Приветик!!! Пришлось двигать линеечку снова вверх. 70,8 с утра весы показали. Надеюсь, что это от вчерашних конфет и шашлыка в 9 вечера. 33 дня уже на 70 кг топчусь. Надоело до жути. Но сама виновата. Надо меньше жрать. Очень жаль, но плавание не помогает. Проверена мною уже не однократно.

Привет, я к тебе с ответным визитом. Давай уже возьми себя в руки и перескочи эти 70кг навсегда!

Nysha пивеик! Я только за! Начинаем с завтрашнего дня. У меня разгруз на яблоках, а сегодня я ела до 17 часов. На сегодня хватит. Во вторник разгруз на шоколаде и плавание в пруду на даче. А в пятнице 16-го я на кефирчике посижу. Таким образом планирую преодолеть 70 кг и закрепить результат. А далее планирую себе ежедневное меню по такой схеме:

Завтрак - каша (любая на воде)
Перекус - фрукты
Обед - рис, макароны или гречка с мясом или рыбой
Перекус - кисломолочка (кефир, йогурт или творог)
Ужин - мясо или рыба с овощами
Перекус - чашечка кефира или 1 фрукт.

Всё до 18 часов.
2 раза в неделю разгруз на шоколаде и кефире.

Вот так. Иначе уже проверено - нет плана - нет дисциплины.

Ещё завожу тетрадь, типа дневника, где буду писать планы, вес и планировать меню. А то я как остаюсь без интернета, так всё, сразу дисциплина пропадает.

Через каждые два дня разгруз???!! Ну ты сильна!


А я никак не могу заставить себя не есть вечером. Спасть ложусь в 1-2, и ем то в 10 то в 11.

Это 1 раз только что бы выйти на вторник. Во вторник разгруз на шоколаде, а потом в пятницу и далее опять вторник и пятница.

Я тоже поздно ложусь. В 2 бывает и в 3 и в 5. Но как то привыкла уже. Даже нравится голод на ночь испытывать. Говорят, что если перед сном хочется есть, то значить ночью будешь худеть.

Привет! Тоже не могу заснуть. Ты молодец, буду брать с тебя пример.

Я вот сижу сейчас и ЖРАТЬ хочу обалдеть как, наверное ночью сильно похудею. Пойду чаю налью что ли.

В этом есть своя доля истины, конечно если твой вечерний вес меньше утреннего, отвес будет хороший. Тем более если удержаться и ничего не съесть на ночь.

Ни в коем случае!!! У меня дальше болтовни, последнее время, дело не доходит, так что с меня брать пример нельзя!



Про такую зависимость я не слышала, что чем сильнее хочется вечером есть, тем больше похудеешь, так что не знаю, не знаю, но надо рассчитывать на лучшее.



Вот это дело!



Не ну это фантастика. Это надо за день вообще ничего не съесть и не выпить, тогда будет, иначе по любому будет больше утреннего.

приветик.а я вечером фрукты жую что-то не иполучается до 18.00.нано терпеть,так быстрее похудею наверное.

1 место: Рыся - 195 баллов (4 команда)
#77
поздравляю

Пасибки! Только это за 14 июня. Я уже после того 2 кг набрать успела, потом немного сбросить, так что теперь до 1-го места мне ещё не скоро.

Ну всё, походила я по дневничкам, начиталась менюшек всяких и прочего, проголодалась, значит можно готовиться ко сну. Хотя ещё час минимум мне не спать т.к. мужу надо завтрак приготовить. Придет утром с работы голодный, просил приготовить. Блин, всё я не вовремя делаю.