Поздравляю!!!скоро будет 99
Лен,ты мне толком про тренировки так и не ответила,все про маечку да кроссовки,а сами тренировки как?Ты сама или с тренером занимаешься?Как тренировки чередуешь?В общем рассказывай поподробней,интересно же

Оля Михална приветик.


Рассказываю
Первая тренировка месяца - с тренером. Он смотрит на тебя и дает рекомендации что и когда надо делать. Мне сразу сказал что у меня основной упор на кардио-тренажеры- те на беговую дорожку, лыжи и велосипед. В этом отсеке мне предстоит проводить 40 минут. Мне больше всех понравились лыжи с палками ( похож на тот который Юля себе купила). Руками махаешь, ногами шевелишь. И больше всех сжигают калорий. Велосипед мне не понравился ( у меня сиденье в попу врезается - противно). Потом переходим в силовой зал. Сначала 3 подхода по мавксимуму возможности на пресс. Со скамейки поднимаем спину. Но и спинка у скамейки приподнята на 30 градусов. Потом на ноги - качаем. Сам тренажер похож на гребной. Сидишь на скамеечке и двумя ногами толкаешь ступеньку ( вес ступеньки регулируется - у меня 7 кг сразу поставил). 3 подхода - 10, 13, 16 жимов. Потом идем качать бока. Типа сидя левой рукой тянем в право трос с весом ( у меня 3 кг) По 3 подхода на каждую руку 10, 12,14 раз. Это все . Потом можно пойти в сауну и душ ( я в сауну не хожу). Общее время получается минут 90-100. Тренер все время в зале, если что не так делаешь сразу подходить и поправляет.

#77

Привет, Ленусь!

Ты теперь спортсмен...как шандарахнешь по своему весу, он как испугается и убежит бесследно...

Поздравляю тебя с новой циферкой!!! Еще совсем капелька - и "да здравствует двузначное!!!"

Лен, а как с нагрузкой, не слишком круто? Ты писала про сердечко, как ему, нормально?

Я бы там просто растянулась после всех подходов, пришлось бы вызывать подъемный кран, чтобы меня уволочь домой...

Здорово, что ты пошла заниматься. Просто МОЛОДЕЦ!!!

Вот молодец какая! Заниматься пошла. А я пока стесняюсь, пойду попозже, через 10 кг. Заодно и лето закончится, а то летом постоянные поездки на дачу и в деревню и половину занятий пропускать не охота.

#77

Ленусик, приветик!!!

Куда пропала?

Отзовись!!!

Всем привет я вернулась!!!!
Много нового в моей жизни произошло за выходные!!!
В субботу были на юбилее моего ( нашей семьи) самого лучшего друга!
Уже 50!!!! Гуляли в суше-баре. Все было ужасно вкусно!!!! Всякая рыба, множество острых закусок ( пишу а у самой слюньки сейчас бегут от воспоминаний). Я все попробовала!!!! Отказалась только от десерта. Но ..
Мы долго и громко пели под гитару ( такое ретро у нас получилось) Даже ни какого караоке не надо было. А потом еще дольше крутили попами по старинке ( почти твист получается). Когда ехала домой со встречной полосы из под колес грузовика вылетел огромный булыжник и попал в мою машину. Я даже останавливаться не стала - что как кому доказывать, или с кого спрашивать????? Приехала домой на переднем бампере широкая карябина с левого бока. И от силы удара подкрылок треснул....
А вчера уже сама побила машину. Так тупо врезалась в столбик на парковке и снесла себе задний бампер. Очень сильно расстроилась. От тупости ситуации. Ну ладно бы не справилась с управлением. А тут просто не увидела его.
Хорошо что есть КАСКО( ремонт бесплатный) и две поломки можно сделать одновременно!!!! Радуюсь!

Сегодня на весах 100.1. Это и есть мой отчет.

Сейчас побежала в клуб - буду делать день чистоты!!!

