Nysha
Привет Танюшка)))) Спасибо,дорогая))))наконец то появилась ,а то я уж волноваться стала)))))

Доброй ночи всем))))))

#77

Доброе утро ))))А у нас сегодня радость- отвес 300г - и ровная циферка 84 кг

#77

Анна Нанура привет, Ань!

Ого! Ничегосебе... А в каком театре? Ну какая интересная профессия у тебя...

Здорово, Ань! Так держать! Троечка не за горами, трам-пам-пам!

Анечка привет!
С отвесиком тебя! Умничка!

#77

#77
Пщздравляю с такой приятной цифиркой)))

Кэт
В театре им.Моссовета)))Да работа очень интересная...интересная работа,интересные люди вокруг)))
Да троечку ждемс))))Начинаю второй этап с сырком творожным и изюмом

Теперь 2 раза в неделю меняются ужины (вторник,суббота)- 4 постных крекера,50 г творожного сырка-естественно не в шоколаде))),3 чайные ложки изюма,стакан кефира. В обед наполовину уменьшаем сок ,но добавляется фрукт ( 1 апельсин или 2 мандарина или 1 яблоко или 1 груша или 130 г ягод )
Будем пробовать))))))))

Nysha
Бажена,любимое дитя
Спасибо большое))))))

Оооо, там такие звёзды, просто легенды
Ань, какая ты счастливая, обалденная работа

Двадцать восьмой день. Акцент на утверждение.
Тучным , полным людям необходимо чаще обращаться к положительным мыслям , не фиксируясь на отрицательных.
Вопреки этому хорошему совету, мы склонны сосредотачиваться на негативном. И не удивительно. Телевидение внушает нам,что мы не можем быть физически привлекательными, если не соответствуем идеалу худощавого человека. И на каком то этапе многие из нас начинают считать , что физическая привлекательность и достоинства человека - это одно и то же. Явное заблуждение. Совершенно естественно, что мы хотим иметь здоровое тело, без лишнего жира. Мы хотим выглядеть лучше и чувствовать себя лучше,но физическая форма еще не отражает внутреннюю суть человека.
Наш негативный взгляд на вещи заставляет нас думать , что при избыточном весе, мы заслуживаем быть несчастными. Ежедневно получая ядовитые замечания , мы формируем отрицательное мнение о самих себе.
Так почему бы не отбросить все отрицательные мысли и не сосредоточиться на положительных? Запомните : Если у вас положительный тип мышления,бездумные замечания других не повредят вам.У вас есть право быть счастливым. Ваши проблемы с избыточным весом не делают вас гражданином второго сорта, пока вы этого не пожелаете.
День за днем вы должны развивать уверенность в своих силах и эмоцианальную независимость. Ваша задача - быть открытым для прекрасных чувств : привязанности, одобрения , приятия и понимания.

Спокойной все ночи)))))

#77

Доброе утро)))))У нас льет дождик Гуляла с собакой-вся вымокла и я и собака(Вес встал на сегодняшний день-пускай привыкает организм к новому весу))))

#77

Двадцать девятый день. Почему бы не попытаться сделать это вместе?
Одни люди с избыточным весом выбирают себе разумный план питания,следуют ему и сбрасывают вес, обычно не прибегая к помощи врача или близких друзей. Для других этот процесс - непрерывная череда побед и поражений. Эти люди в одиночку радуются удачам и страдают из-за неудач , а в конечном итоге возвращаются к тому, с чего начали. Для таких людей просто необходима поддержка группы.Только при поддержке такие люди могут достичь значительных результатов в контроле за своим весом.
Один из сбрасывающих вес так описал силу воздейдействияна него группу : " Взявшись за край стола, я никогда не смогу поднять его в одиночку. Но если мои друзья по группе соберутся вокруг стола и сделают то же самое, вместе мы сможем решить проблему,которую я поставил перед собой " Что для полных людей значит группа? Во-первых , вы открываете для себя что у других есть проблемы с весом и иногда даже более выраженные ,чем у вас. Это открытие существенно улучшает ваше психологическое состояние. По крайней мере вы не одни.
Во-вторых , вы учитесь принимать помощь. Люди вокруг вас , находящиеся на разных стадиях выздоровления,просто жаждут помочь вам так же,как когда то помогали им. И наконец , как только вы достигнете первых успехов, вы будете сами в состоянии помочь новичкам в группе. Если вы хотите быть человеком здоровым и самостоятельным ,но тонете в море обильной пищи,присоединяйтесь к группе - вместе мы выплывем.

Доброй ночи))))

#77