ооо, ну ты молодец мои 0,5 даже пуш ап не помогает Господь хорошенько порадовал этим маму с сестру, а меня забыло

Не расстраивайся,это не главное

Девочки,встала сегодня утром на весы вес 75,5 что-то как -то быстро он тает,меня это пугает.Я ведь хорошо питаюсь,не голодаю....правда и не срываюсь,и на неполезные продукты меня не тянет.Может из-за того,что последнее время нервничаю....Странно как то.

Завтрак: запеченные овощи,рис,чай с зелёным молоком и медом.

Всем доброго дня!!!!!!!

Себе на заметку:
Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.
Блюда на 100 калорий.
* Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.
* Одна отварная куриная ножка.
* Один банан.
* Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками.
* 2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
* 2 кусочка нежирной отварной рыбы.
* Чашка любых ягод.
* Полстакана какао.
* 2 нежирных йогурта.

Блюда на 200 калорий.
* 120 грамм баклажанной икры.
* 150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны.
* 1 кусок пшеничного хлеба.
* 2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы.
* 1 сосиска.
* 1 сухарь.
* Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом.
* Большая тарелка винегрета.
* Яичница из двух яиц.
* Чашка супа с макаронами на овощном отваре.
* 1 небольшое заливное.

Блюда на 300 калорий.
* 2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом.
* 2 мясных котлеты или 2 биточка.
* Печеночный паштет - полчашки.
* Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон.
* 2 сардельки и 2 помидора.
* 2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла).
* 2 бли
* Омлет из двух яиц на молоке.
* Полтарелки молочного супа с рисом.
* 150 гр творожной запеканки.
* Небольшая тарелка мясного салата.
* 150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного.
* Тарелка картофельного пюре.
* 2 голубца (без соуса)

[quote="Леди Винтер"]Не расстраивайся,это не главное

Девочки,встала сегодня утром на весы вес 75,5 что-то как -то быстро он тает,меня это пугает.Я ведь хорошо питаюсь,не голодаю....правда и не срываюсь,и на неполезные продукты меня не тянет.Может из-за того,что последнее время нервничаю....Странно как то.

Завтрак: запеченные овощи,рис,чай с зелёным молоком и медом.
[quote]
Я тебя поздравляю!!! Это же здорово!!! С каждым днем ты все краше и краше, а также стройнее
Хорошего дня и отличного настроения

Мама жарит пирожки и беляши,а я спокойненько так пообедала рядом вкусной кашей -малашей(рис,овоши,курогрудь,шампиньончики,горошек),и двумя хлебцами с сыром и зеленым чаем с молоком)))Авэ мне!!!!

Леди Винтер поздравляю с отвесиком!!! Класс! Класс! Класс!!!

Ох,Надюш,я сама счастлива,правда потои-м -то овесы будут не такие большие Но явсе-равно буду бороться за каждый грамм.А завтра хочу рд сделать!Кто со мной???

Полезная информация о блюдах. А я и не знала что тарелка борща это всего лишь 100 калории...

С отвесом тебя!!!

Какие там беляши могут сравнится с удовольствием, полученным от комплиментов, да и просто от отражения в зеркале, которое ты увидишь в конце пути...

я б тебя поддержала, но я РД только в чт смогу сделать? не хочешь на денек отодвинуть?

А у меня сегодня!!!

#77


Удачного тебе денечка!!!

Леди Винтер я тоже завтра планировала сделать свой первый в жизни разгрузочный денёк... Вы давайте определяйтесь с Anastezia когда РД и я с вами с удовольствием!!!

Неее,я точно завтра сделаю,говорят лучше всего делать его в среду)))Только почему....наверное,проведу его на яблочках.т.к. у меня рабочий ден.

Окей, договорились я завтра с тобой за компанию и тоже на яблочках!!!

эх.....ну ладно, я буду морально с тобой

Леди Винтер
С отвесиком тебя!!!! Молочина!!! Так держать)))

Как ты сдерживаешься??!!! Я вот на выходные к маме съездила и обожралась блинами(((( позор мне(((