Ну вот, я и фото загрузила, а ко мне никто так и не заходит...

Катя, я в отпаде! что у тебя за чудеса с весом? тоже так хочу!!!
вчерась утром 79 кг....
пойду еще фотки у себя выложу с др (3 июня был)

Заходим, заходим....просто выходные, все бегом...
Хорошая ты девчонка, симатяшная....
Удачи в похуделках....

А чего фотка не в полный рост? Самой же потом будет интересно сравнивать...
А с чего весу вниз не идти? Питание становится сбалансированным, ешь меньше, чем тратишь, но достаточно, чтобы организм не пугать. Так что все по плану...
А в меню белка еще маловато...

Ну вот и закончились выходные- скажу честно, сложно соблюдать питание, когда все дома и работы валом, ну как могла старалась... В субботу приехал муж из командировки и пришлось с ним немного расслабиться Но сегодня мой вес 75,5 кг, а это значит, что он укрепился на этой отметке и это хорошо. Сегодня заметила, что джинсы, купленные 3 недели назад, стали свободнее, особенно в поясе, хотя видимых результатов нет.

Ага, ага... Или приберегла в полный рост для "до" и "после"???

Да нет девчонки, просто в полный рост у меня и нет фото, я терпеть не могу фотографироваться, всегда плохо выхожу, тем более в этом весе видеть себя не хочу...

Вчерашнее меню (думала наела больше положенного)
завтрак

[?] Детское печенье сухое, 40.0×грамм 161 28 5 3

[?] Чай с лимоном, с сахаром, 150.0×грамм 42 10 0 0

Всего за завтрак: 203 38 5 4

обед

[?] Картофель, запеченный с сыром, 150.0×грамм 171 21 8 4

[?] Капустный салат с редиской и огурцом 200.0×грамм 156 25 5 3

[?] Майонез «Провансаль», 10.0×грамм 63 0 7 0

[?] Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2

Всего за обед: 442 56 21 8

ужин

[?] Шпроты в масле, 150 г, 50.0×грамм 178 0 16 9

[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3

[?] Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2

[?] Сыр Плавленый Костромской, 20.0×грамм 54 0 4 4
Чай с лимоном
Всего за ужин: 397 17 29 17

перекус

[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2

[?] Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5 % жирности "Danone" 110 г, 125.0×грамм 104 18 2 3

Всего за перекус: 282 64 3 6


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1324 174 56 35

Кате4ка, завтрак плохой...
Чего тебя потянуло на шпроты в масле? И сыр плавленный, да все это на ужин??? Там же жира дофига! И майонез в топку!

Да знаю, просто пришла домой, а мужа такое приготовил,а я набегалась за день, голодная, ну я не удержалась и...простите меня А салат был покупной с майонезом, просто ничего не взяла из дома на обед, вот и пришлось купить салат в магазине. Я и так майонез почти вообще не ем, так что исправляюсь...

Кате4ка
Привет! Результат у тебя за неделю ошеломительный просто. Молодец!

Спасибо, не сглазьте меня..

Это совершенно исключено.

Девочки-мальчики, помогайте! Очень недовольна собой, комплексую. Мало того, что с возрастом рожа кривая стала, так ещё и тело как бревно. Стыдно! Элементарно стыдно появляться на людях.
Думаю, конечно, не о мужчинах и любви, и худеть хочу не для кого-то, а что б элементарно ровно общаться с людьми - специфика работы такая.

Люд-Мила
Не комлексуйте, в разделе форума "Дневники" тычьте в "новая тема",
создавайте свой Дневник, будем мешать и помогать, хвалить и ругать.