Ужин 20:00

- Йогурт - 115 гр - 102 ккал
- Яблоко - 167 гр - 74 ккал
- Ананас - 58 гр - 24 ккал
- 2 хлебца - 40 ккал
- сыр колбасный - 46 гр - 139 ккал

Итого: 379 ккал.

Итого за день: 1144 Какл

Не добрала 56 ккал. Но добирать не буду. У меня ужин получился калорийнее завтрака, да и поздно уже. 21 час, а я до 18 решила есть. Завтра не удивлюсь привесу т.к. так много я давно не ела. Оказывается вписаться даже в необходимый минимум очень сложно.

Завела бутылочку для воды. Сейчас приклею бумажку на неё и поставлю у себя на столе перед глазами, что бы кроме меня никто из её не пил. На кухне оставлять не буду, что бы не привлекать внимание к своему похудению. Да и завела сегодня пищевой блокнот. Даже целых 2. Только вот не знаю что писать там. Всё что съела пишу тут вроде, с другой стороны правда если не будет интернет работать или сайт, а нужно что будет посмотреть, то и блокнот пригодиться. Как будет что переписать туда так сразу перепишу. Табличку там начерчу с графиком веса и т.д. У меня такой классный ежедневничек. Обожаю всякие тетрадочки и блокнотики.

Девочки не волнуйтесь, усе у нас получиться Вот как сделаем разгрузочку и все килошки убегут

Да уж это точно. Я уже не дождусь среды. Хочу шоколада поесть.

Рыся
привет!
Смотрю тоже начала считать бжуки! И как понимаю нравится, если в клуб вступила? Что сподвигло, если не секрет? не в клуб вступить, а рассчитывать бжуки?
Нет, я не для совета или помощи. Хочу сравнить причины подобного перехода твои с моими. без обоснований, просто как факт.

Чайничек привет! Я хочу кушать всё что угодно и при этом худеть. Тяжело есть только диетические продукты. Только я БЖУКи не считаю. Только калории. Остальное не умею и не хочу, возня. Давно бы уже начала, но не было весов. Сподвигло только одно - хочу похудеть.




Что за перехода? Ты куда то перешла? Я вроде нет

Я смогла себя уговорить начать худеть и не срываться, это было сложно, попыток было очень много и переломный момент наступил ночью, 2 февраля, я встала и села искать компанию и информацию по похудению. Так почему же я не могу так же дисциплинировать себя есть до 18? Как заставить себя есть до 18? Я надеюсь, что сегодня поздняя еда была в последний раз и больше я такого не допущу. Ещё мне необходимо как то преодолеть привычку поздно ложиться спать и позно вставать. Хочу ложиться хотя бы в 12, а вставать хотя бы в 9 утра. Моя жизнь совершенно поменялась бы. Я бы всё успела.

Рысечка,здравствуй!!! Ты уже так поменяла свою жизнь,ты смогла,ты сумела!!!Я восхищенна твоей силой воли!!!Ты всё сможешь,если хочешь!!!!Удачи!!!!

Рыся, ух какие у тебя наполеоновские планы! Это здорово!
То, что у тебя есть потенциал для воплощения планов в жизнь видно по твоему дневничку. Что здесь скажешь. Успеха!

Так если ты поздно ложишься, то тебе может и нужно после 18-00 есть. Нужно ужинать за 4 часа до сна, чтобы во сне желудок тоже отдохнул. А если будешь раньше ложиться, то и ужинать нужно будет раньше. Я первые дни тоже пыталась сорваться, но потом решила так: как только захочу есть после 18-00, сразу стану делать какие-нибудь упражнения. Помогло. Сейчас после 18-00 вообще есть не хочу.
Удачи, все у тебя получится!!!

рыся привет, как настроение?...четко идешь по намеченному пути...МОЛОДЕЦ

Рыся привет! Я не ем после шести, но я и ложусь в 10 часов, а если ты так поздно ложисься значит и ужин должен быть позже, потому-что слишком большой разрыв времени до завтрака получаеться. Да ты и сама все прекрасно знаешь. Удачи тебе! Завтра разгруз

Kisania доброе утро! Девочки всем доброго утра!!!



Спасибо! Пока я поменяла только питание, но надеюсь, что и режим смогу сменить.



Да вот точно, для меня это наполеоновские. Не могу представить себя встающую в 9 утра. Вот в 12-13 часов пожалуйста, но это уже середина дня и поработать совершенно не остается времени. А работать ой как нужно. Другой работы у меня нет



Да, пока так и получается, ем за 4-5 часов до сна. Но хотелось бы и ложиться часов в 12. Вот тогда было б дело.



Привет! Настроение с одной стороны хорошее с другой не очень. Опять поздно встала. Вот ещё не завтракала. Проснулась, умылась и сразу сюда.



Спасибо! Да завтра наконец разгруз, жду его.

Странно, но отвес 200 гр. Вес сегодня: 76,9 кг! Хотя вчера ела много и особенно вечером. На ужин у меня пришлось больше всего калорий т.к. пыталась добрать до 1200 ккал, но так и не смогла. Просто уже не лезло. Впервые за 2 месяца я не испытывала вечером голод. Наверное отвес из-за того что давно ела и как всегда пол дня проспала.

Завтрак 14:10

- Творог - 166 гр - 143 ккал
- 2 хлебца - 40 ккал
- Сыр 45%-й - 45 гр - 162 ккал
- Мёд - 20 гр - 62 ккал.

Итог за завтрак: 407 ккал.

Побольше тебе таких странностей!

А я тут сама себя напугала! Утром не ту цифЕрку с весов считала... Точнее, считала ту, а подумала про другую. Пока сообразила, что все нормально - успела расстроиться, но зато потом обрадовалась
Так и живу, создавая себе мелкие пакости и радости