Это 350 грамм, т.е. делим на 350г и умножаем на 100г-узнаем сколько в 100 г калорий.

Спасибо!

Молодец-это хорошо, что большую часть калорий ты съела на завтрак, то бишь обед. А ужин легенький, значит завтра ждем отвеса

Девочки ещё вопрос. Омлет из 2х яиц на молоке или просто яичница?

омлет значит с молоком.

Не верится мне в это что-то. Но посмотрим.

Позанималась ещё на велотренажере 11 минут

Kisania спасибо за табличку. Математика - это совсем не моё. Убеждаюсь в этом ещё раз. Не смогу я это считать. Я буду считать тогда по тем данным что у меня есть или по тому что написано на упаковке.

Не знаю. Я в поликлинику не хожу. У меня раньше были отвесики не плохие, но потом пропали

Может из-за малой подвижности (весь день сижу за компьютером). Расход калорий может маленький. Хорошие отвесы у меня были, когда разгрузочный день приходился на выездной день, когда мы с мужем куда-нибудь ездили по делам на весь день. На ногах постоянно была, расход хороший вот видимо и хорошие отвесы были. А когда сижу неподвижно - плохие.

ПРИВЕТ!!!

Скорее всего так и есть, когда занимаешься физ.нагрузкой, вес уходит быстрее, проверено на себе!

Ты главное не переживай, у меня тоже некоторое время вес остановился, сейчас опять пополз вниз. Это наверное так называемое "плато".

Ой,а расскажи, как ты сыр делаешь? Я тоже хочу научиться.

Бедненькая, сочувствую тебе! А я проще считаю, беру например 100 г. риса сухого - это 344 ккал., добавляю молоко 3,2 жирности 200 грамм - 128 ккал, ну если надо еще воду,соль, ну их калорийность мы не считаем. Получается во всей каше будет 472 ккал. Потом просто съедаю например половину, значит съела 236 ккал. Вот так, может конечно не совсем точно получается. но у меня весы плохие, поэтому все на глаз!

Рыся, а ты сделай файлик в Экселе для расчета готового блюда (или мужа попроси).
Там одно блюдо рассчитаешь, а потом только будешь копировать вместе с формулами и менять состав и фактический вес. Тут у многих в Экселе свои таблички сделаны -
1. БЖУК основных продуктов
2. Расчет готовых блюд
3. Расчет дневного меню

и планировать будет легко

Доброе утро!!!

#77

Сегодня отвесик сразу -400 гр. Предполагаю, что задерживалась вода. Я пила 2 литра в день. Вчера не стала пить. Закончилась родниковая и я ограничилась пол литрами зеленого чая и пару чашек, тоже где то пол литра остатков родниковой воды. Может у меня индивидуальный какой организм, что мне не нужно 2 литра выпивать? Прям даже не знаю.



А с какой интенсивностью занималась? Что делала? Подскажи пожалуйста. Я вот вчера на велотренажере минут 12 позанималась и сегодня отвес. Не знаю связывать ли с сегодняшним отвесом или случайность.



Неее, это точно не плато. Когда плато - вес не растет и не снижается, а просто замирает на месте. А когда туда-сюда, это моя ошибка, я что-то делаю не так.



Я делала первый раз и у меня не получилось. Вот ссылка: http://www.liveinternet.ru/users/mari_t ... 104717338/ Тут в картинках подробно как сделать сыр. Я не дождалась когда стечет вода и он у меня получился жидковат и вода выделяется и уже не испаряется. Консистенция сметаны. Кроме того я переложила соды и она чувствуется. Написано чайную ложку, ну я и махнула с горкой почти. Надо поменьше. В следующий раз пол чайной ложечки положу.



А я вот без молока, по этому сложно. Калорийность вода уменьшает и вычислить на сколько мне сложно. Но вчера я нашла сайт, точнее я худею мне подсказала ссылочку где она сейчас считает рацион и там теперь буду считать. Пока не поумнею, по крайней мере



Ой, а расскажи поподробнее как это должно выглядеть? Я обязательно составлю.

Завтрак: 10:34

- Макароны - 70 гр. - 273 ккал.
- Печень телячья - 150 гр. - 263 ккал.
- Зеленый чай - 250 мл. - 0 ккал.

Итого завтрак: 536 ккал.

что то много. 70 грамм - это сухой вес? Или вареных?

Не знаю даже. Я вот сюда ввела: http://kaloriyka.ru И мне показало такую калорийность.

Перекус: 12:00

- 0,5 яблока - 62 гр. (44 ккал/100 гр.) - 28 ккал
- Морковка сырая - 65 гр. (27 ккал/100 гр.) - 18 ккал.

Итого за перекус: 46 ккал.

Обед 13:20

- Творог 2%-й (90 ккал/100 гр.) - 142 гр. - 128 ккал.
- Мёд (328 ккал/100 гр.) - 36 гр. - 119 ккал.

Итого за обед: 247 ккал.