Для полного счастья, осталось чуть-чуть! =)

Natasha_Dusha

Всем привет! )) Простите меня, что так долго не появлялась! Обстоятельства! :oops:

Сходила я к врачу в первый раз на сроке в 14 недель. Всё у нас хорошо. =) На узи была, видела своё маленькое чудо, не передать словами те чувства, которые испытаваешь глядя в монитор и понимая, что там твой малыш! ) Пока сказали, мальчик! Но это не точно! =)
С весом беда. Была 74, уже 80-81! А срок всего 17 недель. Чуть больше 4-х месяцев. Врачь сказала меньше мне пить надо... максимум три стакана жидкости в день и тарелка супа. Но у меня так не получается. Хоть и стараюсь. Ем теперь и на ночь и всяко, потому-что если не поесть начинается тошнота и даже рвота, если совсем передержать голод. Штаны мне уже узки... трещат по швам! Чувствую себя толстой, но счастливой! Надо что-то делать, что бы остановить рост веса.
Жду советов, милые мои! =)

Natasha_Dusha

Лисаня
Я тоже не поняла... какая ещё передача!?
)))))) Это какая-то ошибка.

кукла

Natasha_Dusha писал(а):

Чувствую себя толстой, но счастливой! Надо что-то делать, что бы остановить рост веса.

приветище))))))))))))))))))
как я рада за вас

масики-это такое счастье :roll:

а вес-тут все просто-не голодать естесственно.
А вот творожно-кефирные дни-это да

и понятное дело исключать все сладости(или хотя бы не жрать их по-многу)
А чем ты вообще питаешься??Напиши рацион в подробностях пару дней.
И-еще не кушать за двоих!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Малыш возьмет все что ему нужно и так,а вот ты-потом мучительно будешь сбрасывать вес.
Гнать от себя мысль-что "а,я сейчас беременная-мне все можно-лопать все подряд,в неимоверных количествах и круглосуточно-вот рожу-потом сброшу"!!!!!!!!Нет.нет и нет.Потом будет ООООООООООчень тяжко-мылыш,недосыпания и т.д.
Хотя впервое время может спасти-диета,ради пузика малыша-но лучше сейчас не расслабляться-чтобы потом не напрягаться :grin:

Лисаня

Natasha_Dusha
Привет! Про передачу это я не туда сообщение написала. Рассеянная стала - жуть.
Я тоже вес набираю, меньше чем ты, но все же. Насчет воды - это пожалуй не стоит себя совсем ограничивать. Я вот, чтобы от отеков избавиться, пью клюквенный морс. Берешь мороженую или свежую клюкву, на стакан воды - 2-3 ложки, мнешь ее (клюкву). Ну и пьешь. Мне помогает. Я на ночь пью, но, наверное, можно и днем.
Вот что про клюкву нашла.

Цитата:

Ягоды клюквы, свежие и переработанные, улучшают работу кишечника и желудка, особенно полезны при пониженной кислотности желудка. Клюквенный сок в смеси со свекольным находит применение при сосудистых спазмах и гипертонии (повышенном давлении). Клюквенный сок и морс применяют при лихорадочных состояниях, при высокой температуре, в качестве жаропонижающего средства. Благодаря высокому содержанию флавоноидов клюква повышает прочность и эластичность кровеносных капилляров, способствует усвоению витамина С в организме.
Клюкву рекомендуют во время беременности при отеках, при варикозном расширении вен, при повышенном давлении и просто как поливитаминное средство, особенно в начале беременности. Плоды и листья клюквы содержат урсоловую и олеаноловую кислоты, которые оказывают противовоспалительное, ранозаживляющее действие. Клюквенный сок является вспомогательным средством при лечении инфекционных заболеваний мочевыводящих путей, например, при цистите, находит применение для предупреждения образования некоторых видов камней в почках.
Рекомендуется пить клюквенный сок в послеродовом периоде, особенно если есть осложнения. Ягоды клюквы обладают сильным противомикробным действием, ускоряет заживление ран и поверхностных ожогов. Противопоказана клюква для лиц, страдающих гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка и 12-ти перстной кишки, заболеваниями печени. Клюква хорошо сохраняется в холодильнике.

