Ну какие-нибудь есть наверное, при 92-х-то килограммах? Ну это я так, должна же быть польза от РД Думаю рис нейтральный на вкус, особо противно не будет, и сытно в принципе, не то что кефирчик.

Давай!

Понять надо, почему ночной жор


Маш, за какое время до сна ты ешь последний раз? И что? Словом, меню поможет разобрать полеты и не допускать повторных косяков.

А так... Поняла ошибки, продолжила. Себя не ругать, не ошибается тот, кто ничего не делает.


А я от РД совсем отказалась. Хотя и результаты после него не плохие, и жора на следующий день нет. Но вот удержать полный отвес не получается. за неделю практически все возвращается. А так, пусть постепенно, пусть по малу, но вниз.

Видимо, для меня РД пригоден только при поддержке веса, хотя раньше и худеть помогал.

А ты то, что съесть не смогла, откладывай на голодный вечер. Круто я придумала?

Что не нажрала конфеток-печенек - это очень хорошо. А от того, что ты съела, ничего плохого быть, по идее, не должно.

Согласна с Ладушкой.

Машуль, привет
Правильно Чайничек говорит - тут только разбор меню поможет.
А вот РД на рисе... в общем это здорово, и чистит и сытно, но после жора прыгать на РД - это как силы воли хватит. Жор показывает голод, а ты его усилишь, придётся подержаться молодцом!
И одевайся потеплее, зачем своим телом пространство греть.
Кушать сразу меньше будешь хотеть.

Это да, молодец прям, что наелась овощами. Могло быть и хуже.

Но если б не наелась - сегодня был бы офигительный отвес. Система простая: жор подавишь - утром отвес. Поешь - вес на месте. Самый верный признак похудения - голодок. А ты этот момент после сброса воды подавить не можешь никак. Борись, Машута, этот момент надо перебороть. Всего 1-2 дня, и дело пойдёт в нужную сторону уже без таких усилий.

Маша, привет! Какая ты молодчина!!! Читаю твой дневничок и радуюсь! Меняешься на глазах!! И в хорошую сторону!! Спортиком занимаешься - умница!! Печенюшки исключила - молодец!!
на счет срыва...

Нууу, 135 ккал трудно назвать зажором, так что слишком не ругай себя, а вот выводы надо сделать обязательно!! Значит что-т накосячила в течении дня и уж точно не оттого, что ни одной конфетки не съела!! По другой причине уж однозначно, разбаланс получился, скорее всего по рациону в ужин.

Рассказывай что ела на ужин, а лучше за весь день!

Я думаю все-таки из-за большого количества персиков. Мозг не считает их едой, поэтому казалось, что кушать хочется. И еще от них желудок растянулся и, как следствие, тоже жрать охота.

Я где-то дней десять уже как стараюсь ужинать в 19 и потом только пить воду. Для меня это очень непривычно, перед сном очень хочется сладкого. На ужин обычно ем творог - пачку или полпачки - сколько влезет.

Я хочу поэкспериментировать. В прошлый раз РД на кефире мне не понравился. К середине дня от кефира очень тошнило, вес ушел, но большая часть вернулась, короче, не стоили все эти мучения достигнутого результата. Завтра на рисе попробую, если не порадуюсь, плюну на эти РД

Дык, я в обед съедаю, что утром не влезло

Может ничего и не отложилось (с надеждой ). Взвесилась - вроде 92 как и было, но на моих механических не факт, что что-то заметишь.

Купила бифидумбактерин, начала пить, думаю в любом случае не помешает, тем более, иммунитет надо перед холодами укрепить. Чего-то опять ежи у меня, блин. Пришлось сегодня еще черносливом затариться.

Ну так я сегодня-то ем как нормальная, фасоль лупила, она ж сытная очень, так что сегодня есть не хочется. И еще я себе цукатиков прикупила чуток, шоб организм не боялся совсем без сладкого остаться. Специально купила 100 гр, шоб сразу много не жрать. По идее приучаться надо нормально воспринимать калорийные продукты, я ж не смогу от них все время бегать. А то похудею, а потом начну опять пакетами сладости жрать.

