мне кажется это ошибка многих и моя в том числе...

Думаешь, ой какая я молодец, есть то не хочется, сейчас вот съем "зернышко" и ВСЕ. а завтра проснусь худая, худая.

Вердикт: есть надо и есть надо НОРМАЛЬНУЮ еду в ПОЛОЖЕННОЕ время

да!эт точно!
И не думать что вот нет аппетита,и пропущу приём пищи,а потом ещё хуже всё оборачивается( не в мою пользу(
просто,надоело думать что,как,во сколько,с чем я ем...
вот как не париться? Не знаю?
Точно,моя дурная голова меня погубит!

я тоже так от этого устала... писала об этом у себя сейчас

Так наедоло постоянно думать о том что можно, что нельзя, во сколько и сколько. Блин не жизнь какая-то чесслово а результат? нету... а только смотришь на худеньких девочек и думаешь, блин, в больше ствоем они в жизни не знали что такое диета и ограничение питания

Так! Тань, все хватит, я себе уже все мозги этими мыслями на выходных съела! Мы сможем правда?

Просто попридерживаться определенной системы некоторое время, а потом само дойдет до автоматизма.

у меня есть худая подружка,так она ест всё что хочет,но МАЛО! КАК ПТИЧКА! Вечером,она не любит есть,но любит всё сладкое,печеньки,чипсы,чебуреки,сосиски,макароны,в общем,всё калорийное... И вот не толстеет ни капли!а если она понервничает,она вообще перестаёт есть,и худеет! Не знаю в чём дело? В количестве?
НЕ ЗНАЮ???
Я хочу проснуться и не думать в первую очередь о весе, не думать в течении дня что есть мне можно а что нет!!!
Хоть бы день так прожить....
Мо3г напрочь сошёл с ума!
Я раньше худела,и не думала о калориях,как то интуитивно получалось...
А щас??

А щас выяснилось, что худеть-то ты худела интуитивно, но с питанием так разобраться интуитивно и не смогла, поскольку все возвращается. Смысл-то этих всех подсчетов в том, чтобы привыкнуть есть так, чтобы худелось, а внеся минимальные изменения, не толстелось.

Ну, Тань... все ж до поры, до времени. Моя, например, худенькая подружка уже вовсе и не худенькая. Она сейчас уже весит, как я. А все только лишь потому, что они на работе решили закупать печенье и всякое такое на весь отдел и всем же отделом это кушать. Пока не покупала себе печеньки пакетиками, была худенькая, только печеньки стали всегда под рукой, сразу начала набирать.

лан!будем налаживать свою систему)) НАДЕЮСЬ,она будет потом работать на меня)))спб,НИНУЛЬ)
Я же делаю это ВСЁ,чёрт подери, ДЛЯ СЕБЯ!:) ЛЮБИМОЙ))
ТАК!тряпка соберись)))
расслабления грозят мне огромной ЖО* ))
ТАК ЧТО НЕ ФИГ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! И ЕСТЬ НЕПОНЯТНО ЧТО!

Вредина:)
все мы бываем тряпками! главное чтобы это злило...
Расскажу тебе вкратце что делала я.пока не обрела пузо:
1500 калорий в день
утром.сложные углеводы(каша.хлопья цельнозерновые)
днем - белок+ глеводы. можно немного жира
вечер - белок.
ела когда хотела.главное есть... и главное считать калории. первое время четко все считать - записывать. а потом привыкнешь и можно иногда и на глаз уже все делать...
я ела и 11 вечера и в час и худела...и стресса не было... почитай мой дневник начиная с 13го мая 2010 года...там вся хронология событий...авось поможет!

Привет,пузатичек
я бы сказала..немного раскисаем)))а потом опять в бой!

ОГО? не много было? я с таким количеством точняк не похудею.. у меня зажорные выходят на такое количество....

мне нравятся три последних слова

ой,спасибочки))))) пойду почитаю)))) потому как результат у тебя замечательный!
пасибо что забрела в мою скромную обитель

Вредина:)

как раз наоборот!
твой рацион в день должен быть НЕ МЕНЬШЕ 1200 калорий! иначе начинается голодный метаболизм и нио каком похудении речи быть не может! прикинь если каждый день есть в пределах 1500 калорий(не булочки с маслом конечно) и делать это регулярно худеется только так...сытно так худеется,вкусно!!как вспомню свой ужин в 11 вечера:
немного лука, куриная грудинка с укропом, покрытая помидорами и запеченная в микроволновке на воде, кусочек лаваша с сыром, иногда с помидоркой или огурчиком, чуточку кетчупа со сметанкой - совсем чуточку... а на утро отвес))) как думаешь это возможно? да)))))))))))

Базилик - непременно в салат с помидорами, оливками, оливковым маслом, рукколой или другим салатом
Имбирь - в свежесваренный кофе
Куркума - не знаю, куда ее. По-моему, в плов

Отчет на сегодня:
завтрак:
-гречка 150
-тефтели 100
перекус:
-хурма
обед:
-Хлеб 60+2тефтели 100
-4мойвы копчёных Sad
-Хлеб 30+сыр 30
ужин:
ТВОРОГ 0%+сметаны 1ч.л.

ИТОГО:
48.58Б 23.15Ж 72.24 У 701.90К
и ПЛЮС+ 200грамм тефтелей,которые я нашла жира в 100гр.=29,а ккал.=338....
ИТОГО:
50 Б 81 Ж 73 У 1380 ккал.
Жееееесть по жирам
я кстати жарила рыбу и ДАЖЕ не пробовала...

так меньше никак нет

ой,не знаю.....)))))) это если целый день голодать а потом вечером тока поесть такое

Приветик,Флёрик))))))
Спасибо..я записываю))))
в кофе???? это что-то новое???? а ничего если я кофе только с молоком??? Одно другому не помешает???


не знаю? надо у Нинулика спросить))) она про специям-СПЕЦ

Вредина:)
неет! это при том,что ты завтракаешь и обедаешь))))) Солнце.заткни все создавшиеся стереотипы куда подальше! все на самом деле не так сложно! главное в это поверить! и начать правильно действовать!
вот утром у тебя кашка...это +..но лучшее ее кушать с молочком или йогуртом...чтобы облегчить...у тебя же тефтеля - это белок+жир скорее всего..не тоооо.... а вот если бы всегда правильно завтракала все было бы ок!
я сутра всегда ела цельнозерновые хлопья АХА...заливала их йогуртом нежирным и добавляла какие то хвруктики)) нямочно так))))))) а на обед бульончик с лавашиком и сырком...на ужин могла и телятину спечь с травами и морепродукты) и как видишь, похудела)

ОГО если бы в голове была клавиша "DELETE",то можно..

да! веры мне иногда и не хватает

ну похоже на это....

неее...я хлеб ЛУБЛУ и почти всегда ем его..или на второй завтрак

я вот всякими хрумстиками не наедаюсь...
ну это..можноооо..

ну да! ты-молодчинка
короче,надо не есть эти жудко страшные тефтели....
а ничего почти у меня не остается....
трынь-трава....
да и продукты я не покупаю..нет на это денег(временно я безработная)..поэтому я не особо выбираю..... я себе могу купить творог! всё! и то не всегда
в любом случае...ЗОСИК,Спасибо за советы...
что-то и впрямь стоит менять в питании...