Вернулись ко мне мои 200 гр. Грустно подвинула линеечку снова назад. Сегодня разгруз на шоколадке и водичка. Соль есть не буду. Посмотрим.

нет неправильно. Меньше 1200 если тебе и надо будет сдвигать калорий на 100 вниз то это уже ближе к 50 кг.

я выложу вечереом примерный рацион на неделю в 1200 ккал - посмотри может чего полезного почепнешь.

и я бы взгдянула

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Рыся привет давно к тебе не заглядывала, а тут работа кипит



А я из-за 100-200 гр. не двигаю, мотивация дополнительная появляется быстрей скинуть))), я линеечку только вперед двигаю, но если поправлюсь на кг. то придется подвинуть назад тьфу тьфу тьфу..

Держись, я с тобой!!!

Не а у меня не так. Мне не приятно смотреть на линеечку и знать что она показывает не правильный вес. Типа как самообман.



Отлично! А вчера как, тоже на шоколаде была? Какой отвес был?

Рыся
Да. Вчера -1кг. Сегодня конечно поменьше будет

Супер

У меня тоже сегодня +200 г

На день, конечно! Если брать "легкие" овощи, то всего: 50ккалх7=350 ккал!
У меня редко получается так. Например: пару раз салатик плюс гарнирчик овощной или в супике.
А по поводу планирования. Мы ведь питаемся каждый день примерно одинаково. Завтрак и обед 3-4 варианта. Их можно заранее вычислить и записать на будущее.
Если часа в 3 обсчитать съеденное, то на ужин можно конкретную сумму калорий знать и подобрать из имеющихся продуктов на ужин.
Это со временем у тебя будет легко получаться!

приветик!спасибо,теперь и я бабаевский куплю.нужно 150.0 помоему на РД?Как ты?получилось на шоколаде?

Мне главное что б оно хоть само вниз шло и на 1200. Даже не знаю получится ли.



О супер! Обязательно почерпну. Главное чтоб с весом было чтоб знать чего по сколько нужно. А то мне это сложно отсчитывать. Со временем придет конечно, но пока не пришло сложновато, мягко говоря.



В ногу идем



Ой как надеюсь! У меня на столько туго с математикой, что я уже мужа задолбала просьбами вычислить сколько я калорий съела



Я 100 грамм беру. Не охота полторы шоколадки переводить, беру одну и мне хватает. Отлично сижу, кушать не хочу. На шоколадке мне легко сидеть.

На 8 марта супруг подарил цветы, сегодня заметила, что ещё стоят. Решила сфотать для истории пока не завяли.

#77

Как у тебя самочувствие? У нас уже поздний вечер. Шоколадку доела и взвесилась. Вечером ещё - 400гр. Надеюсь утром побольше бедет.