Вот и получается, что уходит вес не так быстро, как хотелось бы. Надоел бег, начни день с зарядки. И не ешь макароны на ужин. И все будет супер!!!

Маловато будет. Надо бы до 1200 нагонять, а то потом худеть перестанешь и придеться всегда только 1000К съедать, при 1200 уже будет прибавка будет.
Завтра я на разгруз. Купила себе кожанную куртенку, теперь мотивация не поправляться. Взяла ее прям в притык.

Мне тоже страшно надоедает бег! Я стараюсь гулять побольше. Вот сегодня дочку на занятия пешком повела,а не на машине поехали. Там минут 20 пешком в нормальном темпе. (дочка всю дорогу возмущалась ) И забрала также. Уже 40 минут прогулка И на отдельные места делаю зарядку в интернете скачала по 10 минут на руки, на ноги, на пресс и т.д.

Поздно, батенька, уже...

я ещё добавила семечек 30гр. , яблоко и получилось примерно 1200калорий, так что всё нормально

Мотивация-супер!
я вчера делала упражнения минут 20 и обёртывания

Наверное, в её планы не входило похудание путём хождения пешком

Эт точно!!!

Так это в нашем деле самое главное!

завтрак: чай, 1 пряник, 1 печенье
На работе 2 именинника, итог - 300гр. шампанского, кусочки яблока и киви (конфеты в кармане - маме отдам )

а я ещё тортик притащила с дня рождения - вот скушаю его сейчас Где моя мотивация???!!!!

Я ТВОЯ МОТИВАЦИЯ!!!!!!!!!!!!!!!
ТЫ ЧЕГО ЭТО!! ОСТАВЬ-КА ТОРТИК НА ЗАВТРАК!!!!

Ты же хочешь быть такой!!??

#77

20 г семечек - 8 г жира....
И вообще весь рацион - жиры+углеводы. ГДЕ БЕЛОК?????? Ты вообще сбрасывать вес собираешься? Если да - чем мышцы кормить будешь????

Ветренная Кошка
Уже слопала я тортик до обеда
Обед : суп 250гр., печенка, капуста - итого за день примерно 1000калорий

Спасибо!! Больше не буду кушать тортик
Я сейчас соберу все конфеты с ящика стола.... щас посчитаю скоко...
10 КОНФЕТОК!!!!! и все отдам маме

В чём белок находится?
Рыбу в субботу пожарю и всю скушаю

Так-то лучше!!!!

мало.... Тебе нужно 70 г белка минимум ежедневно, а не в субботу. Если мерить "рыбой" - 350-500 г ежедневно.
Обезжиренный творог, куриное филе, тунец в собственном соку - это основной поставщик белка с минимальным содержанием жира.
А так у тебя получается, что ешь по калориям мало, а худеть не с чего...
Кроме всего, белок интересен и тем, что на его переваривание тратится 25% поступивших из него калорий...