#77 #77 Диета: Боннский суп

Диета, основой которой является так называемый «Боннский суп», базируется на статистических данных о том, что люди, которые предпочитают супы, составляют подавляющее большинство среди стройных представителей человечества. Практически не имея минусов, она подходит даже для кормящих и беременных женщин. При этом восстанавливает водный обмен в организме и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.
Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
• Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
• Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
• Ничего жареного во фритюре.
• Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
• Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
• Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа:

6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).

Способ приготовления:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).

Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.
Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.

Оля Михална, Спасибо за суп. #77

А какое кровообращение, если ребенок закутан? Двигаться-то уже не захочется... Я Женьку всегда одевала чуть легче, чем себя. И все равно с улицы мокрый приходил, футболку хоть отжимай...

#77
Прости,ничего, и ты себе купишь Рада ,что подняла тебе настрой Тефтели из пангасиуса
#77 На 6 порций потребуется:
Для фарша:
Филе пангасиуса 1,5 килограмма
Рис круглозерный 2/3 стакана
2 репчатых луковицы
2 чайные ложки соли без верха
2 яйца
Сок из половины лимона
Черный молотый перец – на кончике ножа
2 столовых ложки растительного масла для смазки формы
Для соуса:
1 репчатая луковица
3 зубчика чеснока
3 столовых ложки растительного масла
1 столовая ложка с верхом муки
1 столовая ложка с верхом томатной пасты
½ чайной ложки соли
2 лавровых листа
Рис промойте, залейте 2 стаканами воды и варите на слабом огне до тех пор, пока вся жидкость не испарится. Остудите.



#77




Филе пангасиуса и очищенный репчатый лук порежьте кусочками и пропустите через мясорубку с крупной решеткой. Добавьте соль, перец, лимонный сок, яйца и рис. Хорошо размешайте.

#77



Получившийся фарш разделите на 12 равных частей.


#77


Противень или форму для выпечки с высокими бортами смажьте растительным маслом.


#77


В небольшую глубокую миску налейте воду комнатной температуры. Постоянно смачивая руки водой, сформируйте круглые тефтели и выложите их на противень.

#77



Запеките тефтели в предварительно нагретой до 220 градусов духовке в течении 20-25 минут. Они должны слегка покрыться корочкой, но не приготовится окончательно.

#77



Пока запекаются тефтели приготовьте подлив. Лук порежьте полукольцами, чеснок – круглыми лепестками.


#77


Обжарьте лук и чеснок на растительном масле помешивая.


#77


Затем добавьте муку и томат, и пассеруйте постоянно помешивая деревянной лопаткой ещё 1 минуту.

#77





Влейте два стакана воды (вода должна быть комнатной температуры, но ни в коем случае не горячая) и размешайте, чтобы не осталось комочков. Посолите, поперчите. Доведите соус до кипения и снимите с плиты. Опустите в подлив лавровый лист.


#77


Слегка запеченные тефтели залейте подливом и отправьте назад в духовку ещё на 20-30 минут.

#77





Готовые тефтели подавайте с любым гарниром на ваш вкус, но идеальным вариантом будет картофельное пюре.
Приятного аппетита!

Ой Танюшка какой замечательный рецептик, спасибо я обязатально попробую..

Приветик! С сотой страничкой тебя!

приветик!ты собираешся сидеть на ней?
100 стр! да каких!!!!!!!!!!!! позитив!!!!!!!!!!приколы!!!!!!!!!ты умничка!!!я люблю к тебе заходить!!!!!!!!
как дочка?что врач сказал?

Да 100 страниц это не мало! С юбилеем!
И тефтельки рыбненькие просто супер! Вот жаль что уже вечер поздний, а то побежала бы прям щас делать такие. А в ккал известно про них?
А еще прочитала у Оли Михалны твой совет про прыщи и косметолога. У меня у сына 9 лет начали высыпать прыщи. Аллерголог и кожник говорят это у вас возрастные - ну какие возрастные - ему 9 а не 13. Вот тоже пожалуй к косметологу надо сходить. Спасибо за совет!!!

С соточкой тебя !
тефтельки классные а еще что-нибудь вкусненькое?

Х МАЛИНКАХ
Ох, уж эти твои йоги!

С Юбилейной страничкой тебя, дорогая!
Долго ли умеючи!
#77
#77
Классны рецепт Просто великолепный! Аромат ах здесь чувствую!
Замечательных тебе выходных и отвесов!
#77

С соточкой тебя!

ТЫ-ПРОСТО ЧУДО!!!!! С СОТОЙ ТЕБЯ,,,,я тоже сразу заметила что она 100=я))))
#77

Поздравляю с сотой страничкой,вроде еще успеваю.

#77


Вкусно,их кстати можно делать из любой рыбы,я делаю из горбуши.


#77

ПРИВЕТ, ТАНЮШКА!!!

Ой, как подробно все расписано, ты хочешь на этом супчике посидеть? Я вот тоже постоянно натыкаюсь везде на такие диеты с супами и все хочу попробовать, тем более если она для кормящих мам подходит. Но что-то никак не решусь, если будешь пробовать,обязательно делись впечатлениями.
Да, и присоединяюсь к поздравлениям С СОТОЙ СТРАНИЧКОЙ!!!
#77

И я вот тоже начиталась у тебя, теперь тоже хочу, но мне ближайший год это точно не светит. Я мужа не могу уболтать даже на самую дешевую микроволновку, а тут мультиварка! Эх!

#77
Привет, дорогая, красота у тебя в дневничке и мой заброшенный дневничек не забываешь, спасибки огромные, все я вернулась в ваши ряды, вес не набрала, но целлюлита стало мне кажется больше, потому что сижу много, раньше больше двигалась, до 20ч работала,отчет делала, но теперь все позади, теперь только через 3 месяца , все про питание забыла пойду почитаю, повспоминаю, завтра пойду в магазин закупаться,за твоим дневничком не угнаться, не прочитать, я Кисанин пыталась осилить, но так и забросила, теперь и за твоим не угнаться

Танюша, сегодня я без тебя тут сижу, давай присоединяйся!!! Жду!