У тебя фигура красивая очень!

Это я просто когда привешиваю линеечку не меняю, а догоняю ее потом, сейчас отстала от нее на 700гр, после вчерашнего.

Девочки, пришла каяться! Вчера ела почти что перед сном. 10 часов . Гречку + 3 варенные сосиски + кофе с молоком , цельным...
Утрам тоже загрузилась по полной...
День какой-та слишком жаркий, вялый..
Вот сижу, обедаю мацони...
Хотела физ нагрузку сегодня добавить, но сил нет вообще никаких...

Поругайте меня , а....

Обед: рис и мацони ( по отдельности)
ужен: рис
+ кофе без сахара...

Настроение 0!

Наникооо, красавицааа нашааа

Ну прям как я

Дак на одном рисе-то како вселье!

Малипуз у тебя шлаткий, даже со спины

Мырка
Это я себя наказала так!!!

Nanikoпривет! Хорошего тебе дня!

#77

Naniko,привет.Я тут смотрю,ты от рук отбилась??? Ну,ка давай-ка,приходи всебя!!!Никаких вечерних трапез!!!!

День 17! Настало время перейти на новый уровень!
Добавила физ нагрузку!
#77
Пока не много, 20 минут активных упражнении, но думаю скоро смогу заниматься до 1 часа. Эту неделю буду делать программу Мел би по возможности , заменяя некоторые упражнения на опробованные мной, более эффективные.
Обнаружила что самое слабое место у меня это руки. Даже без гантелей трудно было до конца доводить некоторые упражнения...

Завтрак: Кофе, рисовая каша 200 гр, йогурт 100 гр.
Перекус: Салат из огурцов и помидоров с ложечкой подсолнечного масла.
Обед: Запеченная курочка, грамм 150
Ужин: Скорее всего мацони.

Ой, слава богу взялась за ум!

Нанико, привет

Странно, вроде с малшнёй должна была накачать их, ведь постоянно на руки/за руку/одеть/раздеть/накормить - всё ж руками.


Вот это молодец
Для нагрузкок обед твой голодноват, что кусочек-то маленький такой и сиротливый?

Может салатик добавить овощной какойнибудь?

А руки, наверно самые уставшие а не самые слабые. Даже не знаю. Сама удивилась, почему так....

#77

Приветик!!!смотрю ты тут хулиганишь? на ночь кушаешь??? А вес как себя ведет?

Ну конечно добавь, этого добра можешь не жалеть. Тем более, что у вас там наверное рай фруктово-овощной в эту пору

Naniko, привет!!! ятоже по этой системе худею ))) увидела название решила познакомится! про кашу твою вечером почитала... частно говоря не очень хорошая идея. Начни утро с каши - это тяжолая еда... она даст тебе сил не сорватся днем и вечером! детки всегда кашей затвракают у тебя ребенок есть они питаются правельнее весго... для нормально человека ))) для худеющих надо немного коректировать! утром каша в обед овощи и мясо, а нам вечером лучше сьесть их полдник. ))) я раньше готовила на себя и ребенка срау только себе не добовляла масло и сметанку... получалось хорошо! попробуй сделать сытный завтрак увидишь что будет проще! удачи тебе!!! такая красивая девушка обязательно должна себя любить и добится своих целей

Ленусик-Пусик
Вес стоит как вкопанный. Завтра думаю должен сдвинутся с мертвой точки. Уже второй день веду себя хорошо

Мырка
Дааа, овощей и фруктов, завалом... Особенно арбуза. Если посчитать он тут 5 кг - 1 доллар стоит.

Блудный Дочь
Представляешь , мы у друг друга в одно и тоже время писали. Оба сообщения в 12:37 Спасибо за пожелания! Я очень стараюсь!