9.05-1190ккал

08.05.2010-1300Ккал
09.05.2010-жоринг ...жратинг ...ааааа,Читтинг!С праздником,девчата!!!!

08.05.2010 - 1577 ккал
09.05.2010 - 1640 ккал

у мну все еше кризис, когда буду в состоянии вернусь к подсчету...не удаляйте...

10,05-1414

10 мая - 1013 кк

10.05.2010 - 1223 ккал

9 мая
1661ккал

10 мая 2010 г. - 1074 ккал.

09/05/2010=2955 Ч
10/05/2010=1182

10 мая-=1250

Простите меня пожалуйста!!!!!Я не успела предупредить, что не смогу отчитаться в выходные!!!!Уезжали на турбазу!!!!Правда не успела отписаться!!!!!
8.05-2.800ккал
9.05-2.500ккал
10.05-2.500ккал
Ужас, ужас, ужас!!!!!
11.05-РД

9.05 - 1512 ккал
10.05 - 1745 ккал
Вес - 71 кг.

1. У финнов есть любимая поговорка, как себя активизировать: "Где могу сидеть, буду стоять. Где могу стоять, буду расхаживаться. Где могу плестись, буду ходить энергично." Давайте попробуем на этой неделе следовать этой поговорке
Хотела заниматься упражнениями каждый день, но делала только один раз и не активизировалась.

3. Пролистайте свой блокнотик питания и проанализируйте записи.
За последнее время выводы такие: стала есть вредную пищу: всякие пиццы, тортики. Поругала себя, буду исправляться.

4.Следующие задание требует особого внимания. Получить удовольствие от того, что ты не ешь.
Не получилось.

5. Придумать себе поощрение на следующую неделю, в том случае, если на этой будете паиньками. Поощрение не должно быть связано с едой.
Поощрение придумала - купит себе весы кухонные электронные, то т.к. веда себя плохо, то останусь без весов пока.

6. Подтянуть "хвосты" - то, что не делали в прошлые задания - постараться сделать.
Старалась чаще бегать по ступенькам!

Отчет по весу: После выходных 70 кг! Ровно!
Задания:
1.Признаюсь честно, что активизировать себя на этой неделе не удалось! Все делала наоборот-так и хотелось свою 5-ую точку усадить!!!!! Двойку мне!!!!!
2. Замеры:
ОГ-90см
ОТ-73см
ОБ-104см
О 1 бедра-60см
3.Блокнотик пролистала-могу сказать, что вроде столько еды расписывала, а сейчас смотрю на самом деле как то мало всего! У меня Получилось что ем одни тушеные овощи!!!!ну или сырые!!!! Сейчас мне даже кажется что недобор по калориям??!!! И у меня проблема с определением веса продуктов!!!!! А в целом мне все нравится!!!
4.Могу сказать что я часто так делаю, получаю удовольствие от того что не ем вредное, и скажу даже больше, я всегда этим гордилась, что я так могу!!!!! Но в эти выходные праздновали день рождение мужа, и я конечно дала лишку и расслабилась очень сильно!!!!!В общем не получилось у меня в этот раз!!! И мне даже стыдно!!! Я вроде бы всегда себя контролирую, а тут...! В общем как то так.
5.Даже не знаю...Наверное порадую себя обновкой какой нибудь! А то я делаю это оч ну оч редко!!!!

вес вторника 54,0