Елена про машину обидно. Я прошлым летом очень резко зарулила на бордюр и крылом прям в будку (или как она там называется, через которую вниз под землю спускаются те кто занимается трубами, она во всех дворах есть обычно за домом). Поцарапала крыло. Жалко было просто до слёз. А потом поехали к тёте на дачу и остановились около магазина и мужчина с женщиной выезжали, сдавали назад и он меня не заметил и в тоже крыло врезался, ещё одна царапина и вмятинка появилась. Так мы до сих пор не починили. Каско нет, машина наша отечественная, старенькая. Отец надо мной смеялся, что чего это я так переживаю, что машина это на то у меня и есть что б её побить, научиться, а потом уже на более хорошей машине ездить без приключений. А я никогда не научусь нормально ездить т.к. очень боюсь всего. 3 года машина у нас, а я каждый раз боюсь ехать. На роликах вот так же не научилась ездить, 2 года пыталась, но страх упасть слишком велик.

Это уже почти 99! А там уже и до 95 рукой подать

Затаили дыхание, ждем 99!

Он Юляшь похудел на 4 кг. ( отказался от чая с плюшками на работе). А еще он говорит - худей, худей !Мне легче с тобой бороться будет. ( Мы еще как молодые иногда боремся перед энтим делом - ну что бы жизнь веселее была!!!)

Да вечеринка удалась! Для меня это как репетиция была. Надо жебудет папе скоро устраивать.

Я 2 года ездила на 7 Жигулей. Её тогда было 16-18 лет. Она была битая со всех сторон и сурово и не очень. Могу отметить преимущества такого авто. Его на дороге другие водители бояться. Точно!!!! Объезжают и дорогу дают. Что с такого взять? Вот когда я пересела на свою девочку было много проблем. Она чисто женский автомобиль и крутые тачки и не очень считают своим долгом обогнать и не пустить!!!
По поводу второй части цитаты - лучше учиться на том авто на котором ездить собираешься. На другую машину пересаживаешься как с другим человеком дружбу заводишь. И привычки другие, и скорость, и разгон, а еще если с ручника на автомат - тоже надо приноровиться!
Что знаю точно - самая хорошая машина та , которая есть!!!!что там будет потом?!!! Кто его знает.

Не бойся - просто ездить надо регулярно, каждый день , даже если не надо. По немного или по многу но каждый день. До тех пор пока не станет хорошей привычкой!!!


И я мечтаю!!!!

Ленуськин приветик! я вернулась
спасибки тебе,что навещала меня! мне было так плохо,что к компу подходить даже не хотелось..ну да ладно,смотрю у тебя тут тоже проблемки с машиной,хорошо хоть,что починишь бесплатно!
Ленусь,тебе ещё чуть чуть и 2 цыферки покажутся!здорово!

Не зря ждали!!!!!! Сегодня на весах 99,7

Рассказываю сегодняшнюю историю. Приходим сегодня в школу - а классная с порога : Чего приперлись ( прямая речь 65 летнего преподавателя). А пришли то самые сознательные, которые подводить не хотели учителя. Ну раз так, забрали деток в 11-00 повезли в пиццерию. Уж они там оторвались, и как не странно все сотрудники заведения были очень рады нашему веселью. Потом мы еще с Андрюхой в гости забурились. И нас совратили.... Одноклассница с мамой 3-ий год подряд собираются ехать на машине в Приморско-ахтарск. Уж так они его расхваливали. Фотки нам показывали,взахлеб прелести отдыха и моря описывали. Что я тоже загорелась. А что?!..... Страшно конечно 1200км по шоссе. Ну да многие ездят. Наверное решусь Крыску уже кажется пристроила, рыбки будут кормлены медленно растворимым кормом

#77

Приветик, Ленуська!

Поздравляю тебя с девяточками!!! Молодец!!!

Слушай, а у моей сестрички двоюродной муж Юрик оттуда, так что ты будешь рядом с моей родиной (я в Краснодаре родилась), поэтому передавай привет...

УУУУУРРРРРРРРРАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!


И ей еще какие-то подарки???((((

Лена, потом фотки покажешь из своего Приморска)))

Супер!
Это ж двузначные!