет! Рада знакомству!

Сегодня день прошел не совсем правильно. Обед получился ранний (в половине 12-го), а ужин поздний (в половине 8-го). А перекусов в промежутке не было, это не есть хорошо. Правда, пила зеленый чай, мне предлагали печенье и шоколад, но я мужественно отказывалась.
Мой БЖУК сегодня составил 92-36-179=1397.
Думаю, что запеканку в обед можно было и не брать. Но я все страдаю, что белка у меня мало было Думаю, что пора останавливаться. Просто сегодня день не совсем стандартный (с выездом из города), и я оперативно не могла видеть свой текущий БЖУК, чтобы оценить, что да как, плюс такой большой перерыв между приемами пищи...

А еще сегодня моя мама решила поддержать меня в стремлении к красивой фигуре и купила мне сухофруктов и орехов. Все бы ничего, только сухофруктов 1.3 кг, а орехов 0.6 кг

Алка Фиалка, привет

Завидую белой завистью, сама занималась с БОЛЬШИМ удовольствием, степ обожала. Пока «кгшки» не набрала. Вот как тока постройнею – в клуб побегу, сейчас коленки жалко.

И ты еще смеялась над моим скромным пакетиком в 450г!!! Вот тебе за это!
Ал, о чем ты говоришь! Я занимаюсь, только для меня это капля в море! Я ж раньше с мужиками на спор отжималась. А щас 20раз с опаской, как бы суставы не повредить. И так во всем. Поэтому и талия плохо уходит, потому что почти все упры несут нагрузку на суставы. Короче, мне просто завидно, что я пока не могу себе позволить то, что ты делаешь. Воть!