Хочу быть стройной!!!

Pie

Да, все что мы отправляем в рот - это калории. И за день их набегает ого-го!

Pie

Вот ссылка по йоге.

http://yogajournal.ru/multimedia/praktika/

Pie

Вот статейка интересная http://yogajournal.ru/exclusive/2259/

Комментарии для новичков http://yogajournal.ru/newbie/practice/? ... &PAGEN_1=2

Не пугайся обилия информации. Можно выбрать 6-8 упр. и выполнять их правильно. Главное чередовать правильно: если в начале сжимается мышца в асане, то в следующей асане эта мышца должна расстянуться.

Natika

Pie писал(а):

Вот ссылка по йоге.

Pie писал(а):

Вот статейка интересная http://yogajournal.ru/exclusive/2259/
Комментарии для новичков http://yogajournal.ru/newbie/practice/? ... &PAGEN_1=2

спасибо Ириш!
девочки, я сегодня слупила мороженку :lol:

почти не жуя :lol:

так захотелось, после бассейна вышла, на улице потеплело сильно, утром было +7, а вечером +20, а я ведь в утренней одежке жаркой, надеюсь не задержится :oops:

отплавала километр, как то сегодня это было особо приятно :!:

утром 20 мин БФ, 8 мин.- пресс, 5 мин - диск (откопала это чудо доисторическое из под дивана, это такая штука, встаешь на него и крутишь попой вправо, влево), эта неделя у меня посвящается Талии моей родной, которая на сегодняшний день у меня 81,5 см.

Pie

Молодец. Бодрячком сегодня!

_/\Ен@_

Natika писал(а):

диск (откопала это чудо доисторическое из под дивана, это такая штука, встаешь на него и крутишь попой вправо, влево)

А я такую штуку выкинула лет 5 назад,а теперь жалею.

Natika писал(а):

эта неделя у меня посвящается Талии моей родной

Вот ты молодчина :!:

Бажена,любимое дитя

Natika писал(а):

отплавала километр, как то сегодня это было особо приятно

утром 20 мин БФ, 8 мин.- пресс, 5 мин - диск (откопала это чудо доисторическое из под дивана, это такая штука, встаешь на него и крутишь попой вправо, влево), эта неделя у меня посвящается Талии моей родной, которая на сегодняшний день у меня 81,5 см.

Ух,какая ты активная!!!!!!!!!!!
Кстати,приветик))

Natika

Бажена,любимое дитя писал(а):

Ух,какая ты активная!!!!!!!!!!!

бассейн у меня всего раз в неделю :oops:

Nysha

Natika привет!!!

Хорошего тебе вечера!

#77

доктор Магу

Привет-привет!

Natika писал(а):

отплавала километр, как то сегодня это было особо приятно

утром 20 мин БФ, 8 мин.- пресс, 5 мин - диск (откопала это чудо доисторическое из под дивана, это такая штука, встаешь на него и крутишь попой вправо, влево), эта неделя у меня посвящается Талии моей родной, которая на сегодняшний день у меня 81,5 см.

Ну и кто ты после этого? Не иначе, как супер-пупер-мега-стахановец :grin:

Pie

Бодрого утра!

#77

Чайничек

Наташ, хорошего денька!
Рассказывай, как дела?

Natika

Чайничек писал(а):

Наташ, хорошего денька!

привет, Любаш! и тебе хорошего денька! как у тебя настроение сегодня? жизнь налаживается?
денек сумасшедший, вот сбежала на обед, перевожу дух, у меня в отделе вместо 5 чел., сейчас работают по полной 2, поэтому завал

с утра я молодец, сделала зарядку БФ, упры на пресс и покрутила обруч 5 мин, правда одела пояс, плотненький, чтоб синяков не осталось :lol:

, вечером планирую антицеллюлитную программу замутить :grin:

Pie

Наташ, хочу с тобой поделиться упражнениями на пресс. Нам на тренировке давали-живот горел.

1. Лечь на спину, поднять ноги, чуть согнутые в коленях, вверх. Руки за голову и делаешь 10 скручиваний (поднимаешь голову и плечи).
2. Голова лежит, ноги как в 1 упр. Чуть подтягиваешь их к голове. Таз при этом чуть отрывается от пола. 10 раз.
3. Если эти смогешь, то одновременно и плечи с головой и ноги, навстречу друг другу так сказать.

Natika

Pie писал(а):

Наташ, хочу с тобой поделиться упражнениями на пресс.

Спасибо Ириш! первые два в комплексе есть (который я утром делаю), а вот третье надо попробовать :grin:

Pie писал(а):

Если эти смогешь

по началу корячилась, а сейчас уже даже приятно :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Хочу быть стройной!!!

Кто сейчас на форуме