ПРивет! Да, 2 февраля решила худеть, сразу зарегистрировалась. Было 89,1 кг тогда. Даже наверное больше. В тот день не взвешивалась.



Это тоже отличный результат! У тебя медленнее, а значит лучше для здоровья.



Вес да, одинаковый практически. Заходи почаще! Я к тебе тоже буду заглядывать



Сейчас я посмотрю. Меня эти считалки всегда злят когда не могу найти нужный мне продукт и я считаю сама, без считалок. Ещё на сотовый скачала считалку с какого то сайта и тоже удобно. Навводила туда своих продуктов, плюс там большая база и считаю там когда интернета нет и не могу на форуме в клубе калорий посмотреть калорийность продуктов.



Спасибо. Я теперь менеджер организации. Специализация - гостиничный бизнес и туризм.



С моей мамой живем.



Я наверное вот тут буду, только придется поехать самой, доставка за мкад платная, а мне жалко переплачивать: http://www.finehealth.ru/omron-walking- ... ?from=ya_m

Заодно в зоопарк сходим с мужем. Там рядом. Давно в зоопарке не были, поснимаем животных и прогулка очень не плохая.



1500 руб. Выше я дала Кисане ссылочку, там побольше информации и там можно заказать.

Такс, посчитаю сколько я поела, а то как вчера будет. Недобор. Кстати взвесилась, вес как вчера был такой и сегодня.

Завтрак 11:00

- Овсяная каша (306/100) - 67 сухой - 205 ккал.

Итого за завтрак: 205 ккал.


Перекус 12:30

- Хлебцы - 4 шт - 52 ккал.
- Сыр 5% (170/100) - 21 гр. - 36 ккал.
- Яблоко (44/100) - 160 гр. - 70 ккал.

Итого за перекус: 158 ккал.


Обед 15:37

- Фасоль отварная (288/100) - 65 гр. сухой фасоли - 187 ккал.
- Кетчуп (103/100) - 20 гр. - 21 ккал.
- Грейпфрут (35/100) - 170 гр. - 60 ккал.

Итого на обед: 268 ккал.


Перекус 16:45

- 3 хлебца - 39 ккал.
- Окорок (142 ккал) - 61 гр. - 87 ккал.
- Травяной чай с мёдом (Мёд (328/100) - 11 гр.) - 36 ккал.

Итого за перекус: 162 ккал.


Ужин 19:00

- Цветная капуста (22/100) - 178 гр. - 39 ккал.
- Горбуша (90/100) - 80 гр. - 72 ккал.
- Соевый соус (58/100) - 15 гр. - 9 ккал.
- Киви (46/100) - 40 гр. - 19 ккал.
- Курага (285/100) - 2 шт. - 25 гр. - 71 ккал.
- Кефир 1% (38/100) - 286 гр. - 109 ккал.

Итого на ужин: 319 ккал.


Итого за день: 1112 ккал.


Физические упражнения

- 10 минут велотренажер
- 10 минут велотренажер (второй подход)
- Приседания - 40 раз.
- 10 минут велотренажер (третий подход)
- Отжимания от кровати - 15 раз.
- 10 минут велотренажер (четвертый подход)
- Упражнения на пресс

Решила добавить в свой ежедневный отчетик ещё и физические упражнения, а то никак не могу заставить себя заниматься. Как буду что-то делать, буду дописывать.

Та же беда! Художник/web дизайнер, А ты чем конкретно занимаешься? не удивлюсь если тем же самым!!!) правда до работы я добираюсь где то пол часа пешочком а все остальное общественным транспортом.




Что же это за жестокая диета такая поделись пожалуйста! Получается что вес у меня почти такой же что и у тебя был.


Однако какие у тебя успехи! умничка продолжай в том же духе и не переставай вдохновлять!!!!!

Я тоже занимаюсь веб дизайном. Делаю сайты Только я скорее любитель, а не профи. Работаю дома.



Нет, извини, той диетой делиться не стану. А то вдруг кто захочет повторить мои подвиги. Лучше делать это здоровыми методами.



Спасибо и ты тоже старайся! Я помню когда я недавно пришла сюда и так же удивлялась результатам других людей, думала, что не смогу, что год нужно убиваться что бы чего-то хоть похожего добиться. А ничего, пара месяцев и вот уже и моими успехами кто-то вдохновляется Приятненько.

Рыся
Вот здорово! Коллеги)) Ну я на самом деле тоже не ас, флэш совсем не давно начала изучать.
Ну вот, я честно говоря расстроилась, хотя все мои страшные диеты тоже сказались на моем здоровье, заработала холецистит на почве частых голоданий.. действительно после начала уже задумываться о вреде диет, но блин банан, как хочется похудеть !!!!!!!))))

