Рыся
привет! никогда не думала ,что сыр можно сделать самой как тебе понравилось? стоит заморачиваться?

Ну а как же, можно всё сделать дома. Неужели никогда не слышала словосочетание "Домашний сыр"?



Да я обязательно буду делать ещё раз т.к. в этот раз у меня не получилось. Ну с хлебцами очень даже ничего. Там большой простор для фантазии. Можно с зеленью сделать, с приправами, перцем, чесноком, кунжутом, орехами. В общем простор для фантазии. Так что думаю стоит делать. Тем более в магазине найти сыр низкой жирности не возможно.

Рыся
Приветик!
Спасибо за поддержку!
Листала твой дневник. Молодец, красиво оформлены блюда, выглядят о-о-о-очень аппетитно, не смотря на то, что они полезны.
Короче в итоге у меня потекли слюни, и я ускорила темпы просмотра.

Приветик! Заходи в гости! Мнение такое слышала неоднократно, по этому теперь практически не снимаю свою еду.

Перекус: 16:06

- 2 хлебца - 40 ккал.
- Сыр Эдам (316 ккал. / 100 гр.) - 24 гр. - 76 ккал.
- Зеленый чай.

Итого за перекус: 116 ккал.

Рыся
Привет. Почитала я всё тут, ..... Очуметь можно с вашими подсчётами Я вообще не въезжаю никак. Может не надо так всё усложнять? Это каждый день так сидеть, думать, подсчитывать? Попробуй, но мне кажеться, что надо как можно проще, чтобы похудение приносило радость, а не головоломку

жалко:)

По поводу макарано все ж таки терзают меня смутные сомнения - эти 70 грамм - это ты их взвешивала перед варкой? Или это уже к тебе в тарелку пошли?

Тут такое дело, что стоит выбор. Можно без подсчета, но только диетические продукты. Минусы в том, что во первых только от диетических продуктов можно устать и сорваться на жор. Второе - можно не рассчитать и поесть меньше положенной нормы, а это вредно для здоровья, либо наоборот съесть больше положенного, но тогда похудение остановится. 2 яблока - это как 1 картофелина и даже на яблоках можно перебрать. Если же считать калории, то можно есть то, что хочется. Я люблю вкусно кушать и бывает, что хочется чего то не диетического. По этому лично мне сложно, но лучше посчитать. Тогда я свободнее в выборе продуктов.



Меня тоже терзают. Это то, что уже в готовом виде в тарелке было. Если б я их варила сама, то я б взвесила ради интереса и что бы попробовать посчитать, но это муж вчера варил и сколько он положил я не знаю.

ну дык тогда это калорий 100-130, а не 200 с чем то там как ты писала.

Интересно, как можно "рассказать" про табличку?
Может мне на мыло тебе выслать? Скинь тогда адрес в личку!

Ужин 20:40

- Рыба морской язык - 70 гр. (176 ккал / 100 гр) - 124 ккал.
- Брокколи - 140 гр. (27 ккал / 100 гр.) - 38 ккал.

Итого на ужин: 162 ккал

Итого за день: 1107 ккал

Ой это было бы супер! Сейчас пришлю мейл.

Почему то мне тогда сайт выдал такую страшную цифру. Наверное на том сайте всё считают по этикеткам. Завтра спрошу у своего какие макароны он варил и посмотрю какая у них калорийность.

Приветик!!! По поводу апельсиновых разгрузов.

На весь день - 4 апельсина и 2 яблока(крупных).

Начинаешь с яблока утром.

Сидеть легко, воду пить теплую, ближе к горячей в промежутках.


Не знаю, мне очень легко сидеть. Есть совсем не хочется, 4й апельсин обычно не влезает.

Можно яблоки выкинуть, добавить апельсинов.

Крепкий орешек

Какой кайф! Спасибо!!! А подскажи пожалуйста какие отвесики давал такой разгруз, от скольких и до скольких?

В среду буду пробовать. А то ни кефир, ни шоколад не дает уже нужного эффекта, а овощной супчик не такой вкусный как апельсины. Их я очень люблю!

Второй день вечером болит голова. Давно не болела и очень не приятно. Вчера пила таблетку, а сегодня таблетки нет. Обхожусь одним зеленым чаем. Рабочего настроения как не было так и нет. Работаю 1 день в неделю. Это просто ужасно т.к. с таким рабочим графиком я останусь совсем без денег. Скоро мне ехать получать диплом. Сегодня мерила одежду, что бы такого одеть. Разочарование. Всё мало А то что не мало - не понравилось как сидит. Не подчеркивает то, что я похудела, а мне бы хотелось произвести впечатление. Когда я защищала диплом удивилась, что некоторые девочки поправились и если вспомнить их когда начинали учиться и в конце, то разница есть. Но не существенная. Я же поступала в институт на 36 кг легче. От меня наверное вообще все в шоке. Ну что ж, я себя снова приведу в форму. Жаль, что никто из однокурсников этого уже не увидит. Если только на "одноклассниках", но там всего пара человек. Никаких встреч выпускников у нас не будет. Под конец группа разбилась на несколько частей, потому каждая из этих частей сама по себе будет общаться. Кому то под конец показалось, что их бросили и хотят подставить на госах и на защите диплома и те кому так показалось объединились против другой половины. Мы с девчонкой, с которой живем рядом и ездим вместе, не примкнули ни к одной, ни ко второй части т.к. не было желания участвовать в глупостях и не хотели ссориться ни с одними, ни со вторыми, а потому остались вообще за бортом, то есть ни тем не друзья, ни тем. Теперь даже если одна из коалиций будет устраивать встречу, то нас не пригласят, так как мы и тем и тем не товарищи. Ну и пусть. Мы учились на заочном и не так были близки, как если б учились на дневном. Вон мы с девчонкой этой живем в 10 минутах ходьбы друг от друга, а общаемся только во время сессии. Остальные пол года даже не созваниваемся. Только по вопросам института, когда ехать, когда сдавать и т.д. Вот ещё разок встретимся, съездим соберем обходник, потом заберем диплом и всё, если и увидимся когда, то случайно на улице и всё.

потому что все сайты считают по сухому весу. Калорийность макарон при варке снижается в 2-2,5 раза, они же разбухают от воды, соответсвееноо вес готовых макарон больше чем сырых, соответственно вся калорийность сырых макарон распределяется по большей массе. и на 100 грамм вареных получается в два два с половиной раза меньше.