3 мая - 1210 ккал

2 мая читтинг (хотя по совести сказать - обжортинг)

3 мая РД после читтинга.

03.05.2010 - РД 620

03.05 - 1147 ккал

Что касается заданий на 27,04-03,05
Итак:

1.Живу на 2ом этаже,ступенек соответственно не так много.Но подниматься-спускаться с коляской в которой сидит 11кг ребенок,тоже неплохая нагрузка.Вообще маленькие детки - тот ещё тренажор! Очень рекомендую ,у кого ещё нет.

2.Нарисовала круг.Но сперва пришлось в принципе вспоминать какие же удовольствия я имею в этой жизни.Не беру в расчёт чисто душевные радости,такие как любовь,дружба,общение с детьми.Ищу удовольствия интимно-личные.Проценты ставить тяжело.Поскольку многие удовольствия зависят от конкретных возможностей,в том числе финансовых,временных и т.д.
1Еда
2Сон
3Лёжка в ванне
4Выход в театр,кино и т.д.
5Встреча с подругой
6Шопинг
7Рукоделие( типа крестиком вышиваю)
8Мечтать в тишине
9Чтение
10и ещё 33 удовольствия.
11Вкусная еда!
Так вот,осознаю что Пунктом ЕДА очень часто компенсируется то удовольствие ,которое реально в данный момент получить не можешь,но оооочень хочешь.Особенно когда недоступны сразу несколько удовольствий из списка.И действительно возникает огромный душевный дискомфорт.Вывод прост,заменять невозможные удовольствия,возможными,стараясь забыть про п.1 и п.11!И ищем-ищем-ищем новые удовольствия!

3.Увы,ничего.Пробовала кофейный скраб,но как-то не особо впечатлилась.Опять же часто просто физически не хватает времени,очень может быть что в силу собственной нерасторопности.Пока я только собираю в копилку интересные рецепты,надеюсь когда-нибудь дойдут руки

4.Сейчас у меня насущная проблема уже не похудеть, вес меня более-менее устраивает,хотя намерена продолжать.А вот пора перестраивать мозг по поводу усилий для придания телу четкости линий.Поскольку со спортом я в контрах,для меня это ещё сложнее чем сбрасывать вес.Назревает очередная война.Кто кого?

5.
Любые салаты из сырых овощей без добавления сверхжирных заправок.
Томатный сок.
Белковый омлет.
К сожалению я не любитель готовки по рецептам.Мне важен экспромт.

Мой отчёт по заданиям:

1. Со ступеньками проблема. Живу на 1-ом этаже, поэтому предпочитаю не ступеньки, а занятия дома аэробикой и велотренажёр.

2. Действительно огромное удовольствие мне доставляет посещение выставок собак ( в круге получилось 50%), затем верховая езда на лошади - 25 %, общение в интернете - 15%, и всё таки еда - 10%.

3. Делаю каждый день массаж в душе ( массажной руковицей делаю круговые движения до покраснения кожи), ещё делаю массаж лентой с деревяными роликами. Пару раз в неделю делаю обёртывания плёнкой с использованием глины с морс. водорослями.
Недавно прочитала рецепт от звезды Голливуда Холли Берри. В течение недели она складывает кофейную гущу от утреннего кофе в банку с крышкой, а в выходные добавляет к ней по чайной ложке оливкового масла и меда. Данную смесь Холи наносит на распаренную кожу тела, особое внимание уделяя проблемным зонам. После массажа всего тела, необходимо завернуть ноги полиэтиленовой пленкой и полежать немного в таком «облачении». Кофеин благотворно воздействует на обмен веществ в клетках кожи, кожа после такой маски становится упругая.
Надо будет попробывать.

4. Я твёрдо уверенна, что сделаю свою фигуру красивой, буду носить одежду которая мне нравится, а не ту которая хоть как-то скрывает большой живот и складки на спине. Поэтому сама мысль о том, что я никогда не похудею для меня не приемлима.

5. Рецепты в моём дневнике http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=90

3.5- 1257.

3.5 - 3000

3 мая - 1100 кк

3.05.2010 = 1476кк

3.05- 1215

3.05.2010=1279

1742ккал
+600г
вес 54,0

04.05.2010 г. - 1274 ккал

Вес на 4.05.2010 г - 77,4 кг