Привет! Я с ответным визитом. Спасибо за поддержку. У меня сегодня тоже разгруз. Только на молокочае. Заходи в гости.

Я и мой младший сынуля ( 08.08.2010 г.)

#77

У меня срыв на нервной почве, мужа в командировку проводила на 6 мес., приедет только во второй половине февраля. 5 дней жила у холодильника, наела 3 кг. Совесть мучает страшно. Я эти 3 кг с таким трудом скинула, а наела всего за 5 дней!

#77Доброго дня.

Natasha0601 я к тебе знакомиться!!! #77
Перечитала весь твой дневничок, много полезного для себя подчерпнула, во - первых глядя на тебя и на твои результаты твердо тоже решила заняться аэробикой, раньше всегда занималась... а сейчас всё некогда было.. хотя на самом деле 15 минут всегда можно выкроить для себя. #77
Потом очень заинтересовалась твоими советами по обертыванию и улучшению кожи...тоже сейчас столкнулась с такой же проблемой, вес уходит...а кожа не очень то эластичная, твою статейку скопирую себе, чтоб руководствоваться ею...
Фотки твои супер, результат потрясающий!!! Беру с тебя пример!!! И кстати не грусти…лучше действительно бери себя в руки и иди дальше к своей цели…удиви мужа по приезду!!!
#77

Привет, дневничок! Забросила тебя почти на 5 месяцев. Был период жуткой депрессии. Жила у холодильника. Наела обратно 7 кг. А ведь всё так хорошо начиналось: почти с 89 кг похудела до 70. Проводила мужа в командировку и махнула до 77 кг. Через месяц он возвращается и мне очень хочется вернуть хотя бы то что было до его отъезда. 10 дней назад взяла себя в руки, сегодня вес 74,6 кг.

Рацион на сегодня:

Завтрак - йогурт "Чудо" 125 гр

Обед - куриная грудка печёная 200 гр; 1 питта наполненная обезжиренным домашним сыром с добавлением листьев салата, огурца, помидора, лука и сл. перца.

Полдник - 1 апельсин

Ужин - салат из огурцов, помидоров, редиса.

Перекус - чай с молоком.

Natasha0601, приветик.....Очень хорошо, что ты вспомнила про свой дневничок....В компании ведь лучше худеется, правда????

За месяц, конечно, много не скинешь, но настрой - великое дело....Удачи...

#77

Спасибо огромное за поддержку. Было бы желание, а скинуть за месяц можно 4-5 кг.

Рацион на 10.01.11

Завтрак - йогурт 2,5% 125 гр.

Обед - сандвич с тунцом

Ужин - фруктовый салат (яблоко, груша, апельсин, банан + 1 ч.л. мёда)

Рацион на 11.01.11

Завтрак - творожок "Даниссимо" киви

Обед - Щи постные

Полдник - яблоко

Ужин - салат ( вар. кур. грудка, огурец, листья салата, майонез)

Рацион на 12.01.11

Завтрак - йогурт Валио 0% 200 гр. (80 ккал)

Обед - варённая куриная грудка 150 гр., рис 100 гр. (540 ккал)

Полдник - апельсин 300 гр (129 ккал)

Ужин - филе морского языка, запечённого на гриле 200 гр, картофельное пюре 150 гр. (359 ккал)

Итого: 1108 ккал

РАЦИОНЧИКИ - СУПЕР
Не голодно????