Анна Без Наркоза

Наташа, ты БЖУКи считаешь? Рост веса надо бы не останавливать совсем, это не столько ты растёшь, сколько чадо-чудо. Но упорядочить процесс можно. Толстеют от избытка жиров и простых углеводов (это не только сахар, но и фрукты), значит избытка допускать не надо, должен быть баланс.

http://www.help-help.ru/reabil/66/

Если сложно, крикни, разбираться вместе будем.

В сухом остатке от статьи получается вот что:

Первая половина беременности: 120—125 г белков, 75—85 г жиров и 360—400 г углеводов, 2700—2900 ккал,
Вторая половина беременности: 120—125 г белков, 85— 100 г жиров и 410—440 г углеводов, 3000—3500 ккал.

Беременным рекомендуется 5—6-разовое питание. Первый завтрак должен составлять 30% суточной калорийности рациона, второй завтрак — 15%, обед — 30%, ужин — 20%. На ночь рекомендуется стакан кефира (5%-ного).

Мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а на ужин — молочно-расти-тельные блюда (сырники, творожно-овощные запеканки, тушеные овощи). На ночь желательно выпить стакан молока, кефира.

Это и так все знают, а теперь ещё соблюдать как-то надо.

Анна Без Наркоза

Ещё с мед ресурса

О правильности подбора пищевых продуктов в рационе можно судить по прибавке массы тела будущей матери. При нормальном течении беременности прибавка в весе во второй половине не должна превышать 300-350 г за неделю, а за всю беременность - 8-10 кг. Если масса тела женщины еженедельно увеличивается более чем на 350 г, следует выяснить причину этого и скорректировать состав пищи.

Для беременных женщин мясо должно быть дополнением к основным блюдам, а не наоборот. В сутки достаточно съедать 100 г мяса, оставшееся количество белков следует получать из других источников. Предпочтение нужно отдавать мясу кролика (считается самым легким), нежирной птицы (но не кур-бройлеров), также полезно включать в меню нежирные сорта телятины и свинины.
К мясу обязательно должны подаваться свежие овощи — они не только улучшают переваривание и усвоение мясопродуктов, но и нейтрализуют некоторые вредные свойства мяса.

Беременным женщинам рекомендуется ежедневно употреблять в среднем 30 г сливочного масла (можно заменять 80 г сметаны или сливок) и 25 г растительных масел (предпочтительнее нерафинированных).

Следует уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

Лисаня

Анна Без Наркоза
Стащила для себя, спасибо!

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА

привет)

вы смотрю уже совсем большие - поздравляю от душИ)))) :prazdnik:

а по вечерам кушай больше фруктиков и овощей))) :grin:

здоровья Вам)) и ТТТ на Вас))) :romashka:

nadja

Наташенька привет!
Наташ,привес за беременость в 13-14кг-это норма.Самое главное найти оптимальный вариант питания.Я в последнюю беременость сбросила 2 кг(было что сбрасывать).А вот потом набрала почти 20.И ещё двигайся как можно больше.Малышу нужен кислород.Просто необходим.Конечно самое лучшее для тебя с малышом-бассейн,но если нет такой возможности,то можно найти гимнастику для беременых.И лучше под профессиональным присмотром.Я кстати от утреннего токсикоза спасалась мясными бульончиками.Муж варил с вечера,а я утром вместо чая пила.

Дюся

Првет! Забежала поздороваться!
Прочитала, сразу столько приятных воспоминаний нахлынуло...)))
ТТТ на вас! Растите и не болейте!

Я за беременность на брала 25 кг... живая... ))) но это не пример для подражания!!!! Просто хочу сказать, что без фанатизма и отчаяния - прорвёмся!!!!!!!!!

Удачи, солнышки!!!

Лиска

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА писал(а):

а по вечерам кушай больше фруктиков и овощей)))

и тортиков :twisted:

Дюся

Доброго тебе дня и прекрасного настроения!!!

#77#77#77#77#77#77#77

shfk

Natasha_Dusha писал(а):

74, уже 80-81! А срок всего 17 недель.

привет, поздравляю тебя

дети это смысл жизни

а врач тебя не ругает?

#77

nadja

Дюся

таааак... кто-то тут говорил, что "вернулся"??? :-D

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Для полного счастья, осталось чуть-чуть! =)

Кто сейчас на форуме