Мырунчик, твоими бы устами.... Я очень-очень хочу похудеть. Мне нравится как брючки стали на мне болтаться, с пузика вообще падают, пришлось ремень искать. И чувство легкого голодка в принципе приятно, по крайней мере гораздо лучше, чем когда я сегодня утром проснулась с набитым, неотдохнувшим пузом и чувством вины. В общем, Мырун, отлично ты все написала, прям очень-очень вдохновляет

Я поняла! Утром я навалила себе много каши и котлету, салатик помидорный и кусочек сыра. В итоге, съесть все не вышло, оставила на обед. Завтрак получился не хилый на 780 ккалорий, так что на вторую половину дня оставалось маловато вариантов. В обед доела, что не влезло за завтраком. В перекусы съела тарелку красной смородины, два огромных персика по 300 гр каждый. Таким образом, на ужин оставалось только полпачки творога - больше уже не влезало по калорийности. Поэтому ночью и потянуло к холодильнику

Это чистая правда. Ты себе усложняешь жизнь, топчась на этом самом голодном месте. Там, после 2-3кг воды, организм пытается первое скинутое вернуть, причём очень активно пытается. Поэтому голод кажется сильным, несмотря на нормальное питание. Обещаю - 1/2 дня, и дальше этот голод будет появляться очень редко, только перед большими отвесами или при выходе с плато.

#77

Машуля, привет!!! Ой какие вкусности тут у тебя...прям про творожок услышала и решила пойти поесть его))) что-то я на курогрудке с квашенной капустой голодно себя очучаю(((

Блин! Остапа несло.... Мозг раздвоился... Никакие увещевания не помогли.... Пока мозг говорил "я сегодня уже достаточно покушала", руки тащили в рот что ни попадя: банан и шоколадку. Прям ем и страшно, и оттого что страшно еще быстрее ем. Прям кризис у меня сегодня какой-то. Голода не чувствую, чувствую непреодолимое желание сожрать все вокруг! Мой вчерашний грех был очень маленький, подумаешь 135 калорий... А сегодня я НАЖРАЛА на 2102, из них половину после 18.00. Причем белки в норме, жиры практически тоже (превышение на 3), а углеводов целых 300. Я хотела даже утаить все и не писать в дневник. Но совесть замучила, поэтому пишу. Ругайте меня, бейте, бессовестная я, слова красивые говорю, а сама жру как порося... Отчасти знаю, что виноваты КД, которых ожидаю завтра. Но что толку, сейчас наем обратно до своих 95 кг, потом до следующих КД снова сброшу до 92.... Сизифов труд. Ладно, что съедено, то съедено... Господи, помоги мне завтра держать себя подальше от соблазнов.

#77
Машуль привет. Отпишись потом про рд на рисе тоже хочу попробовать после маминого др. Буду очень признательна..
Вот видишь как хорошо движется пусть не кило, зато размеры. У меня тоже штанишки падают я так этому рада и чувство голода по утрам мне даже нравиться. Все не так плохо как ты себе представляешь. Твой вес обязательно двинется.
У меня тоже была тяга к холодильнику, но со временем прошла и у тебя получится я верю.
А наши мозги так устроены мне кажется. У меня тоже беда когда я думаю все сегодня я ем только это и это, то все тут начинается борьба добра и зла. Что это такое? Я начинаю есть все что не приколочено хорошо только что сладкого под рукой нет, а то не остановилось бЫ. У нас все получиться.

Маш, это прогестерон, гормон 2й фазы месячного цикла. Вызывает иногда дикий жор, готовит организм к возможной беременности. Надо сопротивляться поеданием капусты, моркови, и прочей травы безопасной, воду пить литрами, отвлекаться как сможешь. Причем есть невредное надо так, чтоб ничего вредное уже не лезло. Запомни это как отче наш. Это очень трудно, но надо, иначе капец всему похуданию. Я всё своё лишнее на прогестероновых гормонах набрала, так что представляю степень неконтролируемости этого процесса, очень сочувствую, но ты должна перед КД не жрать вредное! Вот как хочешь крутись!