по чему так нельзя делать ?без ограничений не добьешься результата ..у меня дочь ходит в танцевальный и ее тренер а ей сейчас 55 лет всю жизнь ограничивает себя (ох в какой она форме -позавидовать может любая )и ученицам своим всегда говорит ..если вы погуляли на празднике хорошо и позволили себе все что хотели (это можно)то на следующий день вы разгружаетесь ..и после 6 вечера не есть...я думаю это наша распущенность нас сюда привела ..и как только мы ее осознаем начинаем за собой следить ..я первую неделю сдесь и я себя психологически настроила что мне легко и меня не тянет есть ..а если и потянет то я сажусть разглядывать успехи других людей и их силе воли ..и аппетпт уходит -хотя сейчас урчит в животе ведь неделю назад я пила кофе с бутербродами в это время ..вот мое мнение ..

С тем что рацион у неё очень жёсткий,я с тобой полностью согласна,зелёный чай на ужин...уууух, у меня например ужин стабильно, что-нибудь отварное, мяско или рыба и гарнир сырые или отварные овощи и при этом я очень часто ощущаю сильное чувство голода,и на её рационе я не выдержала бы и недели,а она 1.5 года,согласись это не может не восхищать,железная леди...а насчёт того наберет она или нет,думаю наберет когда нибудь,но это не будет такой ужасающей цифрой,имея такой опыт,она уже не наступит на те же грабли...

Я тоже этим часто пользуюсь,чужие успехи очень помогают,со мной приблизительно в одно время на форум пришла девочка,Рыся,сейчас она совершенно другой человек,а у меня не получилось(я здесь с февраля),сначала ,на подъёме легко сбросила 8 кг,а потом настрой пропал,но форум всё таки держал в рамках,как- никак еженедельные отчёты,а потом уехала в деревню и вообще всё забросила,теперь начинаю заново,не повторяй моих ошибок!

Так я тоже полтора года начинала дошла до отметки 77 и бросила ...и опять начала жрать ..а теперь не хочу бросать у меня оттеперешнего веса ноги болят и спина ...
я одно поняла что если изменить свой рацион -это значит на всегда ..а не на время похудания ...я сегодня пальто легко застегнула за неделю брюхо опало ..ну и как не радоваться ...
тем более до следующей весны времени придостаточно ..я как скину 20 кг так пойду в бассейн и дочь возьму а сейчас мне с такими формами стыдоба идти (да и боюсь бассейн из берегов выйдет ..буду там как баржа плавать )

Вот-вот,и у меня проблемы со здоровьем,давление 140,90,только с таблетками,гормоны,врач говорит,худей и всё придет в норму(это ли не мотивация),ан нет,жор всё равно сильнее...один год я соблюдала пост,давление почти нормализовалось,всё наглядно ведь,но никак не могу взять себя в руки....А ведь алкоголиков и наркоманов осуждаем,что не могут справится с зависимостью...

бери себя в руки ...давай настраивайся ..да я так же считаю что я пищевой наркоман ...но с этим надо бороться ..я на себя давно злюсь что так разожралась ...но себя настраиваю на долгое похудание ..так как 40 кг за 2 месяца не скинуть ...расчитывать надо на 5 кг в месяц ..ну и за первый месяц уйдет побольше ...
а я что-то не нашла как ты питаешься ?

Да, результат будет. Но надолго ли. Ведь у тебя самой есть опыт быстрого набора веса после достижений. Мое мнение, что надо найти такую "диету", которую сможешь придерживаться всю жизнь. Ну или постепенно переходить и привыкать к такой "диете". Естественно, будут и праздник, но они скоректируются правильным питане в обычные дни. А вот мне трудно представить, что с таким меню как у Ахтарой можно прожить всю оставшуюся жизнь. следовательно начнутся срывы, как только мотивация ослабнет.
А может ты слишком резво пытаешься взять себя в руки? Когда этот процесс медленный, то и привычка как-то вырабатывается на долго. А если все и сразу - не есть сладкое, соленое, копченое, острое, выпечку, хлеб и т.п., то тоска нападает и на все хочеться плюнуть и сделать себе бутер с копченной колбаской. А ведь можно сначало просто отказаться от белого хлеба и перейти на зерновой, потом вместо копченной колбаски купить ветчину, а через месяц и от ветчины откажешься.

