А кашки ты кушаешь? Овсянка утром, очень помогает ентому делу, ну и овощи конечно. У маня всю жизнь с этим делом беда, а стала кушать каши и проблема отпала, правда есть их нужно регулярно, хотябы три раза в неделю. И еще нужно пить достаточно воды.

Девушки, у меня тоже такая же проблема была.
Я ее так решила: как только чувствую, что началось: перехожу на тушеную капусту и фасоль. Фасоль, кстати, из-за обилия пищевых волокон за собой все выводит.
И самое главное: надо пить много-много воды. Прям через силу, но пить надо. Это очень-очень помогает.

Привет!
Тут на счет оливкового масла правильно сказали, утром натощак.И обязательно стакан сырой воды натощак.А днем побольше овощей.

Ань, та же фигня, вроде и воды много пью и нормально всё было, а тут ни ежей ни отвесов нормальных, опять я за отруби взялась((

Привет! Настроение нормальное, даже хорошее))) Кушать хочется, но если РД, значит РД!!! Пью сегодня чаёк без сахара, правда на работе съела 2 конфетки.

Привет))))я тебе посоветовала бы еще плюс ко всем советам девочек на ночь выпивать стакан кефира.....все наладится)))))

#77

Fantasy1, привет!!!

[url]И я кажется знаю в чем причина, в меня еда входит но обратно не выходит, сорри за подробности, проблемы со стулом я знаю что это проблема многих девочек, которые на диете, но во как бороться с этим не представляю.......[/url]

попробуй по утрам пить воды до еды и кушать чернослив! я так всегда делаю и ребенка так кормлю! и нет проблем))) успехов дорогая!!!

Приветик Аня! я тут новенькая, вот читаю дневники девчонок наткнулась на твой...также как и ты сейчас, хочу сбросить вес до 55. с 65...давай знакомиться, обсуждать вместе диеты и прочие прелести похудения:)

Молодец,я тоже решила похудеть...)
Расскажи мне пожалуйста свой распорядок дня..и как ты себя чувствуешь?

Приветик:) Спасибо, что заглянула ко мне:) Смотрю, у тебя процесс пошел:)
а можно поинтересоваться, какой у тебя рост?)

Анют, у тебя столько новых гостей!
#77

Ну как твои дела? Проблемка все еще есть или ты с ней благополучно справилась?

В любом случае - отличного тебе дня! Пусть он пройдет легко и весело!

кто бы знал...


Не стоит, правда жуткое зрелище))


написала)) правда обошлось без жутких зрелищ, т.к. я не запьянела абсолютно, у меня уже иммунитет


льняное масло по утрам, чернослив на завтрак, много жидкости. И важно, чтобы объём пищи был большой (ну конечно не в виде булочек, само собой ) Режим по возможности - ешь всегда примерно в одно время, это реально помогает. Геркулес по утрам тоже тема
А ещё спорт. Особенно прыжки или бег на месте(ну или не на месте, если условия позволяют). Вооьще попробуй как-нибудь всерьёз позаниматься, чтоб аж вспотеть. Отвесы не заставят долго ждать, а главное вес возвращаться не будет.

во во)) и я так же))) кашу ешь, лучше возьми в привычку есть её по утрам.

Анют, я посоветовала бы кефир...я на ночь обязательно стакан....иначе мне удячи не видать....и салатики побольше....

только если кефир, свежий обязательно. А то наоборот, закрепит