Надо думать будешь вдохновляться когда видишь такие здоровские результаты!

вот представляешь,я всё раньше искала среди подруг,знакомых,родственников людей с таким весом,как у меня,что бы за компанию худеть,спортом заниматься,соревноваться,но кто-то не соглашался сразу,кто-то срывался и прекращал,вобщем не было желающих за компанию стройнеть,а мне скучно одной.были только желающие за компанию поесть.ещё некоторые приводили такие аргументы,что,для того,чтобы правильно питаться-нужно дофига бабок иметь.я сейчас убедилась в обратном.у меня с финансами не очень,я не работаю,но и правильно питаться мне ничего не мешает.если нет мяса,ем чечевицу.нет фруктов-есть овощи,ягоды мороженные с осени.да много способов питаться полезно,не имея много средств.всё это были отговорки.а на этом форуме столько единомышленниц,что желание растёт с каждым днём,есть поддержка,дома меня мало кто понимает(мужикам важен не процесс,а результат),старшее поколение вобще за сумасшедшую принимают,когда в гости прихожу,то говорю,что дома объелась,или ем чуть-чуть,делаю видимость.ой,что-то я заговорилась...

#77



А мож всё-таки поделишься? мы ей следовать не будем. Просто интересно))) всё-таки на 12 кг за такой срок. Я знаю много "запрещённых" методов. Но чтоб так похудеть... сразу представляется эдакий нож. и им просто срезать жир

Я тоже обратила внимание, что очень много ушло. Сразу такой стимул

Ой, а где ты ее взяла? Дай ссылку, а? А то я как то пыталась, но там моего телефона в списке не было. Или просто для Виндеус мобайл надо?

Будь уверена! Новичков на диету набежит! А нельзя! Я тоже сюда с цветной капусткой пришла!Первые пять кг на ней ушли.
Ну а потом началась рутина.

А я за тобой следила
Любая голодовка дает такой отвес. Помню, проводила эксперименты, лет так 5 назад

Ну так в чем проблема? Можно худеть без диет и результат сама видишь, и не так уж и долго. Правильное питание, подсчет калорий и в идеале физические нагрузки. Правда я вот никак себя не заставлю, но думаю, что сброшу ещё кг 10 и все мои неидеальности по вылезают наружу, тогда уже выхода не будет, только занятия спортом. Пока мой мозг воспринимает все неидеальности, как следствие полноты, но когда лишний жир уйдет, тогда уж видно будет над чем нужно поработать.



Я б тоже среди своих родственников с радостью поискала, но те что полные и борются (или не борются) с лишним весом все живут далеко. В Москве живут только те родственники которые стройные и которые не борются с весом. Подруги уже стали просто знакомыми по этому с ними тоже как то не в кайф начинать снова общаться. У всех уже сложился свой круг постоянного общения и втискиваться к ним не хочется. А вот та подружка, что подружка и ей всегда будет, живет далековато и редко общаемся. Но она похудеть очень хочет, но ссылается на слабую силу воли и не может соблюдать режим. Уже неоднократно это было. Мы с ней рука об руку идем по весу с разницей килограмм в 10. Она всегда была пополнее и мы с ней равномерно набираем. Точнее набираЛИ.



О какой знакомый аргумент! Это аргумент моего мужа! Его жаба в магазине душит каждый раз когда я закупаю для себя продукты. Вчера начал вроде со мной питаться, правда в тихаря вечером налупился гречки на ночь. Ну ничего, осталось дело за малым - бросить курить. Он очень много курит. Сегодня решила шантажом попробовать. Он просит вспышку для фотоаппарата, а я денег не даю даже в долг. Вот хочу предложить безвозмездно профинансировать ему вспышку, но в замен - отказ от курения. Слабо верю что получится, но попробую.



Это совершенно точно! Мы давно не ходили в магазин, наверное неделю уже точно и все продукты практически закончились. Если бы до того как я начала правильно питаться я зашла на сегодняшнюю нашу кухню и посмотрела что можно покушать, то я бы решила, что есть дома нечего. Но сейчас я вижу, что полно всего. Того что я раньше вообще за еду не считала.



Не у меня не так. У меня мама сама всю жизнь борется с лишним весом из-за дурной наследственности. Главное ни её отец, ни мать не были полными и не имели склонности к полноте. При этом она и её 5 сестер все как одна склонны. Но в отличии от них, мама никогда не кабанела, т.е. она борется всегда, а не когда уже видно, что пора худеть. Сейчас она весит 70 кг при росте 160. Так вот она постоянно мне указывала что я много ем. Ходила за мной на кухню посмотреть что я там себе разогреваю, готовлю. Никогда не поощряла покупку лишних продуков. Все мы покупали тайком, когда её не было дома. Тортики, шаурму и т.д. Сейчас когда я худею она очень довольна. Она очень зависима от общественного мнения и когда кто-то из её подруг, соседок или двоюродная сестра говорит что-то насчет меня, то ей, как мне кажется, очень неудобно.
Ну а муж вообще раз. Каждый день говорит как я похудела и т.д. В общем поддержка дома есть.



