Был бы толк! Но я стараюсь

Вечером опять пробежка ... что-то я устала от них. Одеваю двое штанов, две футболки, спорт.куртку и бегу. Бегаю по темноте, чтобы не видели меня в этих одеяниях .
Зато я кушаю пасочки, а вес не увеличивается за счёт бега.
Буду бегать пока не дойду до 65 кг.!!!

Толк будет!! Вот увидишь. Главное не бросать. Я тоже уже два месяца почти зарядку делаю. Сначала думала, а что толку и иногда пропускала. А на самом деле толка много. Кот тому свидетель, попу мою мимо не пропускает - восхищаеться ею. И у тебя от стараний попа будет супа-пупер!!

О! Спасибо! ты меня мотивировала

Это какая зарядка?

Привет elen!

Я как-то делала обертывание сухой горчицы с медом и на тренажер минут на 40. Мед раскрывает поры, горчица разогревает мышцы и усиливает микроциркуляцию, что способствует расщеплению жира.

П@р@ллелb
наверное это классно, но у меня аллергия на мёд
Я помню случай : 2 года назад я ходила на массаж и мы с массажисткой думали делать мне медовый массаж или нет. Я скушала в обед кусок хлеба и так щедро его намазала мёдом , через 15мин. была у массажистки на приёме. Пока до неё дошла у меня пол лица распухло, глаз слезился, губы как силиконовые Это был УЖАС! Но ещё и очень смешно мне, а массажистка испугалась хотела скорую помощь вызвать.
Вот . Так медовый массаж я и не сделала

ужин - 2 вар. яйца, кофе, яблоко.
Бег 40мин.
итого съела 1320 калорий.

Сначала по немногу разминаю все конечности. Ручками помохала, наклончики в разные стороны и приседать. Так как это зарядка, приседаю не много. Делаю выпады по десять на каждую ногу. Потом отжимания с колен широкий жим и узкий по 12 раз. На попу раз тридцать из положения лежа. И обязательно пресс. Все!!!

да ну,жалко,всё-таки новые....да и со старыми худеть-только питать иллюзии,они врут,я проверяю их,вставая 2-3 раза сразу,разница с среднем 2 кг,а на электронных хоть 10 раз взвешивайся,они одну цыфру показывают.а на старых всё приблизительно,а я этого не люблю.как в рекламе-сколько точно вешать в граммах?
у меня вот другой вопрос-можно ли вычислить идеальный вес?

Молодец!
А у меня сегодня не получилось по калориям, пришла подруга в гости мы с ней вместе работали, так сказать бывшая коллега, но настоящая подруга, так мы с ней винца попили ну и поели конечно.

а мне так скучно будет - я большая лентяйка... вот разве что куплю диск с упражнениями и буду повторять под музыку с тётей на экране
Да. у меня тоже механические - это ужас , мечтаю об электронных Идеальный вес - я думаю это когда нет ничего лишнего и ты довольна собой!
Ничего, один день посидишь на молокочае и всё уйдёт, зато удовольствие получила от общения с подругой!

Вчера ещё скушала 30 гр.семечек - 150калорий . Отбегала с трудом, уже как-то поднадоело бегать, надо сменить тактику - куплю диск с упражнениями .
Сегодня завтрак : чай , 1 варен.яйцо.

Взяла с собой 2 яблока, а то что-то вес на месте Надо его двинуть

#77
привет,а у меня одни привесы,надо поднажать и спорт увеличить.

Стрелеz
Привет! я спорта не прибавлю, а с питанием надо немного ограничиться А то что-то вес на месте