ну ты с калорий начни, а там посмотришь, вдруг понравится:) А все бжуки есть на этикетках продуктов.

У меня углеводы вылезают

У меня просто вся еда практически без этикеток. Хлебцы если только с этикетками. Остальное в развес всё. Хотя когда начну считать калории мне будет удобнее покупать продукты как аз в упаковках, что бы суметь посчитать калории. И там заодно и прочая информация будет.



Надо изучить твой рацион. Это мне поможет сориентироваться в меню.

Сказки на ночь.

Когда то очень давно у меня была очень стройная подружка. Просто супер стройная. И как то когда я работала в не дома, она пришла ко мне на работу. А заходила она редко, но периодически и почему то всегда голодная. А у нас на верху был продуктовый магазин, и я туда ходила покупать слоеные пирожки. Там был большой выбор: с сёмгой, мясом, ветчиной и сыром, пикантные, сладкие с маком, вишней и т.д. и я всегда очень стыдилась покупать 2 пирожка. Один ещё ладно, но 2 при моем весе в целых 61-63 кг! вообще было недопустимо! Но так как из дома брать еду привычки не было, то приходилось кушать пирожки и прочее что продавалось в магазине. И я ей постветовала купить вкусных пирожков. Она пошла и возвращается с пакетиком полным пирожков. Я уточнила, оказалось, точную цыфру сейчас не помню, но около 10 штук! И хрум-хрум и скушала их. Моему шоку не было предела. Я парилась с лишним весом и стеснялась покупать 2 пирожка, а она худенькая и стройная умяла около 10 пирожков и ничего. Как же я ей позавидовала тогда. По белому конечно, скорее даже не позавидовала, а порадовалась за неё, что она может есть всё что хочет и сколько хочет, а не столько сколько положено.

До этого случая кстати, ранее на год наверное, так же придя голодной, она произвела на меня впечатление своим перекусом, который я на короткое время даже переняла и немного похудела. Она купила питьевой йогурт и пакетик сухариков и это склевала. Я ни питьевые йогурты не покупала никогда, ни сухарики эти ужасные. Но после того как увидела, что она так перекусывает, почему то решила, что это секрет её стройности и стала так же делать. Ну не плохо это было по сравнению с лавашом с завернутой в него сосиской и сыром, политое майонезом и так раз 5 пока живот не заболит. Бывало у меня и такое, что я сидела на работе и пихала в себя еду как только живот чуть отпускало и снова туда лезла еда. Только опять болит (прям до реальной физической боли, а не банальной сытости) переставала. Отпустит и я опять давай пихать. При чем всё подряд. Заварные супчики, колбаса, крабовые палочки, лаваш с сыром и сосисками. Я само собой поправлялась на глазах и как то один мужчина подходит ко мне и говорит: "Наташ, я вижу, что ты поправляешься, я тоже был полным и полнел, так вот я всего лишь сделал 3 вещи которые привели меня в форму и совершенно не напрягают. Нужно всего то отказаться от сладкого, мучного и делать 1 раз в неделю разгрузочный день на кефире." Мне было ужасно стыдно, но не на столько что бы последовать его примеру.

Планировала только про пирожки написать, но попутно приклеилось ещё 2 истории. Ну и ладно, 3 лучше чем 1

Рыся
ох какие тут сказочнники со сказками!
Я тоже не могла понять определенных вещей. Еще в подростковом возрасте моя подруга (40 размер нет, не обуви...) вопрашала меня (46): Люб,ну как так получается? Я жру, как трактор, ты клюнешь тут,клюнешь там... я не поправляюсь, а ты да?

И три истории Точно лучше чем 1

#77

Как твое настроение?

Чайничек
Kisania
приветик! Настрой боевой не смотря на привес в 200 гр! Не пойму почему, вчера все было отлично. Правда выпила много минералки. Наверное от неё, она же соленая.

Еду сейчас покупать весы.

Светлана47 спасибо!!! И тебя с вербным воскресеньем!

Купила весы!!! Вот такие:

#77

Надо будет еще калькулятор купить, а то с сотовым неудобно с едой возиться.

Разгрузка идет замечательно. Кушать не хочется, а впереди ещё 2 яйца. Одно съем через пол часа, другое в 18:00. Купила сегодня себе морковки. Буду грызть в перекусы. Но не сегодня. Блин теперь точно нужно планировать рацион, чтобы рассчитывать калории не вот прям перед едой, а заранее. А то возня какая то мышиная получится.

Рыся
С покупкой!

Татьяна Владимировна пасибки! Рада сама не зная как! Наконец смогу позволить себе покушать что-нибудь эдакого. Лишь бы вписываться в калорийность. Буду по нижнему стараться кушать, по 1200 ккал в день.

Короче зря я вчера себе планов написала. Ничего не получается сделать. Хоть ещё и не вечер, но делать ничего из этого не буду. Только придержусь разгрузочного дня. И всё.

Купила сегодня шоколадку. Буду в среду на шоколаде разгружаться.

приветик.с покупочкой!я только калории умею считать,ничего не понимаю в бжуках,или как там...
я буду по весу ориентироваться,что не так ем.а ты?

Привет! Я тоже в среду на шоколадке разгрузиться решила. Сравним результат?

Я по калорийности буду ориентироваться и по весу тоже конечно.



Ага, давай сравним.

Ой только сейчас увидела, что ты из Мордовии. У меня дядя оттуда. Ты в Саранске живешь или где то в другом месте?