Рацион у меня такой,утром каша,обычно геркулес,реже гречка,другие не люблю,+салатик овощной или фруктовый,могу яйцо добавить,если голодно
обед -отв.рыба или мясо,овощи отварн.или суп,опять же смясом
+салатик овощ.
2 перекуса, тут стабильно ,какой-нить фрукт,а 2 раз творог или кефир
вечер,мясо или рыба+овощи,например, если вобед ела мясо иотв.овощи,то вечером рыбу и салатик,в промежутках зел.чай ,вода...с таким рационом худеется неплохо,если подсчитывать кал.,но дело в том,что я часто позволяю лишнее
[quote="arase"]А может ты слишком резво пытаешься взять себя в руки? Когда этот процесс медленный, то и привычка как-то вырабатывается на долго[/quo
У меня ещё проблема с режимом,то в 12 спать ложусь, то в 4 утра,иной раз не пойму когда начинать завтракать,но тут уж от меня ничего не зависит,так сложилось,надо как то принаравливаться

Свет привет ( ну прям рифма!)
Спасибо тебечто забежала ко мне. Я тоже вернулась! Уже сбросила отчет за неделю ....Хорошего мало. - теперь будем бороться с наеденными непосильным трудом кг!

Да,Лен нужно,обязательно,я вот тоже никак не могу взять себя в руки,день всё как положено,на другой обязательно лишку стрескаю,сегодня вот испекла своим торт,Зебру,обалденный получился,взяла рецепт с сайта Скрипкиной,ну естественно попробовала...хорошо так попробовала!

Травы помогут похудть


Притупляет чувство голода и улучшает пищеварение:

отвар семян льна (слабиельный эффект)
кукурузные рыльца (легкое желчегонное действие)
ромашка
тысячелистник
вахта
кора крушины (не рекомендуется при заболеваниях кишечника)
фенхль (избавляет от вздутия)
укроп
петрушка
анис

Многие, кто садятся на диету чувствуют усталоть, есть травы, которые придают бодрости и "поддержат" витаминами

отвар шиповника
рябина
крапива листья
черная смородина
малина
брусника
черника
лимонник (не рекомендуется при повышенном давлении)

Улучшают обмен веществ

листья березы
ежевики
мать-и-мачехи
трава крапивы
цветки бузины
разморин
имбирь
куркума
тмин

Сжигает жиры (хотя и повышает аппетит)

часнок и лук

Помогает организму пи углеводном (сахарном) обмене

корни лопуха
одуванчика
листья крапивы
черники
створки плода фасоли
трава манжетки

Все травы надо пить без сахара, если уж совсем невмоготу,добавть немного меда и лимона, с них можно делать смеси или пить отдельно, также можно добавлять в блюда при варке супов, бульонов, компотов, при приготовлении салатов, как специи к мясу, заменяя соль

Светик, привет)
Сдаваться не будем, будем идти (ползти?) вперед))) Спасибо, что о травах напомнила) Я в начале похудения очень даже их уважала, а теперь лентяйка(((
Кстати, у меня со сном тоже проблемы были. Решила радикальные средства пока не пробовать, купила персен, пока помогает. правда, я пью по 1 таблетке, а не по 2-3.

Да вот тоже думаю,а не дерябнуть ли чего жиросжигающего...что то по утрам у меня тааакой аппетит просыпается,я правда сейчас хожу по часу,начиная с 6 00,в другое время не получается,раньше ведь вообще утром есть не могла...радует что хоть вечером нет такого жора...но результата то нема....

Светлана47
и ссылку я тоже оказывается видела там проблема не в том что зеленый чай на ужин, а в том что ужин в 3 часа а вот какой-то рассказик похудательный нашла, за него- большое спасибо и за поддержку тоже

Я к этому рассказику часто возвращаюсь,у меня он как настольная книга