Еще пара таких постов, и питание будет не в норме....
Сегодня день рецептов, у всех что-то невероятное вкусное написано. У меня желудок орет. А постный день! Низззяяяя. Держууусь!

Привет!
#77



Вкусняшка таааакая.

Всем привет))
Ну что, сегодня я собой довольна)
питание выдержала в точности, правда, ужин был поздновато, около 20.30. но по уважительной причине: была на двух тренировках)))
На весы пока не встаю. чтобы не сбиваться с пути: уже заметила, встану - вес маленький - можно вроде и расслабиться, встану - вес большой - снова расслабляюсь "с горя" так что в который раз уже убрали с глаз долой их))
Питание на завтра:

завтрак

[?] Каша пшенная, 300.0×грамм 327 50 10 8

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

Всего за завтрак: 354 53 11 10

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за ланч: 71 15 1 1

обед

[?] Хек припущенный , 200.0×грамм 182 0 5 36

[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3

[?] Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4

[?] Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

Всего за обед: 591 65 15 48

полдник

[?] Бананы, необработанные, 1.0×средний 105 27 0 1

Всего за полдник: 105 27 0 1

ужин

[?] Суп молочный с макаронами, 200.0×грамм 116 16 4 4

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

Всего за ужин: 143 18 5 6


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1263 178 33 65

Ветка, привет! Спасибо за рецептик, обязательно как-нибудь для гостей сделаю!

Молодец!!! Две тренировки - это сильно!!!

Вот и правильно, взвешиваться нужно с утра, на голодный желудок, а то в течении дня вес так может меняться, что иногда думаешь: откуда 2-3 килограмма могли взяться?

IRISHONKA
Попробуй, конечно) Правда, вкусно)))

Со мной что-то неладное (в хорошем смысле) творится) Я уже четвертый день держу питание ЗОЖ и не соблазняюсь на что-нибудь эдакое) Хотя дома много всяких соблазнов))
Вчера снова была на тренировке и наела в районе 1700 ккал) после тренировки были только сыворотка и чай с молоком, ну и вода)) Так что собой довольна) В теле появилась легкость, ощущение приятного голода, тяжести нет))) на весы пока не встаю, на следующей неделе будет завес) Посмотрим)
На сегодня в меню:

завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] [+] Рецепт: Оладьи из геркулеса, 200.0×грамм 439 74 10 15

Всего за завтрак: 466 76 11 16

ланч

[?] Творог «Крестьянский» 5.0% жирности, 100.0×грамм 145 3 5 21

[?] Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] Варенье из персиков, 20.0×грамм 52 13 0 0

Всего за ланч: 223 18 6 23

обед

[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2

[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 100.0×грамм 57 3 4 1

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] [+] Рецепт: котлеты домашние, 100.0×грамм 217 9 15 11

Всего за обед: 372 30 21 16

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за полдник: 94 20 1 1

ужин

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

[?] Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2

[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 100.0×грамм 57 3 4 1

[?] [+] Рецепт: картофельное пюре, 100.0×грамм 89 14 3 2

[?] [+] Рецепт: котлеты домашние, 100.0×грамм 217 9 15 11

Всего за ужин: 437 39 23 17


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1591 183 62 73

Жиры на верхней границе, но в норму уложилась)

Вот молодец!!! Значит правильно настроилась, эх, мне бы так!!! А то я с утра вроде настроюсь, а к вечеру обязательно наемся!

И не говори!!! Веточка, миленькая, поделись правельным настроем! Нам его таааак не хватает!!!

Держу за тебя кулачки, чтобы настрой был вечным!!!!!

Девочки, привет всем) я с вами, просто времени писать не хватает, но читать - читаю, радуюсь вашим успехам)
я наконец-то тоже обзавелась кухонными весами, теперь все БЖУКи обсчитываю, втянулась - интересно)) Вес примерно как на линейке - плюс-минус) пока ничего не трогаю, жду серьезных результатов - тогда уже!
Всем удачи!!!

Ветка


Ну эт наверно потому, что питание у тебя сбалансированное, вот организм и молчит, потому что ему всего хватает

Ветка привет! Ты давай хоть пару строчек отписывайся как дела твои!

С покупочкой тебя!!!

#77

Ветка
Фига се какие у тебя тут рецепты, я такое вообще впервые слышу, вижу, точнее читаю.
Я вообще обожаю шоколад, но у меня от него диатез как у детей на щеках вылазит, но меня это не останавливает, фондюшницу где покупала и сколько стоит, я бы хотела на день рождение ребятенку такое выдать, во гостей удивлю

Сейчас в интернете фотки фондюшниц посмотрела, даже и не подозревала о существовании таких вещей, вот ведь как век живи, век учись

Nysha
L'vinka
Всем привет)

Спасибки!! Теперь без них никуда, выяснила, что я ела раньше все-таки многовато, если порции завешивать и строго фиксировать - то я сейчас голодноватая хожу. а еще раньше мимоходом что-нибудь в рот отправлялось и вообще не учитывалось. сейчас выясняется, что один французский крекер весит около 5,5грамм, а штук 5, а жиров сколько в них да калорий! так что жалею, что раньше не купила их!

мне ее подарили несколько лет назад, тефалевская, стоила не очень дорого, что-то около 3 тыс. Где именно покупали - не знаю, тогда они в продаже вроде были и мне на глаза попадались) Сейчас вижу много неэлектрических, в интернет-магазин бытовой техники зашла - не увидела(
а у тебя гостей много намечается? вообще это блюдо, хоть шоколадное, хоть сырное, предполагает небольшую компанию, все должны уместиться вокруг фондюшницы и свободно дотягиваться до нее) Там в комплекте даже вилочек только 6 идет)))
Расскажешь потом, как получилось))))

привет)
фондю - это вещь - мы и моим родителям подарили уже, и родителям мужа - а себе все никак не приобретемс
отличного настроения)