Про запас. Если завтракать не начнешь. Завтрак должен быть. Это аксиома. И приучить себя к нему можно. Я уже всем, кому можно, рассказала, что приучила свою маму к завтраку в 61 (!!!!) год. Она не понимает, как раньше без него жила. (Кстати, начав завтракать, а через месяц начав понемногу пресс качать, она за 5 месяцев сбросила почти 14 кг).

катя.выучи слова Анжелики напамять! буду каждый день приходить и проверять что ты ела на завтрак! если не увижу. нашлю на тебя ужасы!

Чайничек

Да, у нас тут лето круглый год)))
Зимой все таки примерно наш октябрь, только зеленое все. А так да, летом и 50 бывает. Сейчас еще ничего. Говорят не по сезону холодно, это 26-28, есть дни 32-34.
Из меню пропадают горячие блюда, даже если готовятся то едим их еле тепленькими.
Зато на фруктах и овощах можно оторваться по полной))) Жаль что я не травоед.

Катя тактично промолчала про завтрак

Анжелика
zosichka

Ой, мамочки! Суслик обожрался Как можно столько завтракать?!
Полтора часа, медленно и нудно, ела чашку овсяной каши, вареное яйцо и йогурт. Запила все кружкой кофе. Ощущение что съела первое, второе, трерье и компот с десертом. Неужели к этому можно привыкнуть?

Анжелика
Вот это результатище! И это в 61 год?! наверное все подружки и соседки обзавидовались?

Милла
Спасибо)) Классно нарисовано - ландыши супер

Можно и быстро! У меня это было дня три-четыре

Сама увидишь, что сегодня день чуть по другому пойдет

отвес за неделю 1.2 кг
Это еще вчерашний завес. Сегодня еще меньше, но это потеря воды за вчерашний день не понятный. Думаю что очень мало пила, поэтому такое состояние не стояния было.

#77

Katarios

как говорим мы хохлы: Хіба хочеш - мусиш!, означает разве хочешь - должен!
привыкнешь.зато я посмотрю что ты сегодня вечером скажешь! когда спокойно его проведешь без срывов!

Это нужно столько кушать на завтрак много?????

zosichka
Я уже забыла что такое срывы. Давненько их не было. Если так сложились обстоятельства что я давно не ела, а уже вечер - я поем. Вопрос в том ЧТО поем и СКОЛЬКО. Обычно это стакан кефира, который я пью очень медленно.
Другое дело, если днем нормально питался, поужинал, а ближе к ночи накидываешься на что-то калорийное. Так было у меня раньше. И к счастью вроде бы прошло

vinnipushe4ka
Говорят нужно Попробую.
Честно говоря, до этого мне и кружки кофе хватало

За сегодня:
завтрак - овсянка 120гр, вареное яйцо, йогурт 125 гр, кофе с молоком и сахаром - 200 мл.
обед - мюсли 100гр, молоко 3.5% - 100 мл, яйцо вареное
ужин - пюре 70 гр, кабачки тушеные 100гр, куриная грудка 70 гр.

добила нехватку ккал и белков кефиром - 200 гр.
Физ.нагрузка - 40 минут с Синди Кроуфорд и час бодрой ходьбы.

#77

Катюш, привет!
Почитала твой дневничок. Знаешь, а у нас с тобой схожие проблемы. У меня тоже щитовидка всю жизнь меня мучает. В 16 лет мне удалили ее почти полностью. из-за чего я начала набирать вес. Но она снова отросла, кк у ящерицы хвост и фонтанирует дурными гормонами. Сидю на таблетках, что не есть гуд(((. В общем, горя я от нее продолжаю хлебать. Дошло до того, что меня врачи посылают убивать щитовидку радиоактивным йодом!
Я изо всех сил пока противлюсь, как же я буду без щитовидки жить? Тогда воще разнесет как воздушный шар(((.
А тема да, актуальная.
Думаю может, топик отдельный создать - для тех, кто пытается похудеть с проблемной щитовидкой. Как думаешь?
Ведь нам объективно тяжелее сбросить вес, чем остальным...

Анчутка
Приветик))
Такой топик был бы очень полезен. Только вот я плаваю в этом вопросе. Сейчас у меня щитовидка вроде выправилась. Но наследственная склонность к ее неправильной работе все равно осталась. Поэтому тема актуальна. А у тебя есть какая-то инфа?