ооооо я уже так хочу на аэробику
но у меня что-то с правым коленом
вот и думаю, идти завтра ко врачу или на занятия?
у меня в пятницу занятие пропадает и если завтра не схожу, то нагрузка всего час на этой недели будет, а если схожу, колено сильнее болеть будет
оооууу

сколько у тебя нога в самом толстом месте в обхвате?

чур! я с ввами не играю в мерялки....

~Milka~

про колено понимаю о чем ты! Ты, глупышка, неправильно присидаешь! Это проблема очень многих. И тренер тебя не правит!!!!

когда ты присидаешь нудно ОЧЕНЬ внимательно следить, чтобы колено не выходило вперед!!! для этого отклячивай ЖО назад и как будто садись на стул - угол между голенью и бедром(в коленном суставе короче) 90 градусов.


ща замерила 52 см

тогда мои ноги нервно курят в сторонке
у меня еще икры здоровые
но это все поправимо) любим свои ножки и они взамен ответят нам стройностью


так я вообще не приседаю, вроде
мы занимаемся на степе, ступенечке (она же так называется?)
и вот после этих занятий колено стало хрустеть и побаливать

это полный п....ец, но сейчас 4 раза. Но на неделе я не занимаюсь силовыми - сил после работы нет я хожу на аэробную нагрузку - на сайкл (иммитация велогонки 45 мин. - ускорения там всякие, езда стоя, смена нагрузки и т.д.)

мама мия.... у меня....60
точно-точно!)))так и мы делаем на степе)

типа МАЛО?

значит , у тебя мышц вокруг коленной чашечки вообще нет... и даже просто от элементарного "knee up" в простонародье "колено колено" у тебя такая фигня...

да наоборот дохрена, а толку то!!!

мне кажется избыток тренировок - это не очень....хотя я не знаток))
так! что а толку???
ты вот прям сильно-сильно не довольна собой???? у тебя лишнего по-твоему 3 кэгэ....тем более твой процесс похудания я думаю идет отлично))))
Не паниковать))))

скажу по секрету ты выигрываешь в том что грудь у тебя абалденная...моя воопще не то что курит в тсторонке..а отсутствует...и разница верх/низ....в 2!!!!раза!!! вот это жопаа
у тебя должно быть пропорционально!

и я хочу столько же, я бы наверно каждый день бегала на занятия, но аэробика только максимум три раза в неделю
думаю, может на хореографию в старый коллектив походить, смалышами позаниматься


хммммм......теперь я в замешательстве куда мне идти

а у меня вообще она от этих похуделок уменьшается
но лучше маленькая грудь, чем толстые ноги

ну вот это всё что осталось.....
и маленькая грудь( я бы сказала.. её неналичие) и + толстые ноги..