далеко не ангел:Ну и не стоит есть её,если такое неприятие возникает.Есть же ещё масса других круп:гречневая,рисовая,кукурузная,манная
Вичка-спичка:Спасибо,завтра первый раз после возобновления диеты буду отчёт сдавать:)

Сегодня ходили за покупками на неделю.
Себе выбирала только самое полезное(в смысле для моего здорового образа жизни)):2 баночки консервированного тунца,куриное филе,пекинскую капусту,шампиньоны,зелень,веточку бананов(знаю,много нельзя,но я брала маленькие,добавлять в творог),пакет обезжиренного молока,упаковку 5% творога.Ржаной хлеб(я вообще хлеб мало ем,предпочитаю каши,они как-то на дольше чувство насыщения после себя оставляют)Ещё я не удержалась,и взяла себе плиточку чёрного шоколада,сразу её,конечно,есть не буду,буду растягивать по паре кубиков к утреннему кофе.

В мы любим пшеничную и пшенную) И кукурузную с тыквой)))

Ириш, боюсь, то я завтра опять в привесе буду(

Вичка-спичка:Бояться не нужно
Мы же сам кузнецы своего счастья,всё в наших руках.Главное - настроиться на успех!
Я всё лето пробездельничала,наела +8 кг,а сейчас ну вот надоело себя жалеть,и от людей прятаться.Хочу на море,на пляж,хочу купальники носить.
Муж вон,столько раз приглашал то на шашлыки с друзьями посидеть,то на дни рождения коллег,а мне,стыдно даже самой себе признаться что не хочу я вот такой в компании ходить,что буду просто хрюшкой смотреться на фоне других девушек.Отказываюсь,злюсь на себя.Сижу дома.
Ну сколько можно так жить?
Я взрастила в себе такие чудовищные комплексы,что скоро перестану на улицу выходить.
Я очень надеюсь что в этот раз я последний раз взяла себя в руки,и смогу,наконец, дойти до заветной цифры.
Давай со мной?!
И всё у нас получится!
#77

Пока не забыла напишу свои параметры
ОГ (под грудью) -104
ОТ- 98
ОБ -124
Буду сравнивать раз в неделю.

Ир, вот подпишусь под каждым словом! Я тоже очень стесняюсь незнакомых компаний, не могу позволить себе сходить с мужем куда-то, мне стыдно, что все так хорошо выглядят, а я просто бегемот.
Конечно, давай вместе! Ты что-нибудь делаешь, кроме того, что за питанием следишь?

Вичка-спичка:Пока я только за питанием слежу.Если не считать физ.нагрузки которую я пытаюсь выполнять.Но мне очень жалко свои суставы,поэтому серьёзно ничем себя сейчас не нагружаю,так,простая утренняя зарядка.,машу руками-ногами,наклоняюсь и т.д.
Хочу хотя бы 95 гк весить,и нагружать себя более серьёзно.

Сегодня - 400 гр

Завтрак:Овсянка на обезжиренном молоке.
Кофе с тремя кубиками тёмного шоколада (17 гр)
Перекус:Томатный сок.
Обед:Куриная грудка,запечённая в фольге,салат из свежей капусты с добавлением растительного масла,ржаной хлеб,банан.
Ужин:Творог 5% с изюмом,кефир,яблоко.

Сегодня скромненько: -200 гр.
Но я и такому минусу очень рада
Главное что я меньше становлюсь,а значит все мои старания не напрасны.

Сегодняшнее меню.
Завтрак:Стакан воды с лимоном
Яйцо,жаренное на тефлоновой сковородке без масла.
Кусочек ржаного хлеба 60 гр.
Сметана 15% 40 гр.
Кофе каппучино (из пакетика),
один кубик тёмного шоколада 8 гр
Итого 376 ккал.
Перекус: Стакан воды с лимоном.
Творог 5% 70гр
банан 100 гр
кофе с молоком.
Итого :235 ккал
Обед:Стакан воды с лимоном.
Макароны из твёрдых сортов пшеницы 40 гр,
курогрудь запечённая в фольге 200 гр,
салат из капусты и моркови 150 гр
масло подсолнечное 15 гр
Итого:504 ккал

Вот ссылочка,кому нужно подстегнуть мотивацию:
http://fishki.net/comment.php?id=79490

И немножко юмора :
Если бы ходьба была полезна для здоровья, почтальон был бы бессмертен.
Кит целыми днями плавает, ест только рыбу, пьет только воду и: он толстый!
Кролик бегает и прыгает. Но живет он всего 5 лет.
Черепаха не бегает, не прыгает, не плавает, она еле ползает и: живет 150 лет.
Вывод: никаких физических упражнений, никакой диеты!

Нашла себе новый стимул:Хочу к новому году избавится от трёхзначной цифры,пусть даже это будет 99 кг,главное чтобы она была не трёхзначной!

Сегодня вес без изменений.
Наверное было бы всё слишком просто и быстро,если бы отвесы были каждый день

Итак мой завтрак:Овсяная каша на обезжиренном молоке
Брынза 20 % (40 гр)
Один кубик тёмного шоколада
Кофе с молоком.
Итого:390 ккал
Обед Рыба запечённая с овощами,под сметанным соусом,хлеб ржаной.
Итого: 711 ккал
Полдник : Молоко 250 мл
Мёд 30 гр
Ужин:Кефир 2% 270 мл.
Яблоко.
Итого:1558ккал

Отличный стимул!
Желаю, чтобы так все и было!

Вичка-спичка:Спасибо:)
Но если честно,мне даже не верится что я увижу на весах двузначную цифру.
Последний раз это было 3 года назад

А я последний раз видела такую цифру примерно в 2001 году...Но нам надо очень постараться и увидеть ее вновь)

Вичка-спичка:У нас всё обязательно получится! Объявим войну лишнему весу