Вот худею я уже давно. Результат то есть, НО!!! - Только пару месяцев назад я поняла, что единственно правильный способ похудеть, это подсчет калорий и физческие нагрузки. И... из нас всех получатся сладкие ягодки!

Да,кстати! Хорошая идея, я сыр очень люблю, да и кофе с молоком тоже вкусно). А финики у меня лежат в запасниках) Спасибо за классную идею=)

я где-то читала, что на самом деле чай вредно пить с молоком(увеличивается возможность развития раковых клеток. тьфу.тьфу.тьфу). Эта традиция пришла к нам из Англии. Насчет кофе не знаю.

Ну чтож, вот моя еда сегодня

З: Овсянка на воде

О: грамм 100 оливье ( я вообщет его не очень, просто больше ничего не было на работе, кроме хлеба,селедки и оливье )

П: 3 печенья юбилейных.чувствую зря.нафик надо мне это счастье.

У:гречка,говядина, овощной салат.

2У: груша

Итог: 1042

Ежедневно делаю антицеллюлитный массаж, на спорт пока времени нет к сожалению, но как только закончу работу над дипломом-возьмусь за дело! Пробую потихоньку приучаться к контрастному душу...бодрит

Drugaya_Leila ну ты как? все ночами сидишь? не спишь??

КсюШ, ага( похоже до самой сдачи так и буду заниматься самоуничтожением. Но...ничего не поделаешь. Надо - значит надо. Красный все таки.

йо-майо! молодчина! на кого выучили? (если не секрет...)

КсюШ буду специалистом по PR

я тоже сначала съем, а потом думаю, а оно мне надо?)))))

Нет девочки,думать надо до того как съел.А когда съел,то и думать нечего!Съела-и на здоровье!

Лилечка! С добрым утром! Ясного тебе дня!!!

#77

krOlia, поэтому будем учиться думать по-другому, ведь процесс похудения напрямую связан с нашим психологическим настроем и мотивацией. Иногда для того чтобы не купить какую-нибудь очередную дрянь, я начинаю мысленно расчленять этот продукт на отдельные составляющие...становится противно, а после того как я представлю что будет с моим организмом после употребления этого продукта вообще есть не хочется

Перефразируем известную пословицу:
Семь раз подумай - один поешь!!!!!!!!!!!!!

В тему вспоминается основная идея книги Элизабет Шоу "Диета для туфель". Там на первом этапе "похода за стройной фигурой" предлагается завести дневник для определения пищевых привычек, дневник этот должен состоять из граф: время, название продукта, количество калорий, место, настроение!!!, это того стоило?. И если с основными графами все понятно графа "а оно того стоило?" занимает особое место....Порой мы едим автоматически, не получая особого удовольствия или даже через силу, для того чтобы определить насколько оправданно было то, что вы съели, нужно оценить еду по 5ти бальной шкале, будто это система оценки отелей, только вместо звезд, еде присуждаются от одной до пяти туфель, где один туфель означает "Совершенно того не стоило", а пять - "несомненно того стоило", окончательную оценку стоит выносить опираясь не только на свои вкусовые ощущения, но и помня о калорийности продукта.
В течении двух недель ведения дневника определяется как?сколько?когда?и где? вы привыкли есть, когда произошло осознание, пора произвести переоценку пищевых ценностей и вычеркнуть навсегда из своего рациона, те продукты, кот. получили низкую оценку, а те продукты кот. получили высокую оценку, но тем не менее не подходят по калорийности, чем могут быть заменены? Главный принцип это умеренность и разнообразие, как и выборе туфель нужно прислушиваться к своим ощущениям и четко осознавать "А оно того стоит?"
Вот как то так..книга интересная вообще, в ней главное как раз мотивация и психологический комфорт во время диеты.

Оса, ух ты. Очень актуальные вопросы были затронуты) Спасибо. Надо будет почитать на досуге, хотя осознание того что я ем приходит...