блин, ну я считаю, что есть более важные дела, чем отслеживание точное и постоянное напоминание себе об этом

Скачай на моб программку-календарик. Я вот себе скачала - очень удобно, ничего не надо помнить
Она и циклы высчитывает, и овуляцию.

Приветики! Я до понедельника прощаюсь, смотри прийду проверю как ты себя в выходные вела!

Хотя у меня айподтач всегда с собой, для них чето есть подобное.

Так для них одни и те же программы...
Называется P Tracker Lite (Period Tracker Lite), она бесплатная в апп сторе.

Научно доказано, что кальций ускоряет процесс сжигания жиров, а его преобладание в меню помогает контролировать вес. И, напротив, недостаточное количество кальция стимулирует процессы накопления жира.

В ходе эксперимента, проведенного канадским университетом, оказалось, что женщины, принимавшие таблетки с кальцием, потеряли около 6 килограмм за 6 месяцев, в то время как участницы, принимавшие плацебо, потеряли лишь 1 килограмм.

Исследователи утверждают, что у 50% женщин с избыточным весом, которые обращались к ним в клинику, недостаточно кальция в рационе. Следовательно, для любой успешной диеты необходим кальций.

А ученые из калифорнийского Университета установили, что кальций помогает похудеть. В ходе исследования, выяснилось, что, получая дневную норму кальция, человек теряет лишние килограммы благодаря активации кальцитриола, который способствует использованию в качестве источника энергии прежде всего жировых клеток.

То есть получая 1500-2500 мг кальция в сутки, можно похудеть и даже снизить риск заболевания остеопорозом.

Нормальное количество кальция, необходимое человеку в сутки, колеблется в пределах 1500— 2500 мг. Наиболее физиологичный источник кальция — молочные продукты. При ожирении следует выбирать обезжиренный вариант.

Яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты, особенно цветная (ее надо есть сырой), сельдерей, салат-латук, редис (с ботвой), творог, белые сыры, абрикосы, смородина, виноград, крыжовник, ежевика, свекла, морковь, земляника, вишня, огурцы, апельсины, персики, ананасы, клубника, укроп, петрушка, сельдерей, лук, ботва молодой репы, фасоль зеленая, кожица всех фруктов и овощей, шпинат, одуванчик, отруби, мед, миндаль, лесной орех, кисломолочные продукты.

особенно цветная (ее надо есть сырой)

редис (с ботвой)

ботва молодой репы

есть тоже с ботвой?

без самой репы. Три раза

есть тоже с ботвой?

ботва молодой репы

не знаю, как эта ботва, но осетинские пироги со свекольной ботвой - это просто невозможно вкусно! Прям вапщееее... аж слюнки выделяться начали

но осетинские пироги со свекольной ботвой - это просто невозможно вкусно

Ревень это типа щавеля

Ревень это типа щавеля что-то или я путаю? Не пробовала никогда.