Так отлично! Я пока отвечала некоторые моменты поняла вот только сейчас, в процессе написания ответов. Это важно и полезно покопаться иногда в проблеме что бы понять откуда она вообще возникла. А зная причину проще от неё избавиться, от этой самой проблемы.



Нет, там без ножа Просто там всего 2 продукта питания которые можно есть, спорт и слабительное. Убивает жир и наносит ущерб здоровью. Раньше я с радостью делилась этим рецептом со всеми. У меня уже и мама и муж посидели на ней, правда не так долго как я. Но со временем осознав масштабы причинённого вреда здоровью я такое не рекомендую.

Вот тут вот: http://kaloriyka.ru/download.iface Хорошая штучка, мне понравилось. Можно вести дневник, смотреть сколько уже съедено и сколько ещё можно поесть. Но как дневник не использую, я просто как справочник калорийности смотрю сколько где и всё.



Не напишу. Здоровье всегда дороже. А таким образом худеть - это мега не здорово. И потом всё равно это диета и не смотря на тогдашний мой хороший результат итог то был 94 кг. Так что ещё не известно худеют на ней или полнеют. Видимо всё же 2й вариант.



Очень приятненько

Заварила сейчас зелье попила. Элексир молодости. Даже уже всё не вспомню что туда накидала. Вот примерно это: Шиповник, мелиса, зеленый чай с земляникой, чабрец, какая то фигня от кукурузы, семена льна. Сварила, добавила мёда. Вкусно получилось. Надеюсь на пользу пойдет.

а мне на этот счёт повезло,мой 4 года не курит,но не без помощи со стороны.приглашали на дом нарколога,он какой-то укольчик сделал,дал таблетки и советы.не уверена,что врач помог больше,потому что Слава очень хотел бросить эту привычку.и теперь всем,кто хочет бросить,не советует это делать,ему было очень тяжело,чтобы не закурить.и все,кто делал себе такой укол,курят.он с сестрой в один день кодировался(это было 8 марта 2006 г),она через месяц закурила,а он молодец,держался.и сейчас даже вспоминать противно ему,что курил.

у меня та же история.

мне мой пару раз тоже говорил,что я уменьшаюсь.но про питание ему не интересно слушать,а то,что взвешиваюсь каждый день,вобще не понимает.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!

Весь день смотрю программу "Подари себе жизнь". Пересмотрела все выпуски, остался всего 1. Я б такие передачи могла всегда смотреть, жаль что их не так много. Тянет на подвиги. Пока сморю уже 3 раза на тренажере позанималась. Смотрю вот здесь: http://www.takzdorovo.ru/videos/?category=4299



Ничего! Он просто еще не осознал. Когда разглядит вот тогда охренеет.

Я ВОСТОРГЕ ОТ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ! правда на выходных мы часто к родителям мужа ездим,а в субботу она идёт.свёкры не дают посмотреть,а если я смотрю,то чертыхаются,типа с жиру звёзды бесятсяну по началу мы все имеем проблемы с жиром.но результаты некоторых впечатляют.

А я видела ранее, но как то не приходило в голову в интернете поискать. И никогда не попадала к самому началу. Даже не знаю на каком канале идет и по каким дням и во сколько. Под конец обычно удавалось посмотреть когда случайно попадалась. А сегодня вот весь день себя посвятила этой программке и так полезно провела время, просто нет слов! Скачала все выпуски, хочу мужу показать прямо все сразу.

Позанималась еще на тренажере 10 минут. Всего получилось 4 подхода по 10 минут. Для меня это прорыв. Раньше получалось 10 минут 1 раз в неделю наверное. Да что там в неделю, 3 раза всего занималась по 10 минут. А сегодня вот только за день уже 4 раза. Короче я сегодня молодец. У меня мама уехала на 2 недели отдыхать. Хочется её поразить. Хотя понимаю, что за 2 недели ничего реального успеть не получится, но вдруг случится чудо. Надо что-то придумать что бы хоть какого то результата за это короткое время добиться.

Еще я несколько раз обматывала ноги выше колена пищевой пленкой на ночь. Девочки, кто знает, есть ли реальные противопоказания этому или можно практиковать?

ps
Оказывается в наш век всё придумано уже и никакая пленка не нужна. Есть специальные шорты для похудения: http://www.apteka-ifk.ru/search/2/?text ... 5%ED%E8%FF

Вот только как узнать свой размер вопрос конечно интересный.